Trouver le power rack ou le rack de squat de salle de sport ou de home gym parfait n’est pas toujours un processus rapide et simple. Au fil des ans, nous avons beaucoup appris de nos clients, et nous avons pensé mettre à votre disposition toute notre expérience pour vous donner la possibilité de choisir le meilleur rack de salle de sport et home gym grâce à notre guide exclusif pour choisir le rack parfait
Pourquoi acheter un rack
Lorsque vous concevez pour la première fois un home gym, il est toujours bon de faire une liste de l’équipement que vous voulez acheter, puis le diviser en deux sous-catégories que nous appellerons « équipement essentiel » et « il serait bon d’avoir ».
Une fois cela fait, nous vous conseillons d’inclure dans la liste « équipement essentiel » un power rack ou rack de squat que vous voulez.
Nous croyons qu’un power power ou squat rack de qualité est essentiel dans votre gymnase, qu’il s’agisse d’un home gym, d’un garage gym ou d’une salle de sport en plein air. Comme un superbe centre de table, un rack est toujours le bienvenu dans n’importe quel gymnase.
Un régime d’entraînement avec des poids, composé de mouvements précis et standardisés, devrait être fondamental pour tous les régimes d’entraînement.
Il n’est pas nécessaire de souligner que ces mouvements ne peuvent pas être effectués en toute sécurité ou efficacement sans un rack…
S’entraîner en toute sécurité
Probablement l’une des principales raisons d’utiliser un rack est la sécurité. Lorsque vous effectuez des mouvements tels que le levage sur banc plat ou le squat et que vous le faites vous-même sans l’aide d’un spotter, avoir un rack devient essentiel.
Un rack de qualité possède toute une série de systèmes de « sécurité » pour empêcher la libération accidentelle de charges libres. Ces systèmes de sécurité non seulement vous protègent contre les blessures, mais vous permettent également d’utiliser des charges extrêmes que vous ne pourriez pas utiliser sans l’aide d’un assistant.
Facilité de chargement
Si seulement nous pouvions remonter 100 ans en arrière, nous découvririons qu’à l’époque les « haltérophiles » n’osaient pas faire des exercices comme le squat ou la détente sur banc et soignées, non pas parce qu’ils ne sont pas des mouvements de qualité au contraire.
La raison en était qu’il était impossible de porter le poids en position sûre pour le levage. Ils auraient pu demander de l’aide à d’autres personnes, c’est certain, et cela a même été fait parfois. Mais le manque d’un type d’équipement comme le rack n’a pas permis l’évolution de ces mouvements, au moins jusqu’à l’invention de ce dernier.
Avec l’avènement du rack, de nouvelles méthodes de levage, plus efficaces et plus sûres, se sont développées. Le bench press et le squat, par exemple, devinrent la norme car de plus en plus de personnes avaient accès à des équipements similaires à des racks.
Rappelez-vous : Un programme d’entraînement avec des poids de qualité contiendra presque toujours des exercices de levage, qui ne peuvent être exécutés avec un rack. Si vous vous entraînez à la maison, un rack devient vraiment essentiel.
Polyvalence
Ce que vous apprenez à aimer et à apprécier d’un rack est sa polyvalence.
Non seulement les squats et les bancs, un rack peut vous donner la possibilité d’insérer à l’intérieur toute une série d’accessoires, qui vous permettront de réaliser une session d’entraînement toujours différente.
Comment ? Voici quelques exemples :
Barre de traction
Votre rack vous fournira une base solide pour réaliser des tractions à la barre, étant elles-mêmes partie de la structure, bref un cadeau bienvenu vous ne croyez pas ?
Anneaux de salle de sport
Ajouter quelques bagues de salle de sport à votre commande ne changera pas grand-chose, mais vous permettra d’ajouter un accessoire très important à votre station d’entraînement. En effet, l’ajout d’une paire d’anneaux de salle de sport à votre rack station vous permettra d’effectuer différents types d’exercices qui amélioreront votre état de force et votre mobilité.
