Das perfekte Power Rack oder das Squat Rack aus dem Fitnessstudio oder Home Gym zu finden, ist nicht immer schnell und einfach. Im Laufe der Jahre haben wir viel von unseren Kunden gelernt, Wir möchten Ihnen unsere gesamte Erfahrung zur Verfügung stellen, um Ihnen die Möglichkeit zu geben, dank unserer exklusiven Anleitung zur Auswahl des perfekten Racks das beste Studio- und Heimgym-Rack auszuwählen
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Warum ein Rack kaufen sollte
Wenn Sie zum ersten Mal ein Home Gym entwerfen, ist es immer gut, eine Liste der Geräte zu erstellen, die Sie kaufen möchten, und diese in zwei Unterkategorien zu unterteilen, die wir „wesentliche Ausrüstung“ und „es wäre schön zu haben“ nennen.
Sobald Sie dies getan haben, möchten wir Ihnen empfehlen, ein Power Rack oder Squat Rack in die Liste der „wesentlichen Ausrüstung“ aufzunehmen, wenn Sie es wünschen.
Wir glauben, dass ein hochwertiges Power-Power- oder Squat-Rack in Ihrem Fitnessstudio unerlässlich ist, egal ob es sich um ein Heimfitnessstudio, eine Gymnastikgarage oder ein Outdoor-Fitnessstudio handelt. Als schönes Herzstück ist ein Rack in jedem Fitnessstudio immer willkommen.
Ein Trainingsprogramm mit Gewichten, bestehend aus präzisen und standardisierten Bewegungen, sollte für alle Trainingsprogramme von entscheidender Bedeutung sein.
Es muss nicht erwähnt werden, dass solche Bewegungen nicht sicher oder effektiv ohne ein Rack durchgeführt werden können…
Sicher trainieren
Einer der Hauptgründe für die Verwendung eines Racks ist wahrscheinlich die Sicherheit. Wenn Sie Bewegungen wie das Anheben auf einer Flachbank oder die Hocke ausführen und dies selbst ohne die Hilfe eines Spotters tun, wird es unerlässlich, ein Rack zu haben.
Ein hochwertiges Rack verfügt über eine ganze Reihe von „Sicherheitssystemen“, um das versehentliche Freisetzen freier Lasten zu verhindern. Solche Sicherheitssysteme schützen nicht nur vor Verletzungen, sondern ermöglichen auch die Verwendung extremer Lasten, die ohne die Hilfe eines Assistenten nicht möglich wären.
Einfaches Laden
Wenn wir nur 100 Jahre zurückgehen könnten, würden wir feststellen, dass zu dieser Zeit die „Gewichtheber“ es nicht wagten, Übungen wie Kniebeugen oder Bankdrücken zu machen und Vorsicht walten zu lassen, nicht weil sie keine hochwertigen Bewegungen waren, im Gegenteil.
Der Grund war, dass es unmöglich war, das Gewicht zum Heben in eine sichere Position zu bringen. Sie hätten natürlich andere um Hilfe bitten können, und das wurde manchmal auch getan. Aber das Fehlen einer Art von Ausrüstung wie das Gestell erlaubte nicht die Entwicklung solcher Bewegungen, zumindest bis zur Erfindung letzterer.
Mit dem Aufkommen des Racks wurden neue, effektivere und sicherere Hebemethoden entwickelt. Zum Beispiel wurden Bankdrücken und Hocken zur Norm, da immer mehr Menschen Zugang zu rack-ähnlichen Geräten hatten.
Denken Sie daran : Ein Trainingsplan mit hochwertigen Gewichten enthält fast immer Hebeübungen, die nur mit einem Rack durchgeführt werden können. Wenn Sie zu Hause trainieren, ist ein Rack unverzichtbar.
Vielseitigkeit
Was man an einem Rack lieben und schätzen lernt, ist seine Vielseitigkeit.
Nicht nur Kniebeugen und Bänke, ein Rack kann Ihnen die Möglichkeit geben, eine ganze Reihe von Zubehör darin zu platzieren, mit denen Sie eine immer wieder andere Trainingseinheit durchführen können.
Wie? Hier einige Beispiele:
Klimmzugstange
Ihr Rack bietet Ihnen eine solide Grundlage für die Herstellung von Klimmzügen, da sie selbst Teil der Struktur sind, kurz gesagt, ein willkommenes Geschenk, nicht wahr?
