V každé (domácí) posilovně je několik základních prvků pro váš trénink. Pokud však chcete tento trénink posunout na ještě vyšší úroveň (aniž byste museli zapojit

Věděli jste, že největším (nikoliv nejdelším!) svalem je tzv. velký sval hýžďový (latinsky: musculus gluteus maximus)? A ne bezdůvodně. Tento sval je spolu se svými

Ve světě fitness je dřep považován za „krále“ všech cviků, protože vyžaduje největší fyzickou zdatnost. Konkrétně právě dřep patří mezi tzv. komplexní cviky, protože jeho