KingsBox est heureux de vous présenter la nouvelle The fierce princess horizontal row. La révolutionnaire machine horizontale row machine de seire MAD.
Avant de vous présenter notre machine en détail, nous découvrons quelque chose de plus sur ce type d’exercice
Indice dei contenuti
Introduction
L’entraînement avec des poids et des appareils est devenu un élément clé dans le monde du fitness et de la santé.
L’une des machines les plus populaires utilisées dans de nombreux gymnases est la « horizontal row machine ». Cet outil polyvalent est essentiel au développement de la force dans la partie supérieure du corps et offre de nombreux avantages pour ceux qui l’utilisent. Dans cet article, nous explorerons en détail la machine à rangée horizontale, couvrant comment elle est utilisée, qui l’a inventée, à quoi elle sert et quels muscles sont entraînés.
Comment utiliser la machine horizontale
La machine de ligne horizontale est conçue pour effectuer des exercices de traction horizontale, qui impliquent de tirer ou de pousser une barre ou des poignées tout en étant assis sur un support réglable.
Comment utiliser:
Réglage de la hauteur:
La première chose à faire est d’ajuster la hauteur du support de poitrine ou du siège pour qu’il corresponde à votre taille. Cet ajustement est essentiel pour s’assurer que l’outil est adapté à votre corps et que vous pouvez effectuer les exercices correctement.
Positionnement des Mains:
Placez vos mains sur les poignées ou la barre et assurez-vous d’avoir une prise ferme. La largeur de la poignée peut varier en fonction de l’objectif de l’entraînement et de la préférence personnelle.
Exécution de l’Exercice:
Une fois correctement positionné, tirez ou poussez la barre ou les poignées vers vous. Ce mouvement implique principalement les muscles du dos, des épaules et des biceps. Assurez-vous de maintenir une posture correcte pendant l’exercice pour éviter les blessures et obtenir un maximum d’avantages.
Relâcher et répéter : Après avoir effectué l’exercice, relâchez lentement la barre ou les poignées et répétez le mouvement pour le nombre de répétitions souhaité. La quantité de poids que vous utilisez et le nombre de séries et de répétitions dépendent des objectifs d’entraînement.
L’histoire de la machine horizontale
L’histoire de la horizontal row machine a ses racines dans l’entraînement du haut du corps et dans le désir de créer des outils plus efficaces et ergonomiques pour développer la force. Bien qu’il n’y ait pas un seul individu qui puisse être crédité comme l’inventeur de cette machine, son évolution au fil du temps est remarquable.
Les premières versions de cette machine remontent à l’époque où l’entraînement de poids commençait à gagner en popularité dans les début du 20ème siècle.
Cependant, les premières machines étaient souvent rudimentaires et avaient une polyvalence limitée par rapport à celles utilisées aujourd’hui.
Au fil des ans, l’ingénierie et le design ont fait des progrès significatifs, conduisant à la version actuelle hautement réglable et personnalisable de la machine à rangée horizontale.
Aujourd’hui, la machine à rangée horizontale est largement utilisée dans les gymnases du monde entier et est devenue un outil essentiel pour quiconque souhaite entraîner ses muscles du dos, des épaules et des biceps.
Les Avantages de l’Utilisation de la Machine Horizontale Row
L’utilisation régulière de la machine à rangée horizontale offre un certain nombre d’avantages pour l’entraînement du haut du corps. Voici quelques-unes des principales raisons pour lesquelles cet outil est si populaire :
Développement de la Force:
La machine à rangée horizontale est efficace pour le développement de la force dans le haut du corps, en particulier dans les muscles du dos, des épaules et des biceps.
Amélioration de la posture:
L’utilisation correcte de la machine de ligne horizontale aide à améliorer la posture, car elle renforce les muscles du dos et des épaules, aidant à prévenir les problèmes liés à la posture.
Variété dans l’Entraînement:
La machine à rangée horizontale offre une variété d’exercices qui peuvent être effectués pour stimuler les muscles de différentes manières, ce qui rend l’entraînement plus intéressant et efficace.
Personnalisation:
Vous pouvez ajuster la résistance et la hauteur du support pour adapter l’outil à vos besoins et objectifs.
Réduction du risque de blessures:
La machine de ligne horizontale vous permet d’effectuer des exercices contrôlés et sûrs, réduisant le risque de blessures par rapport aux exercices de musculation libres.
Entraînez-vous avec la Horizontal Row Machine
La machine à rangée horizontale est un outil très efficace pour entraîner un certain nombre de muscles clés dans le haut du corps. Voici un aperçu des principaux muscles entraînés lors de l’utilisation de cette machine:
Dorsaux (Muscles du Dos):
Les exercices sur la machine à rangée horizontale sollicitent principalement les muscles dorsaux, y compris le grand dos et le trapèze. Ces muscles sont essentiels pour un dos fort et bien défini.
Deltoïde Arrière (Épaule):
Les exercices de traction horizontale impliquent également le deltoïde arrière, aidant à développer un dos d’épaule robuste.
Biceps:
Pendant la phase de traction, les muscles du bras, en particulier les biceps, sont largement engagés à tirer la barre ou les poignées vers le corps.
Trapèze (Muscles du cou):
Le trapèze supérieur et moyen peut être ciblé par l’entraînement avec la machine de ligne horizontale, améliorant la force et la stabilité du cou et des épaules.
Gheroni (Rhomboids):
Ces muscles, situés entre la colonne vertébrale et l’omoplate, sont travaillés de manière significative pendant les exercices de traction horizontale.
Muscles Stabilisateurs de Noyau:
Pour maintenir une posture correcte pendant l’entraînement sur la machine horizontale, les muscles stabilisateurs du cœur sont activés pour soutenir le tronc.
The Fierce Princess Horizontal Row
Améliorez votre entraînement des muscles du dos avec notre machine The Fierce Princess Horizontal Row.
Équipée de deux leviers indépendants et d’un support de poitrine réglable, cette machine assure des entraînements efficaces et variables. Avec une charge maximale de 70 kg par levier, poignées rotatives et siège et appuie-poitrine réglables, il offre une expérience personnalisable et facile à utiliser.
Entièrement fabriquée en Europe
La machine est entièrement fabriquée en Europe avec les meilleurs matériaux européens. Pour assurer sa durabilité, il est recouvert de poudre de couverture fabriquée en Allemagne. Vous pouvez choisir le produit dans différentes couleurs standard, mais si vous ne trouvez pas ce que vous voulez, vous pouvez nous contacter à info@kingsbox.com pour plus de détails.
Deux leviers d’entraînement indépendants. Appui-poitrine réglable. Poignées rotatives. Support de siège réglable en hauteur
Conclusions
La machine à rangée horizontale est un appareil d’entraînement extrêmement polyvalent qui offre de nombreux avantages pour l’amélioration du haut du corps. Grâce à son histoire d’évolution et à sa capacité à entraîner un certain nombre de muscles clés, elle est devenue un outil essentiel dans les gymnases du monde entier.
En utilisant correctement cet outil, vous pouvez développer un dos fort, améliorer la posture et obtenir une meilleure définition musculaire dans le haut du corps. Donc, si vous cherchez un moyen efficace d’entraîner vos muscles du dos, des épaules et des biceps, la machine à rangée horizontale est une option à considérer.
ACHETER NOTRE HORIZONTAL ROW MACHINE ICI.