Dip Bar
Le Dip Bar tire son nom de l’exercice le plus courant qui peut être effectué sur ces accessoires d’entraînement. Cependant, il y a un large éventail d’exercices qui peuvent également être effectués sur la barre de dip, pour renforcer le haut des groupes musculaires du corps.
Le choix de la version correcte dépend de la largeur des piliers du Rig/Rack, sur lequel nous allons monter le dip bar. Il est fixé à la structure à l’avant avec un boulon pivotant.
Économiser de l’espace pour la salle de gym à domicile
L’espace est précieux, il l’a toujours été. Cette métrique peut être appliquée à n’importe quoi dans la vie. Avoir un rack de salle de sport signifie concentrer tout son équipement dans un espace précis et compact. Poids, balançoires, anneaux, banc, tout dans un espace qui ne dépasse pas les 3 mètres carrés… Vous ne trouvez pas ça cool aussi ?
Terminologie
Certainement vous avez entendu au cours de votre expérience de sportif un de ces termes :
- Squat rack
- Power rack
- Rig
- Stand
Confus? Ne vous inquiétez pas. Il n’est pas difficile de vous expliquer la différence entre ces termes :
Stand
Un Stand est formé de deux supports latéraux sur lesquels poser le barre avec des hauteurs qui dépassent difficilement deux mètres.
Power ou Squat
Un rack squat ou un power rack sont formés de 4 colonnes reliées entre elles par des barres et aussi ils dépassent difficilement les 2,5 mètres de hauteur.
Rig
Les Rig également formés de colonnes sont les « stations » d’entraînement d’une boîte de Cross Training et peuvent arriver à travers leurs propres accessoires même à environ 4 mètres de hauteur.
Maintenant que c’est clair, passons à autre chose !
Construction
Pour choisir le bon rack vous devriez être au moins familier avec les différentes parties qui le composent. Connaître les pièces, ce qu’elles font et comment elles sont construites est essentiel pour choisir consciemment votre rack.
Montants
La taille des montants est mesurée en centimètres de largeur et en millimètres d’épaisseur. Tous les racks sont construits en acier, ce qui compte vraiment, c’est l’épaisseur en millimètres et la largeur en centimètres du montant.
Les meilleurs racks dans le commerce ont des tubes en acier avec différentes épaisseurs, rappelez-vous toujours qu’un montant destiné à durer toute la durée de vie ne devra JAMAIS avoir une épaisseur inférieure à 3 millimètres.
Rappelez-vous donc : Un rack de qualité devra toujours avoir certaines caractéristiques, demandez toujours au vendeur l’épaisseur et le type d’acier utilisé pour construire ses racks, si sous les 3 millimètres le conseil est de laisser tomber. Rappelez-vous qu’il y aura votre tête sous ce barre chargé avec 100 kg de bumpers.
Vous verrez beaucoup de gens faire un gros problème avec la qualité des soudures sur certains racks. Bien que vous ne le verrez pas tant que vous n’aurez pas le rack en face de vous (c’est à dire, les photos de marketing ne vous montreront généralement pas les soudures), j’ai quelques directives générales à connaître.
Soudures
Une belle soudure ressemble à une pile de pièces toutes alignées et est la signature d’un soudeur hautement qualifié qui a réalisé une soudure de qualité, mais ne vous laissez pas tromper. Une soudure ad hoc est un bon signe qui peut vous faire avancer dans le choix de votre nouveau compagnon d’entraînement.
Type de trou et espacement
Vous savez tous qu’il y a des trous le long des montants. Il ya trois choses à garder à l’esprit pour savoir si vous achetez un rack de qualité observent ces trous.
- Méthode de réalisation
- Espacement
- Dimensions
Pour percer un trou dans un montant en acier épais, il y a deux méthodes. Le moins cher des deux est de percer les trous avec une presse. Cela plie les montants et ne crée pas de trous propres et uniformes. Il est passable certes, mais pas idéal.
