Otvaranje teretane, cross trening boxa ili čak boxa za funkcionalni fitness u teoriji se može činiti lakim, ali nakon mnogo godina provedenih u izgradnji nekih od najljepših teretana u Europi, možemo sa sigurnošću reći da to nije slučaj.
(Pre)često se otvaranjem boxa ljudi suočavaju s neugodnim iznenađenjima kao što su:
- Kupnja pogrešnih materijala
- Pogrešna procjena prostora za vježbanje
- Kupnja previše opreme
Ove i još mnogo toga su greške koje mogu dovesti do lošeg početka vašeg putovanja kao vlasnika.
Indice dei contenuti
Zašto se te greške događaju
Vrlo često se zbog nedostatka iskustva oslanjate na pogrešne ljude ili pokušavate sami raditi stvari. Tako se možda na kraju morate nositi s vlastitim greškama, koje ponekad mogu koštati i do nekoliko tisuća eura, teško opterećujući vaš start up.
Kako izbjeći ove greške
Jednostavno je: uvijek se oslanjajte na kompetentne i ozbiljne profesionalce koji vam mogu pomoći u dizajniranju prostora za trening za vaš novi posao. Ljude koji ne razmišljaju samo o tome da vam prodaju što više opreme, već i koji vam pomažu u razvoju vašeg poslovnog projekta, počevši od izbora prostora.
Znamo da je pronalaženje takvih ljudi vrlo teško. To ne znači da ne postoje, jednostavno ih je vrlo malo. Uvijek su vrlo zauzeti i ponekad je teško stupiti u kontakt s njima.
Koje je alternativno rješenje?
Mnogi bi odgovorili: nema ga. No, mi u Kingsboxu uvijek dajemo prioritet zadovoljstvu naših kupaca. S vremenom su postali pravi prijatelji i članovi Royal obitelji. Zbog toga smo odlučili sastaviti prvi profesionalni vodič osmišljen kako bismo vam pomogli izgraditi vaš box iz temelja, baš poput pravih profesionalaca.
Jeste li spremni postati stručnjak za opremu za cross trening? U redu, krenimo zajedno na ovo putovanje.
Odabir pravog mjesta
Sve počinje izborom komercijalnog prostora u kojem ste odlučili izgraditi svoju teretanu. Prije svega, morate procijeniti što će se trenirati u teretani. Zašto je to važno? Jer će se na temelju onoga što želimo podučiti mijenjati karakteristike koje su nam potrebne. Npr.
Otvaranje cross trening boxa
Cross trening box ima vrlo posebne značajke o kojima biste trebali voditi računa, kao što su:
Odabir lokacije
Ako radite cross trening ili ste vidjeli kako se prakticira, znate da je vrlo bučan. Nisu toliko vrišteći sportaši, sretni što su na vrijeme završili WOD :), koliko zvuk šipki opterećenih mnogim bumperima od 20 kilograma ispuštenih na pod na kraju treninga. Vibracije nastaju kontinuiranim ispuštanjem sve te težine, dan za danom, treningom za treningom.
Uvjeravamo vas da smo imali desetke kupaca koji su imali problema sa svojim susjedima, samo zato što nisu razmotrili ovaj scenarij i na kraju se morali nositi s ozbiljnim problemima.
Zato je naš savjet izdvojeni poslovni prostor, vjerojatno smješten u prizemlju, daleko od domova i tvrtki koje bi mogle donijeti probleme. Najpametnija opcija je identificirati – ako je moguće – lako dostupnu industrijsku zonu kako bi prostor bio okružen tvrtkama koja se nimalo ne boje buke. Prednosti ovog izbora: najniži trošak najma, nemanje problema sa susjedstvom zbog buke koju proizvodi oprema.
Procjena potrebnog prostora
Strop
Strop cross trening boxa mora biti udaljen najmanje 4 metra od tla. Veličina kaveza s prstenom i povišenjem počinje na 3,60 m, plus najmanje 40 cm slobodnog prostora za smještaj klimatizacijskog sustava.
Veličina po korisniku
Za izračunavanje vitalnog prostora po korisniku postoji vrlo jednostavna jednadžba. Svakom korisniku je potrebno najmanje 9 m2, dodajući tome prostor za spremanje opreme (tj. rowera, assault bikeova, bumpera, girji, pliometrijske kutije, šipki) i kaveza (veličine variraju ovisno o konfiguraciji koju ćemo odabrati kasnije).