Turnringe
Wenn Sie Ihrer Bestellung ein paar Turnringe hinzufügen, ändert sich der Einkauf nicht viel, aber Sie können Ihrer Trainingsstation ein sehr wichtiges Zubehör hinzufügen. Durch das Hinzufügen eines Paares von Turnringen zu Ihrer Rack-Station können Sie verschiedene Arten von Übungen ausführen, die Ihre Kraft und Mobilität verbessern.
Dip Bar
Der Dip Bar ist nach der am häufigsten verwendeten Übung benannt, die auf diesen Trainingsgeräten ausgeführt werden kann. Es gibt jedoch eine Vielzahl von Übungen, die auch am Dipbar durchgeführt werden können, um den oberen Teil der Muskelgruppen des Körpers zu stärken.
Die Wahl der richtigen Version hängt davon ab, wie breit die Säulen des Rig/Racks sind, auf denen wir die Dipbar montieren. Es wird von vorne mit einer Bolzenschraube an der Struktur befestigt.
Platzsparend für Home Gym
Der Raum ist kostbar, war es schon immer. Diese Metrik kann man auf alles im Leben anwenden. Mit einem Palesrta-Rack können Sie Ihre gesamte Ausrüstung auf einen präzisen und kompakten Raum konzentrieren. Gewichte, Hanteln, Ringe, Bänke, alles in einem Raum von nicht mehr als 3 Quadratmetern…. Kurz gesagt, denken Sie nicht auch, dass es wirklich cool ist?
Terminologie
Sicher haben Sie während Ihres Sporterlebnisses einen dieser Begriffe gehört:
- Squat Rack
- Power Rack
- Rig
- Stand
Verwirrt? Keine Sorge. Es ist nicht schwer, den Unterschied zu erklären :
Stand
Ein Stand besteht aus zwei seitlichen Stützen, auf denen die Langhantel in Höhen, die kaum mehr als zwei Meter betragen, ruht.
Power o Squat
Ein Squat-Rack oder Power-Rack besteht aus 4 Säulen, die durch Stäbe und Anker verbunden sind, die kaum mehr als 2,5 Meter hoch sind.
Rig
Die aus Säulen gebildeten Anchessis-Rigs sind die „Trainingsstationen“ einer Cross-Training-Box und können durch ihr Zubehör auch etwa 4 Meter hoch gelangen.
Nun, da das klar ist, machen wir weiter!
Konstruktion
Um das richtige Rack zu wählen, sollten Sie zumindest mit den verschiedenen Teilen, aus denen es besteht, vertraut sein. Die Kenntnis der Teile, was sie tun und wie sie gebaut werden, ist entscheidend, um Ihr Rack bewusst zu wählen.
Pfosten
Die Abmessungen der Pfosten werden in Zentimeter Breite und Millimeter Dicke gemessen. Alle Racks sind aus Stahl gefertigt, was wirklich zählt, ist die Dicke in Millimetern und die Zentimeterbreite des Pfostens.
Die besten Racks auf dem Markt haben Stahlrohre mit unterschiedlichen Dicken. Denken Sie immer daran, dass eine lebenslange Säule NIEMALS eine Dicke von weniger als 3 Millimeter haben sollte.
Denken Sie daran: Ein Qualitätsregal muss immer bestimmte Eigenschaften haben. Fragen Sie den Verkäufer immer nach der Dicke und der Art des Stahls, der zum Bau seiner Regale verwendet wird, wenn unter 3 Millimetern der Rat besteht, es in Ruhe zu lassen. Denken Sie daran, dass Ihr Kopf unter dieser Langhantel mit 100 kg Stoßstangen beladen sein wird.
Sie werden sehen, dass viele Leute ein großes Problem mit der Qualität des Schweißens auf einigen Gestellen machen. Obwohl Sie es nicht sehen werden, bis Sie das Rack vor sich haben (d.h. Marketingfotos zeigen Ihnen normalerweise nicht die Lötmittel), habe ich einige allgemeine Richtlinien, die ich beachten muss.
Schweißen
Ein schönes Schweißen sieht aus wie ein Stapel Pfennige alle in einer Reihe und ist die Signatur eines hochqualifizierten Schweißers, der ein Qualitätsschweißen gemacht hat, aber lassen Sie sich nicht täuschen. Ein Ad-hoc-Schweißen ist ein gutes Zeichen, dass Sie bei der Auswahl Ihres neuen Trainingspartners weitermachen kann.
Lochart und Abstand
Ihr alle wisst, dass es entlang der Pfosten Löcher gibt. Es gibt drei Dinge zu beachten, um zu verstehen, wenn Sie ein Qualitätsgestell kaufen, solche Löcher zu beobachten.