La meilleure façon est de couper les trous au laser. C’est ce que font les meilleurs fabricants de racks comme Kingsbox. L’utilisation d’un laser pour couper les trous laisse intact le montant. Cela rend les montants structurellement plus sains . En créant également un trou esthétiquement plus propre. Cela signifie que les accessoires (la raison pour laquelle les profils ont des trous) Ils entreront de manière propre et solide.
L’espacement des trous est un autre détail à ne pas négliger. La plupart des racks bon marché éloignent les trous de 5 cm les uns des autres. Les meilleurs dans le commerce distancent les trous de 3 cm maximum.
Dimension du trou.
Il n’y a pas de norme sûre, mais l’achat d’un rack pour votre salle de gym de Kingsbox vous garantit une compatibilité totale avec les accessoires que nous avons à vendre. Pas de surprises….
Capacité de poids du rack
Rappelez-vous toujours de demander la capacité de charge non seulement de la structure mais aussi des accessoires, comme les bras ou des crochets comme vous voulez, il n’est pas toujours déclaré et pourrait parfois être un gros problème.
Gammes de prix
Les racks bon marché utilisent de l’acier très fin. les crochets, les fixations et les accessoires,avec le temps ils pourraient se casser, peut-être pendant une session d’entraînement heavy… Ne lésinez pas, restez chez vous quelques samedis soirs de plus et économisez tout ce que vous pouvez pour pouvoir acheter un produit de qualité.
Un bon rack ne peut pas coûter 200 euros, Ça, c’est la vérité… mais nous pouvons vous assurer que pas moins de 1000 euros nous pouvons vous offrir un produit de qualité professionnelle fabriqué en Europe par du personnel hautement qualifié, en utilisant des matériaux de qualité certifiée.
Chérissez nos conseils, visitez notre section dédiée aux Racks et choisissez celui qui vous convient, en tenant toujours compte de nos précieux conseils.
Rack pour salle de sport | Le guide professionnel complet pour choisir le meilleur
Trouver le power rack ou le rack de squat de salle de sport ou de home gym parfait n’est pas toujours un processus rapide et simple. Au fil des ans, nous avons beaucoup appris de nos clients, et nous avons pensé mettre à votre disposition toute notre expérience pour vous donner la possibilité de choisir le meilleur rack de salle de sport et home gym grâce à notre guide exclusif pour choisir le rack parfait
Indice dei contenuti
Pourquoi acheter un rack
Lorsque vous concevez pour la première fois un home gym, il est toujours bon de faire une liste de l’équipement que vous voulez acheter, puis le diviser en deux sous-catégories que nous appellerons « équipement essentiel » et « il serait bon d’avoir ».
Une fois cela fait, nous vous conseillons d’inclure dans la liste « équipement essentiel » un power rack ou rack de squat que vous voulez.
Nous croyons qu’un power power ou squat rack de qualité est essentiel dans votre gymnase, qu’il s’agisse d’un home gym, d’un garage gym ou d’une salle de sport en plein air. Comme un superbe centre de table, un rack est toujours le bienvenu dans n’importe quel gymnase.
Un régime d’entraînement avec des poids, composé de mouvements précis et standardisés, devrait être fondamental pour tous les régimes d’entraînement.
Il n’est pas nécessaire de souligner que ces mouvements ne peuvent pas être effectués en toute sécurité ou efficacement sans un rack…
S’entraîner en toute sécurité
Probablement l’une des principales raisons d’utiliser un rack est la sécurité. Lorsque vous effectuez des mouvements tels que le levage sur banc plat ou le squat et que vous le faites vous-même sans l’aide d’un spotter, avoir un rack devient essentiel.
Un rack de qualité possède toute une série de systèmes de « sécurité » pour empêcher la libération accidentelle de charges libres. Ces systèmes de sécurité non seulement vous protègent contre les blessures, mais vous permettent également d’utiliser des charges extrêmes que vous ne pourriez pas utiliser sans l’aide d’un assistant.
