Entrenar en casa con los entrenamientos de la Academia Kingsbox se hace realidad. Ya hace más de un mes que toda Europa está viviendo este período de bloqueo, tratando de contribuir lo más posible a la resolución rápida de esta terrible pandemia. No sabemos cuándo terminará y cuándo podremos volver a vivir nuestra vida como la recordamos antes del Covid-19. Lo que sabemos seguro es que va a pasar, tarde o temprano, y todos vamos a volver a nuestras vidas sabiendo que hemos superado una prueba que nos ha enseñado mucho.
Como ya saben, nuestra tienda en línea ha sido tomada prácticamente de asalto, y todavía estamos trabajando 7 días a la semana durante 16 horas al día para que puedan obtener todo el material necesario para poder entrenar desde casa en su propio gimnasio o en su propio gimnasio de garaje. Estamos seguros de que nuestro compromiso no será en vano, y gracias a la ayuda de todos, muy pronto seremos más fuertes y más unidos que nunca.
Aquí en Kingsbox tenemos la suerte de practicar todos los deportes y en las pocas horas que nos quedan del día tratamos de dedicarnos con las debidas precauciones a nuestra forma física, realizando nuestro workout del día.
Decidimos hacer un reto y les pedimos a los miembros de nuestro equipo que escribieran un entrenamiento para que lo hicieran en casa y pudieran compartirlo con ustedes. La respuesta a este desafío ha sido aceptada por muchos de nuestros colegas que se han divertido tanto en realizarlos.
Aquí está el resultado esperamos que te guste:
Indice dei contenuti
1) One Day at Deja’s house
En 20 minutos el mayor número posible de repeticiones:
15 Squat
20 Situp
10 Pushup
10 Burpees
Deja es una de nuestras colaboradoras más longevas y ha sido parte de la familia Kingsbox desde hace mucho tiempo, en los momentos de relax (pocos por desgracia últimamente) se divierte manteniéndose en forma.
2) Luka’s Breathless party
De minuto 0 a minuto 10 :
Air squat en múltiplos de 3
3 el primer minuto, 6 el segundo, 9 el tercero, 12 el cuarto, etc.
Desde el minuto 11 hasta el minuto 20:
Sit-up en múltiplos de 2
2 el primer minuto, 4 el segundo, 6 el tercero, 8 el cuarto, etc.
Desde el minuto 21 hasta el minuto 30:
Burpees en múltiplos de 1
1 el primer minuto, 2 el segundo, 3 el tercer minuto.
Luka es el co-fundador de Kingsbox, creó con su socio y amigo Dejan su empresa en un garaje de 30 metros cuadrados. Hoy en día se juega entre la familia, el trabajo, y el deporte que practica tanto como sea posible
3) Dejan’s rutinas 21-15-9-6-3
En el menor tiempo posible, ejecute:
21 Burpees
21 Air Squat
21 Handstand Pushup
15 Burpees
15 Air Squat
15 Handstand Pushup
9 Burpees
9 Air Squat
9 Handstand Pushup
6 Burpees
6 Air Squat
6 Handstand Pushup
3 Burpees
3 Air Squat
3 Handstand Pushup
Dejan es el co-fundador de Kinsbox con su socio Luka para construir una empresa que ha tenido un crecimiento sin precedentes. Con 22 empleados en la actualidad pretende convertirse en líder en Europa para la venta de equipos deportivos.
4) Spela’s EMOM
Cada minuto en el minuto
15 rondas :
7 Pushup
7 Air Squat
7 Burpees
7 Squat Jump
Spela es el director de marketing de Kingsbox que cada día se da toda la para hacer aún más especial nuestros productos. Un volcán de ideas y de simpatía, como todos nosotros ama el deporte y la competición.
Conclusiones
Esperamos que les haya gustado nuestro entrenamiento en casa. Pronto estaremos todos juntos de nuevo, todo irá bien, y esa es una promesa. Nos vemos pronto en el equipo de Kingsbox.
Compra nuestros mejores productos para tu propio home gym
