Gilet lesté | Le guide complet d’utilisation et d’achat

Savez-vous ce qu’est un gilet lesté ? Si la réponse est non, vous êtes au bon endroit.

Dans cet article, nous allons donner un aperçu complet des gilets lestés, comment s’entraîner en toute sécurité, dans quels exercices les utiliser, et à quelles caractéristiques prêter attention avant l’achat.

Indice dei contenuti

Avant de commencer

Notre premier conseil est de ne jamais commencer avec une veste complètement chargée, les os et les muscles ont besoin de temps pour s’adapter, la plupart des gens passent acquiert un lesté parce qu’ils veulent atteindre un degré d’entraînement plus intense et difficile, mais si vous n’êtes pas conscient de vos capacités et de votre état de forme, l’utilisation des gilets lestés pourrait retarder les résultats que vous essayez d’obtenir.

C’est quoi exactement

Simplement un gilet en matériau composite et résistant muni de boîtiers permettant d’ajouter et de soustraire du poids pour augmenter l’intensité de tout entraînement.

L’avantage de l’utilisation d’un gilet lesté est d’ajouter du poids à certains exercices en augmentant l’intensité, en particulier des exercices au sol , marche, course, jogging, randonnée et tout exercice de vitesse ou d’agilité.

Avec quel poids commencer

Le poids avec lequel vous commencez dépendra de votre niveau de forme physique, notre conseil est de ne jamais utiliser un poids qui vous dissuade d’utiliser la forme correcte de l’exercice que vous essayez de performer.

Conseil bonus

Ne laissez pas votre ego prendre le dessus en utilisant un gilet trop lourd peut vous blesser inutilement.

Les gilets sont dangereux ?

Comme tout dans la vie, Il faut toujours prendre du temps pour apprendre à l’utiliser correctement. Un gilet lesté ne doit être utilisé que lorsque son état de forme physique et son niveau de maîtrise de l’exercice sont supérieurs.

A quoi faire attention avant d’utiliser un gilet lesté

Avant d’utiliser un gilet lesté, posez-vous quelques questions :

Est-ce que je maîtrise ce type d’exercice ?
Ai-je atteint le maximum d’intensité

Utiliser la bonne forme ou Rx du mouvement pendant une session d’entraînement devrait être votre objectif principal, avant d’augmenter l’intensité ou la difficulté de toute routine d’entraînement assurez-vous que vous effectuez le mouvement correctement.

Si vous n’utilisez pas la bonne technique, ajouter plus de poids ne fera qu’empirer les choses et vous vous blesserez.

Avantages de l’utilisation

L’utilisation des gilets lestés avec des poids pendant les séances d’entraînement mettra les muscles sous le stress, en augmentant la quantité de force développée. Pendant les exercices cardio-vasculaires, le poids supplémentaire rendra vos mouvements plus fatigants, ce qui va subir votre corps à un déficit en oxygène accru en augmentant votre propre endurance aérobie V02 Max.

Chaque fois que vous ferez travailler votre corps plus dur pour mener à bien la tâche qui lui est confiée, le résultat final sera plus de calories brûlées pour produire l’énergie dont vous avez besoin pour accomplir cette tâche.

Plus l’intensité est grande, plus l’oxygène dont le corps a besoin pour maintenir les muscles en fonction, une veste avec des poids utilisé correctement, il créera une expérience plus difficile qui fera battre le cœur plus fort pour fournir du sang oxygéné aux muscles fatigués qui brûleront plus de calories.

Lequel acheter

Depuis toujours, Kingsbox offre aux sportifs de toute l’Europe les meilleurs produits d’entraînement. Voici alors une série de gilets lestés à acheter sur notre e-commerce.