Dans la première partie de notre guide : Cross Training Box | Concevons-le avec les conseils de l’équipe des ventes, nous avons vu comment choisir le bon local, les hauteurs, les dimensions de l’espace d’entraînement et quel équipement acheter pour commencer notre aventure entrepreneuriale dans le monde du fitness fonctionnel.
Maintenant, cependant, il est temps d’aller un peu plus spécifiquement et de vraiment savoir combien d’équipement acheter en fonction du nombre d’utilisateurs qui participeront virtuellement à nos classes.
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Les classes de Cross Training
Si nous avons décidé d’ouvrir une boîte, cela signifie qu’en plus de l’open gym, notre activité principale aura lieu en faisant des classes.
Qu’est-ce que les classes ? Un nombre maximum de personnes pour chaque séance d’entraînement qui dure de 60 à 90 minutes où un entraîneur tient une classe avec un nombre maximum de clients. Ces classes ne dépassent généralement jamais 20/30 éléments.
Les avantages de participer à une classe sont multiples, un sur tous étant suivis scrupuleusement pendant l’entraînement par un entraîneur à la fois deux.
Participer à un groupe d’entraînement comme celui-ci vous permet avec le temps de nouer des relations d’amitié qui peuvent se poursuivre même après l’entraînement.
Comment se déroule une classe
La classe (session d’entraînement) a une durée qui, comme nous l’avons dit, peut varier de 60 à 90 minutes. Dans ce laps de temps, vous trouverez la première partie consacrée au chauffage musculaire, la partie centrale dédiée à l’amélioration et au perfectionnement d’une skill, et la dernière partie consacrée à l’entraînement de la journée.
Quel équipement est utilisé pendant l’entraînement
Comme nous l’avons déjà expliqué dans la première partie de notre guide, les outils nécessaires pour les exercices sont multiples, voici la liste complète :
- Rig
- Ghd
- Haltères
- Bumpers
- Kettlebbells
- haltèress
- Med Ball
- Plyo Box
- Rower
- Assault Bike
- Air Runner
- Bike Erg
- Sky Erg
- Jump Rope
- Rope
- Battle Rope
- Atlas Stone
- Slam Ball
Ces grandes lignes sont les outils et les installations que vous trouverez dans une boîte de Cross Training qui respecte.
Combien d’équipement acheter pour notre box
Une fois que nous avons pris la décision fatidique d’acheter l’équipement pour notre boîte de Cross Training, nous risquons d’être désorientés et de tomber dans l’erreur d’acheter trop ou trop peu de matériel. Dans cette deuxième partie du guide consacré à l’ouverture d’une boîte de Cross Training, nous verrons ensemble comment calculer l’équipement à acheter sans gaspillage. En analysant un par un chaque produit.
Rig de Cross Training
Comme nous l’avons déjà vu dans la première partie de notre guide, Le banc est l’un des outils de base pour un Cross Training Box, sa position peut être soit central ou latéral autoportant ou adossé au mur et fixé par des supports spéciaux.
Que vous choisissiez une position plutôt qu’une autre, vous devez garder à l’esprit qu’elle occupe également l’espace. Prenons par exemple un Cross Training box qui a décidé d’accueillir 16 personnes par classe.
Quelle sera la taille d’une plate-forme pour accueillir confortablement 16 utilisateurs ? Une plate-forme pour 16 utilisateurs doit posséder un minimum de 8 barres de pull-up, afin de faire alterner les utilisateurs pendant le WOD.
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Ghd
Le GHD est l’un des outils qui ne peut pas manquer dans une boîte de Cross Training, mais sa taille importante ne correspond pas toujours à la taille de la boîte, mais si vous avez de grandes tailles, nous vous conseillons de prendre au moins un GHD pour deux personnes qui fréquenteront la classe. Donc, pour une classe de 20 personnes, nous pourrions acheter 1 GHD.
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Haltères
La question du barre est un peu plus complexe, parce que, comme vous le savez, il y a des barres pour les hommes et pour les femmes. Être de poids différent Homme 20kg Femme 15kg.
Nous ne connaissons évidemment pas à l’avance le nombre d’utilisateurs féminins et masculins qui fréquenteront les classes, il est donc de bon ton d’acheter un nombre de barres qui dépasse de 50% le nombre maximal d’utilisateurs pour pallier ce problème.
