Le powerlifting est un sport de force et de puissance qui implique trois mouvements principaux : le squat, le banc plat et le levage depuis le sol.
Ce sport a des racines anciennes, mais il est devenu une discipline officielle dans les années 1950 et continue d’attirer les athlètes et les amateurs du monde entier. Au fil des ans, le dynamophilie a vu l’émergence de champions légendaires qui ont inspiré des générations successives d’athlètes.
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La naissance du Powerlifting
Les origines du powerlifting remontent à la Grèce antique, où les compétitions de force étaient des spectacles populaires pendant les anciens Jeux olympiques.
Cependant, l’ère moderne du powerlifting commence vers les années 1950, lorsque les fédérations d’haltérophilie ont formalisé ce sport en tant que discipline officielle. Aux États-Unis, Le powerlifting est devenu particulièrement populaire et les premières compétitions majeures ont commencé à apparaître.
Champions de l’ère passée
Au cours des années 60 et 70, le dynamophilie a vu l’émergence de champions légendaires tels que Bill Kazmaier, Larry Pacifico et Paul Anderson.
- Bill Kazmaier est célèbre pour avoir été le premier homme à soulever plus de 900 livres dans un squat lors d’une compétition officielle.
- Larry Pacifico est connu pour avoir dominé la scène du powerlifting dans les années 70, établissant plusieurs records du monde.
- Paul Anderson, quant à lui, a été un pionnier du powerlifting aux États-Unis et a impressionné le monde avec sa force et sa puissance.
Les Champions du Powerlifting Moderne
Avec la popularité croissante du powerlifting, de nouveaux champions extraordinaires sont apparus.
L’un d’eux est Eddie Hall, connu sous le nom de « The Beast », qui a établi le record du monde dans le dépassement avec 500 kg en 2016.
Un autre champion remarquable est Hafthor Bjornsson, connu pour son rôle de « La Montagne » dans la série télévisée « Game of Thrones » et pour avoir remporté d’importantes compétitions de powerlifting.
Les Compétitions de Powerlifting les plus Célèbres
Dans le monde du powerlifting, certaines compétitions sont devenues légendaires. L’une des plus prestigieuses est le Championnat du Monde IPF Classic Powerlifting Championships, organisé par la Fédération Internationale de Powerlifting. Cet événement attire les meilleurs athlètes du monde entier pour concourir pour le titre de champion du monde dans différentes catégories de poids. Une autre compétition importante est le Arnold Sports Festival Powerlifting Championship, créé par Arnold Schwarzenegger, qui attire un large public et récompense les meilleurs athlètes avec des récompenses significatives.
L’Équipement Nécessaire pour le Powerlifting
Le powerlifting nécessite un certain nombre d’équipements spécifiques pour assurer la sécurité et la bonne exécution des exercices.
Les athlètes portent une combinaison de course (singlet) approuvée par la fédération, qui est un vêtement moulant sans manches.
Pour les squats, il est essentiel d’avoir des chaussures de levage à semelle rigide pour assurer une base stable.
Pendant le banc plat, les lève-personnes utilisent des chemises de banc, qui sont des vêtements ajustés conçus pour améliorer la stabilité et l’efficacité du mouvement.
Lors du levage depuis le sol, les athlètes utilisent la magnésite pour améliorer la préhension et une ceinture pour soutenir la colonne vertébrale et protéger la région lombaire.
Éléments à prendre en compte
Il y a 4 éléments dont vous avez besoin pour maximiser votre potentiel dans les sessions de dynamophilie et tirer le meilleur parti de l’espace dont vous disposez.
- Power Rack
- Poids de powerlifiting competition ou training
- Banc plat
- Plateforme ou plateforme de travail
Ces quelques outils essentiels serviront de base à l’entraînement et, à tous égards, fourniront tout ce dont vous avez besoin pour commencer à utiliser votre salle de musculation.
Power Rack
Une partie essentielle de l’équipement de votre gymnastique à domicile
Il n’y a pas d’excuse, le power rack est l’un des outils les plus importants de votre salle de gym à domicile, l’achat de ce modèle est crucial. Le Mighty Power Rack CX-37 est composé de 6 sections en acier d’une épaisseur de 80 mm, avec un niveau de résistance et de puissance. En un mot : spectaculaire ! L’un des meilleurs sur le marché européen en termes de durabilité, de convivialité et de polyvalence. Capable de supporter des charges de poids extrêmes est le choix préféré de tous les powerlifters. Son encombrement est parfait pour un garage ou une salle de gym à domicile.
Haltères de dynamophilie
Tous les haltères ne sont pas égaux. Dans le sport du powerlifting, la spécificité est extrêmement importante. C’est pourquoi il est essentiel d’acheter une barre spécifique pour le powerlifting.
