¿Por qué usted tendría que invertir en el mejor equipo de calisthenics para su gimnasio desde casa, cuando los ejercicios de cuerpo libre no requieren nada más que su propio cuerpo?
Una superficie plana puede ser suficiente por el momento seguro, los movimientos iniciales de calisthenics se basan en el conocimiento de soportar su propio peso corporal, pero si usted realmente quiere intensificar su entrenamiento y aprender movimientos más avanzados, Usted sin duda necesita el equipo adecuado que le ayudará a obtener el máximo rendimiento de sus entrenamientos.
Hoy hablaremos de ejercicios de calisthenics, porque es útil invertir en equipos calisthenics esenciales, enumeraremos algunos tipos de equipos para el entrenamiento calisthenics y discutiremos sobre cómo construir lentamente el gimnasio perfecto de casa.
Vamos a empezar :
Indice dei contenuti
Entrenamiento calisthenics
El calisthenics es una forma de ejercicio en el que se entrena para fortalecer su aparato muscular celemétrico a través de su propio peso corporal, Los ejercicios calistenicos ayudan a mejorar el control sobre el cuerpo para ayudarle a realizar todos los movimientos funcionales.
Un entrenamiento calisténico típico incluye ejercicios que ayudan a desarrollar la fuerza natural del cuerpo. Mejor si se adopta un enfoque progresivo, lo que significa que la dificultad de los movimientos puede regularse en función del nivel de fitness. En lugar de utilizar pesos o máquinas, un movimiento particular puede hacerse más fácil o más avanzado mediante el ajuste de la palanca o la posición del cuerpo.
Por ejemplo, un pull-up normal:
Un principiante podrá escalar el movimiento partiendo de un pull-up inverso para desarrollar la fuerza necesaria para realizar el movimiento en la correcta ejecución.
La mayoría de los ejercicios sólo requiere espacio, un buen suelo puede ser la base perfecta para empezar. Sin embargo, si quieres empezar a trabajar seriamente, tienes que invertir en equipos de entrenamiento calisténico para llevar tu estado de entrenamiento al siguiente nivel.
Las ventajas de tener un gimnasio calisthenics en casa
Si usted ha decidido centrarse en los ejercicios de gimnasia calistálica, y emprender este tipo de disciplina, pagar por una suscripción regular en el gimnasio podría ser un desperdicio de dinero.
Por qué?
La mayoría de los gimnasios comerciales tienen equipos para ejercicios, generalmente diseñados para disciplinas como el culturismo u otros deportes. El equipo necesario para calisthenics se diseña para mejorar y desarrollar un sistema específico de habilidades y progresiones.
Aquí hay una buena noticia:
Construir tu propio paraíso calisténico no es caro. La configuración se puede ajustar fácilmente en función de la disponibilidad económica y del espacio.
Las ventajas de tener su propio gimnasio para calisthenics en casa.
- Ahorrar en las costosas suscripciones al gimnasio.
- Entrenar en cualquier momento.
- Mejora tu rendimiento con el equipo adecuado que apoya tu progresión.
- Tener un espacio que se ajuste perfectamente a sus preferencias de entrenamiento
- Invitar a otros apasionados y disfrutar de un buen entrenamiento calistenico en la comodidad de su propia casa.
Primero, veamos cuánto espacio tenemos para el equipo.
El enfoque de la planificación debe ser modular y respetuoso con el espacio disponible, por ejemplo, ¿tenemos un pequeño espacio o un garaje entero donde se pueda colocar el equipo como una 3 seconds bar pull up bar?
En base a estos y otros factores se puede empezar a planificar un presupuesto adecuado de acuerdo a nuestros recursos para ahorrar dinero y optimizar cada compra, teniendo especialmente en cuenta que el equipo que usted compra debe ayudarle en sus propias progresiones de entrenamiento.
El mejor equipo calisthenics para su propio gimnasio en casa.
Banda elástica de resistencia para calisthenics
Comenzamos a construir el gimnasio de la casa con algo simple, un movimiento muy inteligente sería invertir en un conjunto de bandas elásticas de resistencia para calisthenics de calidad.
Las bandas elásticas ofrecen una manera eficaz y conveniente para desarrollar fuerza muscular, flexibilidad y movilidad. Como su nombre indica, las bandas de resistencia se oponen «resistencia» para hacer más difíciles los ejercicios con peso corporal y también se pueden utilizar como ayuda cuando se trabaja en pull-up.
El consejo que nos gustaría dar es comprar un conjunto que incluye varias medidas con diferentes niveles de resistencia para que pueda ser utilizado para diferentes tipos de entrenamiento.
Aquí está nuestro conjunto de bandas elásticas de resistencia a un precio muy ventajoso, hechas de material de alta calidad para un entrenamiento siempre seguro y divertido.