Facilité de chargement
Si seulement nous pouvions remonter 100 ans en arrière, nous découvririons qu’à l’époque les « haltérophiles » n’osaient pas faire des exercices comme le squat ou la détente sur banc et soignées, non pas parce qu’ils ne sont pas des mouvements de qualité au contraire.
La raison en était qu’il était impossible de porter le poids en position sûre pour le levage. Ils auraient pu demander de l’aide à d’autres personnes, c’est certain, et cela a même été fait parfois. Mais le manque d’un type d’équipement comme le rack n’a pas permis l’évolution de ces mouvements, au moins jusqu’à l’invention de ce dernier.
Avec l’avènement du rack, de nouvelles méthodes de levage, plus efficaces et plus sûres, se sont développées. Le bench press et le squat, par exemple, devinrent la norme car de plus en plus de personnes avaient accès à des équipements similaires à des racks.
Rappelez-vous : Un programme d’entraînement avec des poids de qualité contiendra presque toujours des exercices de levage, qui ne peuvent être exécutés avec un rack. Si vous vous entraînez à la maison, un rack devient vraiment essentiel.
Polyvalence
Ce que vous apprenez à aimer et à apprécier d’un rack est sa polyvalence.
Non seulement les squats et les bancs, un rack peut vous donner la possibilité d’insérer à l’intérieur toute une série d’accessoires, qui vous permettront de réaliser une session d’entraînement toujours différente.
Comment ? Voici quelques exemples :
Barre de traction
Votre rack vous fournira une base solide pour réaliser des tractions à la barre, étant elles-mêmes partie de la structure, bref un cadeau bienvenu vous ne croyez pas ?
Anneaux de salle de sport
Ajouter quelques bagues de salle de sport à votre commande ne changera pas grand-chose, mais vous permettra d’ajouter un accessoire très important à votre station d’entraînement. En effet, l’ajout d’une paire d’anneaux de salle de sport à votre rack station vous permettra d’effectuer différents types d’exercices qui amélioreront votre état de force et votre mobilité.
Dip Bar
Le Dip Bar tire son nom de l’exercice le plus courant qui peut être effectué sur ces accessoires d’entraînement. Cependant, il y a un large éventail d’exercices qui peuvent également être effectués sur la barre de dip, pour renforcer le haut des groupes musculaires du corps.
Le choix de la version correcte dépend de la largeur des piliers du Rig/Rack, sur lequel nous allons monter le dip bar. Il est fixé à la structure à l’avant avec un boulon pivotant.
Économiser de l’espace pour la salle de gym à domicile
L’espace est précieux, il l’a toujours été. Cette métrique peut être appliquée à n’importe quoi dans la vie. Avoir un rack de salle de sport signifie concentrer tout son équipement dans un espace précis et compact. Poids, balançoires, anneaux, banc, tout dans un espace qui ne dépasse pas les 3 mètres carrés… Vous ne trouvez pas ça cool aussi ?
Terminologie
Certainement vous avez entendu au cours de votre expérience de sportif un de ces termes :
Confus? Ne vous inquiétez pas. Il n’est pas difficile de vous expliquer la différence entre ces termes :
Stand
Un Stand est formé de deux supports latéraux sur lesquels poser le barre avec des hauteurs qui dépassent difficilement deux mètres.
Power ou Squat
Un rack squat ou un power rack sont formés de 4 colonnes reliées entre elles par des barres et aussi ils dépassent difficilement les 2,5 mètres de hauteur.
Rig
Les Rig également formés de colonnes sont les « stations » d’entraînement d’une boîte de Cross Training et peuvent arriver à travers leurs propres accessoires même à environ 4 mètres de hauteur.
Maintenant que c’est clair, passons à autre chose !
Construction
Pour choisir le bon rack vous devriez être au moins familier avec les différentes parties qui le composent. Connaître les pièces, ce qu’elles font et comment elles sont construites est essentiel pour choisir consciemment votre rack.