Spécificité est le mot de passe.
Il y a quelques spécifications importantes qui sont fondamentalement nécessaires pour qu’un balancier puisse être considéré par powerlifting:
- La force de traction devrait être assez élevée, créant ainsi une barre robuste et rigide.
- La godronatura doit être agressive et profonde afin de fournir une meilleure adhérence sur la barre pour travailler avec des poids lourds.
- Moletage central, essentiel pour éviter que la barre ne glisse le long du dos pendant l’exécution des exercices.
Quoi acheter Simple l’un des meilleurs haltères de dynamitage et de haltérophilie
Le powerlifting est un sport très spécifique qui nécessite des haltères très spécifiques.
L’Underground Power Bar a été fabriqué à la main et selon les normes de la Fédération internationale Powerlifting (IPF). Ce qui le distingue des autres balanciers olympiques sont le diamètre de 29 mm et l’absence de roulements, ce qui rend le balancier plus rigide.
La partie centrale et revêtue de zinc noir, les poignées sont chromées. Le balancier a une molette simple et centrale, rugueuse, ce qui garantit une bonne adhérence. L’Underground Power Bar est excellent pour les squats, les bancs de presse et les soulevé de terre.
Disques pour balanciers ou bumpers
Lorsqu’il s’agit de choisir des disques pour votre gymnase powerlifting, vous avez essentiellement deux possibilités : des disques en fonte ou des disques en caoutchouc. Chacun a ses avantages et ses inconvénients que nous décrirons ci-dessous.
Disques en fonte, métal ou acier
Les disques en fonte ou en métal ou en acier sont traditionnellement la référence dans le monde du powerlifting.
Les avantages de ce type de disque sont :
- Épaisseur : Ils sont plus minces que les bumpers en caoutchouc, ce qui signifie que vous pouvez monter plus de poids sur la barre.
- Son – Cela pourrait aussi être un inconvénient mais le son du fer ou comme on dit dans le jargon « la fonte » est tout simplement fantastique, indépendamment de vos préférences, le son est ce qui personnifie le powerlifting.
- Durée : bien sûr, il n’y a pas de doute.
Disques de Powerlifting
i disques en acier étalonnépowerlifting ont de nombreux avantages : chaque athlète appréciera la durabilité et la précision des poids. Comme ils sont codés en couleur, il est facile de distinguer leur poids d’un coup d’œil. Les haltérophiles et les Strongmans apprécieront particulièrement l’épaisseur des plaques d’acier, car ils pourront charger plus de kg sur leur balancier. .
À l’arrière des plaques d’acier, il y a deux broches avec lesquelles vous pouvez calibrer les poids.
Le trou central des plaques d’acier s’adapte parfaitement au manchon de la barre standard. Aux premiers usages, vous devrez pousser les poids en raison de la couche fraîche de revêtement. Mais après quelques séances d’entraînement, le poids s’adaptera à votre barre et sera plus facile à charger.Banc plat réglable
Le banc de musculation plat est l’un des outils essentiels pour fabriquer votre salle de musculation. Avec le modèle que nous vous présentons, nous vous offrons un outil polyvalent parfait pour réaliser tous les exercices possibles.
Plateforme de levage
Essentiel pour votre gymnastique à domicile par powerlifting et weightlifting, le repose-pieds de musculation de KingsBox possède toutes les spécifications pour être considéré comme l’un des meilleurs sur le marché.
Indispensable pour protéger l’arrière-plan de votre garage ou de votre pièce de home gym. Un outil qui ne doit jamais manquer dans votre arsenal pour vous permettre de réaliser une salle de gym à domicile, confortable, sûre, professionnelle à un coût vraiment réduit.
L’avenir du Powerlifting
Le powerlifting continue de croître en tant que sport, avec de plus en plus de gens qui se rapprochent de cette discipline de force. Avec l’augmentation de la participation et de l’attention médiatique, l’avenir du powerlifting semble prometteur. Les compétitions deviendront de plus en plus spectaculaires et les athlètes continueront à défier les limites humaines, à battre des records et à fixer de nouveaux objectifs extraordinaires.
Le powerlifting est une discipline de force fascinante qui a des racines profondes dans l’histoire du sport. Des champions de l’ère moderne, ce sport a continué d’inspirer et de fasciner le monde. Avec des compétitions épiques et des équipements spécialisés, le powerlifting se confirme comme l’un des sports de force les plus spectaculaires et immersifs. Avec son brillant avenir, le powerlifting continuera d’être une source d’inspiration pour les athlètes de tous âges et de toutes origines.