- wie es gebaut wurde
- Abstand
- Abmessungen
Um ein Loch in eine dicke Stahlsäule zu bohren, gibt es zwei Methoden. Die günstigste von beiden ist, Löcher mit einer Presse zu bohren. Dies faltet die Pfosten und schafft keine sauberen und gleichmäßigen Löcher. Es ist passabel, aber nicht ideal.
Denken Sie also daran : Ein hochwertiges Rack muss immer bestimmte Eigenschaften haben. Fragen Sie den Verkäufer immer nach der Dicke und der Art des Stahls, der für den Bau seiner Racks verwendet wird, wenn es unter 3 Millimeter ist, in Ruhe zu lassen. Denken Sie daran, dass Ihr Kopf unter der Langhantel mit 100 kg Bumpers sein wird.
Sie werden viele Leute sehen, die ein großes Problem mit der Qualität der Schweißungen an einigen Racks haben. Obwohl Sie es nicht sehen werden, bis Sie das Rack vor sich haben (das heißt, Marketing-Fotos zeigen Ihnen normalerweise keine Schweißnähte), habe ich einige allgemeine Richtlinien, die Sie kennen sollten.
Schweißnähte
Eine schöne Schweißnaht sieht aus wie ein Stapel Münzen in einer Reihe und ist die Signatur eines hochqualifizierten Schweißers, der eine hochwertige Schweißnaht hergestellt hat, aber lassen Sie sich nicht täuschen. Eine speziell angefertigte Schweißnaht ist ein gutes Zeichen, dass Sie bei der Auswahl Ihres neuen Trainingspartners vorankommen können.
Lochart und Abstand
Sie alle wissen, dass entlang der Pfosten Löcher sind. Es sind drei Dinge zu beachten, um zu verstehen, ob Sie ein hochwertiges Rack kaufen, das solche Löcher beobachtet.
- Umsetzungsmethode
- Abstand
- Masse
Um ein Loch in einen dicken Stahlpfosten zu bohren, gibt es zwei Methoden. Die kostengünstigste der beiden ist das Bohren der Löcher mit einer Presse. Dadurch werden die Pfosten gebogen und es entstehen keine sauberen und gleichmäßigen Löcher.
Der beste Weg ist das Schneiden von Laserlöchern. Das tun die besten Rack-Hersteller wie KingsBox. Die Verwendung eines Lasers zum Schneiden der Löcher lässt den Pfosten intakt. Dies macht die Pfosten strukturell gesünder. Erstellen Sie auch ein ästhetisch sauberes Loch. Dies bedeutet, dass das Zubehör (der Grund, warum die Profile Löcher haben) sauber und solide in den Ort kommt.
Der Abstand der Löcher ist ein weiteres Detail, das nicht zu vernachlässigen ist. Die meisten billigen Racks sind 5 Zentimeter voneinander entfernt. Die besten auf dem Markt halten die Löcher nicht mehr als maximal 3 cm auseinander.
Lochgröße.
Es gibt keinen bestimmten Standard, aber der Kauf eines Racks für Ihr Fitnessstudio von KingsBox garantiert Ihnen die vollständige Kompatibilität mit dem Zubehör, das wir verkaufen. Ohne Überraschungen….
Rack-Gewichtskapazität
Denken Sie immer daran, nicht nur nach der Tragfähigkeit der Struktur zu fragen, sondern auch nach Zubehör, wie Arme oder Haken, wie Sie wollen, wird nicht immer angegeben und kann manchmal ein großes Problem sein.
Preislagen
Billige Racks verwenden sehr dünnen dicken Stahl. Haken, Bindungen und Zubehör könnten mit der Zeit reißen, vielleicht während einer schweren Trainingseinheit… Sparen Sie nicht, bleiben Sie ein paar zusätzliche Samstagabende zu Hause und sparen Sie alles, was Sie können, um ein Qualitätsprodukt kaufen zu können.
Ein gutes Rack kann nicht 200 Euro kosten, das ist die Wahrheit…. Aber wir können Ihnen versichern, dass wir Ihnen nicht weniger als 1000 Euro ein professionelles Qualitätsprodukt anbieten können, das in Europa von hochqualifiziertem Personal unter Verwendung von Materialien von zertifizierter Qualität hergestellt wird.
Beherzigen Sie unsere Tipps, besuchen Sie jetzt die unser Rack-Bereich und wählen Sie das für Sie passende aus und beachten Sie dabei immer unsere wertvollen Tipps.
