In questa splendida guida parleremo della corda per saltare. Scopriremo insieme le sue origini, la sua evoluzione, i suoi benefici.
Dall’inizio dei tempi l’uomo ha istintivamente saltato da un oggetto all’altro, nel bisogno di adattarsi a un ambiente in costante mutamento. Come riflesso, il gesto di saltare è uno dei movimenti più naturali del corpo umano, innescato intrinsecamente dalla necessità di attaccare, trarre vantaggio dal combattimento, sfuggire agli animali pericolosi, danzare nei rituali, raccogliere cibo dagli alberi.
Ancora più importante, il salto è un riflesso naturale che può essere sviluppato in un’abilità e sarà sempre essenziale per la sopravvivenza dell’uomo anche oggi in questo mondo dove le malattie dovute alla sedentarietà affliggono il genere umano.
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Storia della corda per saltare
Fin da quando l’uomo ha memoria, ha sempre usato il salto con la corda come gioco, le prime corde per saltare erano costruite con viti, canne di bambù e corde di canapa. Questi movimenti cominciati cosi d’istinto ma perfezionati nel tempo, hanno preso forma e si sono trasformati in una forma d’arte che si chiama : saltare con la corda.
Oggi questo antico strumento di allenamento è diventato il simbolo, l’anello mancante dello sviluppo di una forma fisica portata a livello superiore.
La prima prova concreta dell’attività del salto con la corda, compare nei dipinti medievali in cui i bambini rotolano i cerchi e saltano la corda per le strade di ciottoli di mezza Europa. Tuttavia, l’origine esatta dell’attività della corda per saltare non è chiara.
I coloni olandesi furono tra i primi a diffondere il salto con la corda nelle nuove Americhe dell’epoca. Non sorprende che uno dei giochi che usano la corsa per saltare si chiami “doppio olandese”.
Evoluzione della corda per saltare
All’inizio degli anni cinquanta, la corda per saltare divenne estremamente popolare. Richiedeva solo un pezzo di corda e chiunque poteva procurarsi questo materiale per giocare, anche i meno abbienti. Purtroppo l’avvento della televisione sostituì nei giovani utilizzatori la bellezza del gioco all’aperto, contribuendo nel tempo all’aumento di peso nei giovani adulti dell’epoca, trend che si è perpetuato fino ad i giorni nostri.
Fortunatamente all’inizio degli anni ottanta, emerse un crescente interesse per la forma fisica e la salute in generale. I programmi televisivi trasmessi su scala nazionale, hanno iniziato a promuovere l’uso della corda per saltare, per impedire ai bambini di svolgere attività dannose come il guardare per troppe ore la tv.
Per rende la cosa più divertente, con il tempo sono stati organizzati eventi di salto con la corda sempre più grandi ed importanti.
Grazie agli sforzi dei divulgatori e degli allenatori che hanno creato tale movimento negli anni ottanta, il salto con la corda è stato riconosciuto come un ottimo modo per allenarsi e restare in forma. I centri fitness di tutto il mondo incorporano la corda per saltare come parte delle lezioni di ginnastica di gruppo come stimolo al miglioramento del sistema cardio circolatorio.
La corda per saltare è integrata in varie modalità di allenamento ed è diventata una vera e propria icona grazie anche a film famosi dove atleti del calibro di Silvester Stallone usano la corda per prepararsi durante gli allenamenti per il titolo mondiale dei pesi massimi di pugilato. Nei programmi di allenamento sportivo odierno gli allenatori incorporano la corda per saltare come strumento di riscaldamento e condizionamento per migliorare le prestazioni atletiche complessive.
Perdere peso con la corda per saltare
Chiedetevi questo, quale attrezzo si inserisce in una valigetta, può essere utilizzato da tutta la famiglia e migliora la forma cardiovascolare mentre tonifica i muscoli allo stesso tempo ? La risposta è : la corda per saltare. La verità è che la corda per saltare è un ottimo strumento per bruciare le calorie in eccesso e per perdere peso.
Saltare la corda per perdere peso,rappresenta un regime di allenamento adattabile a chiunque. Usare la corda sa salto per i propri allenamenti non solo migliora la salute cardiovascolare, ma aiuta anche ad aumentare il metabolismo a riposo durante il giorno, assicurandoci cosi di bruciare calorie tutto il giorno.
La corda per saltare è portatile ed efficace sia per bruciare calorie che per il rafforzamento muscolare generale. Adottare questo semplice strumento di allenamento può cambiare completamente il proprio stile di vita.
Benefici della corda per saltare
Se si analizza ulteriormente questo esercizio e lo si osserva da una prospettiva biomeccanica, ci si accorge che rappresenta un movimento composito che combina insieme un movimento circolare con un momento angolare. Il corpo assomiglia a un proiettile soggetto a tutte le leggi che regolano il movimento, mentre la corda diventa un volano dinamico. È nel coordinamento sincrono e armonioso di questi movimenti che si ricevono i più importanti benefici.
Rafforzamento apparato cardiocircolatorio
La corda per saltare aiuta a rafforzare braccia e spalle. Questa combinazione di allenamento aerobico e gioco di gambe per la coordinazione ha reso uso di questo strumento di fitness una forma di esercizio popolare adottata in tutto il mondo. Molti professionisti dello sport saltano la corda per aumentare la loro resistenza per le competizioni e per migliorare la resistenza cardiocircolatoria.
Per gli appassionati di fitness l’apprendimento della corretta tecnica è semplice rispetto a molte altre attività atletiche. L’esercizio è adatto anche per una vasta gamma di età e livelli di fitness ecco uno splendido video realizzato dai nostri atleti.
Come scegliere la migliore corda per saltare
Esistono diversi modelli di corda per saltare, noi te ne consigliamo 3
Il primo è il nostro modello di punta la corda per saltare PRECISION perfetta per tutti coloro che sono interessati ad un prodotto di qualità superiore e sono già in possesso di tutte quelle skills necessarie ad usare un prodotto avanzato come questo.
La seconda e la nostra corda per saltare con manici in alluminio. La sua impugnatura con speciale zigrinatura la rende una delle migliori corde da salto che si possono trovare sul mercato. I supporti in metallo agevolano la rotazione, facendola diventare una delle corde più veloci in circolazione.
La corda per saltare professionale della KingsBox è dotata di cuscinetti che le permettono di avere un’altissima velocità di rotazione (5-6 giri al secondo), rivestita in gomma di qualità la farà durare nel tempo e resistere anche alle condizioni più estreme.
Conclusioni
Usare questo strumento di fitness cosi efficace ed economico, porterà sicuramente grandissimi vantaggi al vostro stato di allenamento e di salute. Non perdete l’occasione di acquistarne una ad un prezzo davvero conveniente. Fatte per durare vi daranno sicuramente tante soddisfazioni. Grazie per essere arrivati alla fine di questo splendido articolo.