Barra para pull-up de calisthenics
El entrenamiento para los pull-up es una gran manera de fortalecer la parte superior del cuerpo y los músculos de la espalda siendo la base de otros movimientos como el kipping pull-up y el musce-up. Por eso tu gimnasio de casa no estará completo sin una barra especial de trazos. Algunos practicantes de calisthenics sostienen que la barra de pullup es el equipo más importante a adquirir para mejorar sus entrenamientos de calisthenics. La compra de una barra pull-up, sin embargo, no es tan simple como la compra de otros equipos de gimnasio.
Aquí hay algunas cosas a tener en cuenta
Si usted acaba de empezar con los pull-ups, la seguridad y la estabilidad deben ser su prioridad, el espacio disponible y la superficie donde anclar este tipo de equipo. Kingsbox cuenta con diferentes tipos de barras de pull-up, incluyendo en función de sus necesidades se puede elegir el mejor tipo de barra.
A continuación se presentan algunos de nuestros modelos :
Modular Pull Up Bar
Se pueden encontrar en oferta muchísimas barras para pull-up, pero esta nuestra barra ofrece más: es de hecho compatible con todos los accesorios de la línea Royal, que se fijan generalmente en los perfiles de los rigs. Por lo tanto, puede montar en la barra los cañones de bolas, la barra multigrip y mucho más. Disponible aquí
Barra de tracción
Una barra de tracción fiable es uno de los equipos más populares en cualquier gimnasio casero. Usted puede pegarlo a la pared o al techo, como usted prefiere. Los soportes laterales están hechos de acero 50mmX50mm, la barra tiene un diámetro de 33 mm. La longitud de la barra es de 116,5 cm, 90 cm de profundidad y 58 cm de altura un excelente compromiso entre alta calidad y precio disponible aquí
Chaleco con pesas para calisthenics
¿Cuál es la mejor manera de mejorar su entrenamiento y convertir cualquier actividad en un ejercicio de resistencia? Simple el chaleco o chaleco de lastre o como se dice en inglés «vest» lastre. Un accesorio engañosamente simple pero que puede hacer que sus entrenamientos, mucho más intensos mediante la adición de peso corporal adicional y resistencia.
Es posible utilizar el chaleco de lastre prácticamente en cualquier tipo de ejercicio de cuerpo libre.
Consejo importante:
Antes de intentar usar el chaleco de lastre, asegúrese de que domina los ejercicios que va a afligir para evitar accidentes. Idealmente, usted debe usar un chaleco de lastre después de haber desarrollado la fuerza muscular necesaria.
Entonces, ¿qué tipo de chaleco de lastre comprar?
En Kingsbox te proponemos 2 de los muchos modelos que negociamos
Chaleco de lastre élite
Realizado en talla única, es ajustable para poder adherirse bien a cualquier físico. Tenemos disponibles dos versiones del chaleco, el entrenamiento (hasta 10 kg de lastre) y el élite (hasta 30 kg de lastre) y se puede comprar aquí
Chaleco Lastre Royal Motion
Este hermoso chaleco de lastre está diseñado para ofrecer una mejor movilidad durante los diversos ejercicios sólo se puede ordenar el chaleco o ordenar sólo los pesos compatibles. Los pesos se pueden colocar en la parte delantera y / o trasera del chaleco de lastre. Nuestro chaleco de lastre se puede comprar aquí
Paralelos de calisthenics
Junto con una buena barra de pull-up, las paralelas por calisthenics son una adición excelente a su arsenal de la maquinaria para calisthenics. Barato, ligero y versátil. Un buen conjunto de barras paralelas también conocido como barras paralelas te permitirá completar ejercicios para principiantes, intermedios y avanzados.
Cuando usted compra un par de barras paralelas para su propia casa gym o garaje, siempre recomendamos considerar cuidadosamente su estabilidad, durabilidad y adherencia al suelo. Si usted va a llevarlos con usted cuando cuando usted viaja o no tiene un gimnasio en casa demasiado grande es buena práctica considerar siempre antes su tamaño y peso.
Gimnasia paralela
Nuestras paralelas de gimnasia están hechas de acero industrial de alta calidad. Son un accesorio adecuado para todos los deportistas. Las paralelas se pueden utilizar para hacer ejercicios como Hand Stand Push-Ups, L-sit, Push-Up y Dips y mejorar su fuerza y se pueden comprar aquí.
Nuestra lista podría continuar al infinito con accesorios como los anillos de gimnasia y otros, pero por el momento preferimos parar aquí, estamos realizando muchísimas nuevas guías incluso para el calisthenics gracias a nuestros expertos y a nuestros atletas. No faltéis a la cita con nuestro próximo artículo.
Como siempre gracias por llegar al final. ¡Hasta pronto!