Montants
La taille des montants est mesurée en centimètres de largeur et en millimètres d’épaisseur. Tous les racks sont construits en acier, ce qui compte vraiment, c’est l’épaisseur en millimètres et la largeur en centimètres du montant.
Les meilleurs racks dans le commerce ont des tubes en acier avec différentes épaisseurs, rappelez-vous toujours qu’un montant destiné à durer toute la durée de vie ne devra JAMAIS avoir une épaisseur inférieure à 3 millimètres.
Rappelez-vous donc : Un rack de qualité devra toujours avoir certaines caractéristiques, demandez toujours au vendeur l’épaisseur et le type d’acier utilisé pour construire ses racks, si sous les 3 millimètres le conseil est de laisser tomber. Rappelez-vous qu’il y aura votre tête sous ce barre chargé avec 100 kg de bumpers.
Vous verrez beaucoup de gens faire un gros problème avec la qualité des soudures sur certains racks. Bien que vous ne le verrez pas tant que vous n’aurez pas le rack en face de vous (c’est à dire, les photos de marketing ne vous montreront généralement pas les soudures), j’ai quelques directives générales à connaître.
Soudures
Une belle soudure ressemble à une pile de pièces toutes alignées et est la signature d’un soudeur hautement qualifié qui a réalisé une soudure de qualité, mais ne vous laissez pas tromper. Une soudure ad hoc est un bon signe qui peut vous faire avancer dans le choix de votre nouveau compagnon d’entraînement.
Type de trou et espacement
Vous savez tous qu’il y a des trous le long des montants. Il ya trois choses à garder à l’esprit pour savoir si vous achetez un rack de qualité observent ces trous.
Pour percer un trou dans un montant en acier épais, il y a deux méthodes. Le moins cher des deux est de percer les trous avec une presse. Cela plie les montants et ne crée pas de trous propres et uniformes. Il est passable certes, mais pas idéal.
La meilleure façon est de couper les trous au laser. C’est ce que font les meilleurs fabricants de racks comme Kingsbox. L’utilisation d’un laser pour couper les trous laisse intact le montant. Cela rend les montants structurellement plus sains . En créant également un trou esthétiquement plus propre. Cela signifie que les accessoires (la raison pour laquelle les profils ont des trous) Ils entreront de manière propre et solide.
L’espacement des trous est un autre détail à ne pas négliger. La plupart des racks bon marché éloignent les trous de 5 cm les uns des autres. Les meilleurs dans le commerce distancent les trous de 3 cm maximum.
Dimension du trou.
Il n’y a pas de norme sûre, mais l’achat d’un rack pour votre salle de gym de Kingsbox vous garantit une compatibilité totale avec les accessoires que nous avons à vendre. Pas de surprises….
Capacité de poids du rack
Rappelez-vous toujours de demander la capacité de charge non seulement de la structure mais aussi des accessoires, comme les bras ou des crochets comme vous voulez, il n’est pas toujours déclaré et pourrait parfois être un gros problème.
Gammes de prix
Les racks bon marché utilisent de l’acier très fin. les crochets, les fixations et les accessoires,avec le temps ils pourraient se casser, peut-être pendant une session d’entraînement heavy… Ne lésinez pas, restez chez vous quelques samedis soirs de plus et économisez tout ce que vous pouvez pour pouvoir acheter un produit de qualité.
Un bon rack ne peut pas coûter 200 euros, Ça, c’est la vérité… mais nous pouvons vous assurer que pas moins de 1000 euros nous pouvons vous offrir un produit de qualité professionnelle fabriqué en Europe par du personnel hautement qualifié, en utilisant des matériaux de qualité certifiée.
Chérissez nos conseils, visitez notre section dédiée aux Racks et choisissez celui qui vous convient, en tenant toujours compte de nos précieux conseils.
La vie est dure!
Tirer parti d’un espace étroit et long dans le gymnase: Herkul
Calisthenics | Le guide professionnel des origines à aujourd’hui
KingsBox athlete: Elena Carratalá