Attrezzi palestra, un mondo cosi vasto che solo al pronunciare di questa parola, vengono in menta decine e decine di attrezzi.
Quando ci si riferisce all’attrezzatura da palestra, dovrebbe essere buona prassi riferirsi ad essa in modo condizionale. Infatti la parola attrezzi da palestra custodisce nel suo significato un ben più ampio sotto insieme fatto di veri e propri ecosistemi.
Infatti in base al tipo di sport praticato in palestra troveremo un tipo di attrezzatura da palestra differente.
Indice dei contenuti
Come scegliere gli attrezzi da palestra
Partiamo dall’inizio. Come ben sapete esistono diversi tipi di sport che usano il sollevamento pesi con attrezzi e macchine isotoniche nella loro routine di allenamento. Diversi tipi di bilancieri, diversi tipi di dischi bumpers, diverse panche da sollevamento.
Sappiamo che queste differenze non sono sempre di dominio pubblico e non tutti ne sono a conoscenza. Ma con questa nostra guida agli attrezzi da palestra professionale, vogliamo cercare di darvi tutti gli strumenti possibili, per scegliere in completa autonomia il miglior attrezzo da palestra.
Attrezzatura da palestra per Powerlifting
Se vuoi fare esercizi come squat, bench, deadlift, e sei un atleta che pratica Powerlifting o Weightlifting ci sono alcuni attrezzi da allenamento assolutamente indispensabili da cui partire, poi in un secondo momento in base ad i tuoi progressi, potrai aggiungere tutti i migliori pezzi di artiglieria che hai sempre sognato.
Ci sono 4 elementi di cui hai bisogno per massimizzare il tuo potenziale nelle sessioni di powerlifting e sfruttare al massimo lo spazio di cui disponi e il tipo di attrezzatura per il weightlifting.
1) Power Rack
2) Pesi da powerlifting competition oppure training
3) Panca piana
4) Piattaforma o pedana da stacco
Questi ovviamente sono solo alcuni degli attrezzi da palestra da Powerlifting, per approfondire meglio il discorso sull‘attrezzatura da palestra per Powerlifting ti consigliamo di leggere la nostra guida professionale al powerlifting
Attrezzi da palestra per Cross Training
Con l’avvento del Cross Training o Functional Training o allenamento funzionale che dir si voglia, abbiamo assistito ad una vera è propria rivoluzione. Le regole delle classiche palestre con macchine isotoniche sono state ben presto rivoluzionate.
Un concentrato di rig, corde, anelli da ginnastica e plyobox accolgono i nuovi iscritti in un mondo dove l’allenamento è completamente ripensato. Incentrando il metodo di allenamento sulla funzionalità del gesto.
Gli attrezzi da palestra per questo tipo di allenamento sono molteplici, ecco una lista dei principali attrezzi da Functional Training
1) Rig
2) Ghd
3) Bilancieri
4) Bumpers
5) Kettlebbells
6) dumbbells
7) Med Ball
8) Plyo Box
9) Rower
10) Assault Bike
11) Air Runner
12) Bike Erg
13) Sky Erg
Questi ovviamente sono solo alcuni degli attrezzi da palestra da Functional Fitness per approfondire meglio il discorso sull’attrezzatura da palestra per Cross Training ti consigliamo di leggere le nostre guide professionale all’attrezzatura da palestra per Functional Training
Attrezzatura da palestra per Strongman
La disciplina dello Strongman è, per molti versi, un ritorno alle origini della forza intesa nel senso più puro del termine. Lo Strongman è uno sport di forza, ma a differenza del sollevamento pesi o del powerlifting , gli esercizi svolti durante gli eventi sono molto vari e diversi tra di loro.
Lo strongman è un brutale mix di forza , resistenza e volontà.
Gli attrezzi da palestra per questo tipo di allenamento sono molteplici, ecco una lista dei principali attrezzi da Strongman
1) Atlas Stone
2) Atlas Stone Rack
3) Log
4) Ultimate Sand Bag
5) Circus dumbbell
6) Shield
7) Free Yoke
8) Tower Farmer Handles
9) Royal Sled 2.0
10) Goblet Safety Bar
11) Royal Yoke
12) Steel Jerk Blocks
13) Axle Bar
Questi ovviamente sono solo alcuni degli attrezzi da palestra per Strongman per approfondire meglio il discorso sull’attrezzatura da palestra per questo tipo di disciplina ti consigliamo di leggere la nostra guida professionale per allenarsi come uno Strongman
La storia del sollevamento pesi e degli attrezzi da palestra
L’arte di sollevare oggetti per aumentare il proprio stato di forza e resistenza, ha radici antichissime, che si perdono nella notte dei tempi.
Per conoscere davvero l’evoluzione dello sport del moderno sollevamento olimpico vi invitiamo a leggere questo splendido articolo dedicato alla nascita del sollevamento pesi, dagli Egizi fino ad oggi.
Attrezzatura da palestra per calisthenics
La maggior parte delle palestre commerciali hanno attrezzature per esercizi, generalmente progettate per discipline come il bodybuilding o altri sport. L’attrezzatura necessaria per il calisthenics è progettata per migliorare e sviluppare un insieme specifico di abilità e progressioni.
Gli attrezzi da palestra per questo tipo di allenamento sono molteplici, ecco una lista dei principali attrezzi da Calisthenics
1) Banda elastica di resistenza per calisthenics
2) Barra per pull-up da calisthenics
4) Gilet con pesi per calisthenics
5) Parallele da calisthenics
Questi ovviamente sono solo alcuni degli attrezzi da palestra per Calisthenics per approfondire meglio il discorso sull’attrezzatura da palestra per questo tipo di disciplina ti consigliamo di leggere la nostra guida professionale per allenarsi con l’attrezzatura da Calisthenics
Evoluzione dell’attrezzatura da palestra
Con gli anni l’evoluzione dell’attrezzatura da palestra è stata incredibile, in questo articolo ricco di fonti di approfondimento abbiamo cercato di darvi una panoramica generale più ampia possibile sull’attrezzatura di allenamento.
Per restare sempre aggiornati sulle nostre guide all’attrezzatura da allenamento vi invitiamo a visitare il nostro blog dove trovare decine di articoli di approfondimento dedicati all’attrezzatura ed agli attrezzi da palestra.