Zapamtite da se 9 m2 jednostavno odnosi na prostor za izvođenje pokreta, tako da će izračunavanje potrebnog prostora biti vrlo jednostavno kroz MVP formulu (Minimalni vitalni prostor) :
U x N = Potrebni čisti parametri
(U) odgovara korisniku x 9m2 pomnoženom s (N) brojem korisnika po satu koji namjeravamo održati tijekom naših sati.
Cross trening boxevi, za razliku od klasičnih teretana s izotoničnim strojevima, moraju omogućiti minimalni vitalni prostor po korisniku zbog različitih WOD-ova. Oni mogu npr. uključivati upotrebu šipki koje mjere 220 cm, uz dodatak od 40 cm sa svake strane kako bi se izbjeglo sudaranje.
Površina opreme
Kavez
Kavez je jedan od temeljnih dijelova opreme za cross trening box. Njegov položaj može biti središnji, bočni (samonosivi) ili postavljen uza zid zahvaljujući posebnim nosačima.
Za odabir položaja morat ćete uzeti u obzir veličinu samog kaveza. Uzmimo za primjer box koji je odlučio primiti 16 ljudi po treningu.
Koliko bi kavez trebao biti velik za udobno ugostiti 16 korisnika? Kavez za 16 korisnika mora imati najmanje 8 šipki za zgibove kako bi se korisnici mogli izmjenjivati tijekom WOD-a.
Samostojeći kavez (samonosivi)
Kao što možete vidjeti na slici ispod, ovaj kavez ima 8 šipki za zgibove, koje se nazivaju i postaje za zgibove. U ovom slučaju, 16 osoba moglo bi trenirati na svakom treningu, izmjenjujući se prema vrsti potrebnog treninga.
Zidni kavezi
Kao što možete vidjeti na ovoj slici, ovaj kavez je smješten je na zid i ima 4 i postaje za zgibove. Za udoban trening 16 korisnika trebat će vam 2 ova kaveza. Prednost zidnog kaveza je u tome što se može postaviti na gotovo bilo koji zid vašeg boxa i njegova modularnost je njegova prednost. Zapravo, možete dodati sve module koji su vam potrebni da biste dostigli potrebnu veličinu.
U našem slučaju mogu se dodati još 4 postaje za zgibove uz njega ili u zrcalnom položaju na drugom zidu teretane.
Ukupne dimenzije: širina 4140 mm za visinu od 2750 mm, plus dodatak od jednog metra sa svake strane.
Prostor za odlaganje
Do sada smo vidjeli kako izračunati minimalni vitalni prostor i najveći dio kaveza. Sada moramo procijeniti perimetar prostora potrebnog za spremanje sve dodatne opreme.
Cross trening box treba ovu osnovnu vrstu opreme:
Oprema za box za cross trening
- Kavez
- Ghd
- Šipke
- Bumperi
- Girje
- Utezi
- Otežane lopte
- Pliometrijska kutija
- Rower
- Assault Bike
- Air Runner
- Bike Erg
- Ski Erg
Očito je da ova vrsta opreme mora biti nadohvat ruke unutar perimetra treninga, smještena na bočnim stranama kaveza. Oko perimetra treninga trebamo dodati prolaz od jednog metra, tako da možemo sigurno izračunati 2 linearna metra koja obrubljuju cijeli perimetar.
Toaleti, tuševi i recepcija
U izračunu potrebne kvadrature uvijek je dobro dodati prostor potreban za tehničke prostorije i naravno:
- Mušku svlačionicu
- Žensku svlačionicu
- Toalete
- Tuševe
- Recepciju
- Tehničke prostorije
- Minimalna veličina svake od njih
Svlačionica za teretane kapaciteta do 10 osoba iznosi 1,6 m2 po osobi, s minimalno 6,4 m2. Svlačionice su opremljene zahodom s najmanje jednim WC-om, umivaonikom i dvije tuš kabine na svaka dvadeset i četiri korisnika.
Budite oprezni jer su zakonski propisi o tome vrlo strogi i različiti u svakoj zemlji.
Zaključak 1. DIO
Pažnja! Ovo je samo prvi dio našeg velikog putovanja do projektiranja i izgradnje vaše savršene CrossTraining teretane. Ne propustite drugi dio gdje ćemo razgovarati o tome koju opremu kupiti i kako je odabrati na temelju broja korisnika u vašoj teretani kako biste izbjegli nepotrebno rasipanje.
