I varje (hemma)gym finns det några viktiga bitar för din träning. Men om du vill ta det till en ännu högre nivå (utan att inkludera

Visste du att den största (inte den längsta!) muskeln är den så kallade stora gluteusmuskeln (latin: musculus gluteus maximus)? Och inte utan anledning. Denna muskel,

I fitnessvärlden anses knäböjet vara ”kungen” av alla övningar, eftersom det kräver den största fysiska konditionen. Knäböjen är en av de så kallade komplexa övningarna,