Il concetto non è nuovo, dispositivi simili sono sul mercato da un po' di tempo, ma fino a poco tempo fa non erano molto considerati. Il cambiamento è iniziato quando tutta la Crossfit community ha iniziato ad utilizzarlo regolarmente. Da allora anche istruttori di fitness e atleti impegnati in specifici sport di forza lo hanno inserito nella loro routine d’allenamento.

Perché un attrezzo che imita i movimenti dello sci di fondo ha guadagnato popolarità? Perché offre vari vantaggi: il primo è aumentare la resistenza (muscolare). Quando facciamo flessioni, ad esempio, non ci ferma la mancanza d'aria, ma l'acido che si accumula nei muscoli. Quindi più alleneremo la resistenza del muscolo, maggiori risultati potremo ottenere. Il simulatore di sci di fondo è uno dei pochi dispositivi che si concentra sulla resistenza muscolare della parte superiore del corpo. I muscoli della schiena, delle spalle e del torace saranno maggiormente esposti durante l'allenamento sullo SkiRunner. Un altro vantaggio molto importante è che le articolazioni non soffriranno durante l'allenamento con questo dispositivo, il che lo rende perfetto anche per chi ha subito infortuni al collo o alla schiena.

Hai mai sentito parlare della tripla estensione? Questo è il terzo motivo per cui il simulatore di sci di fondo è così popolare. Di solito iniziamo l'esercizio con una postura leggermente piegata (pensa di saltare su un plyo box: prima piega leggermente le ginocchia e le anche per ottenere una spinta) e poi allunga completamente. Questa è una tripla estensione tipica della maggior parte degli esercizi di sollevamento pesi olimpico, salto o sprint. Sul simulatore, gli esercizi vengono eseguiti nell'ordine inverso, il che è ottimo per una maggiore stabilità e forza. Per il corpo, il nuovo modo di muoversi è, dopo tutto, uno shock, che ha dimostrato di aiutare ad ottenere progressi più velocemente.