Dans le cas d’une classe de 20 personnes, la norme prévoit d’acheter 15 barre homme et 15 barre femme afin d’être en sécurité en cas de classes dépassant par genre l’un plutôt que l’autre sexe.
Haltère Olympique Homme KingsBar II
Haltère Olympique Femme Queens Bar
Bumpers
Les bumpers plate ne sont jamais trop 🙂 C’est ce que disait l’adage. Plaisanteries à part avoir un nombre suffisant de bumpers plate pour effectuer l’entraînement de tous vos participants est crucial. Nous vous conseillons toujours d’acheter un poids minimum de 100kg de bumpers par utilisateur individuel afin de pouvoir compenser, même dans les sessions de Weightlifting les plus exigeantes, le manque de poids à charger, comme par exemple.
Quel pumpers plate choisir?
Il existe différents types de bumpers plate à choisir, des plus chers et professionnels de la série Competition en passant par les Hi Temp et les Royal. Le choix repose essentiellement sur le type de clientèle que vous avez et sur l’emplacement de votre box.
Par exemple : Le caoutchouc à haute densité de nos bumpers Hi-Temp , qui passe par un processus spécial de vulcanisation, permet à ces bumper un rebond mort bas et contrôlé. Le rebond contrôlé et bas garantit une longue durée de vie aux disques, prévient les dommages au sol et aux équipements et aide à éviter les blessures à ceux qui les utilisent et surtout réduit le bruit pendant la descente.
Essentiel si vous partagez votre propre espace d’entraînement avec d’autres activités commerciales. Voici quelques-unes des plateaux de bumpers disponibles à l’achat sur notre magasin :
Bumper Plate Competition
Bumper Plate Hi Temp
Bumper Plate Royal
Kettlebells
Comme pour les barres, il existe plusieurs poids qui conviennent plus ou moins au sexe. Mais nous connaissons beaucoup d’athlètes qui n’ont aucun problème à utiliser des Kettlebbells de 24kg, mais nous savons aussi que ce n’est pas toujours le cas dans les boxes d’entraînement cross classiques, où nous trouverons pour la plupart des utilisateurs débutants. La question se pose donc naturellement.
Quel Kettlebbells acheter
La réponse est plus que, « combien » kettlebbells acheter. Habituellement les poids des kettlebbells sont ainsi réalisés :
4 kg (diamètre de la poignée : 29,2 mm)
6 kg (diamètre de la poignée 31,3 mm)
8 kg (diamètre de la poignée 32,9 mm)
10 kg (diamètre de la poignée 32,9 mm)
12 kg (diamètre de la poignée 35,9 mm)
16 kg (diamètre de la poignée 37,9 mm)
20 kg (diamètre de la poignée 37,9 mm)
24 kg (diamètre de la poignée 37,3 mm)
28 kg (diamètre de la poignée 37,3 mm)
32 kg (diamètre de la poignée 39,1 mm)
Considérant que, pour la plupart des exercices, une seule KB est utilisée (mais pas toujours), nous vous conseillons d’acheter pour les poids dits centraux (marqués en rouge) un nombre égal au nombre d’utilisateurs moyens que vous avez programmés pour faire participer aux classes.
Avec un calcul simple comme par exemple 20 personnes par classe un nombre de 20 KB par poids unique devrait prendre en charge abondamment à cet effet.
Types de Kettlebells disponibles
Fondamentalement, il existe dans le commerce deux types de Kettlebbells principaux qui sont les Kettlebells Competitions et les Kettlebells Supreme. Le choix comme toujours est à votre entière discrétion, mais il vaut la peine de jeter un regard plus approfondi sur les modèles disponibles sur notre magasin. Les voici ci-dessous
KingsBox Competition Kettlebell 2.0
Conclusion Guide PARTIE II
Nous arrivons à la fin de la deuxième partie du guide pour l’ouverture d’un box d’entraînement, Comme vous avez pu apprécier, nous sommes parvenus ensemble à faire un peu de clarté sur le type d’équipement nécessaire et surtout sur les quantités que nous devrions hypothétiquement acheter pour ne pas commettre d’erreurs.
Ne partez pas !
Ne manquez pas la PARTIE III de notre guide où nous continuerons à parler de la quantité d’équipement à acheter pour réaliser votre box parfait. Dans le prochain guide, nous parlerons de
haltèress, Med Ball, Plyo Box, Rower, Assault Bike, Air Runner, Bike Erg, Sky Erg et bien plus encore.
