Con la llegada del buen tiempo, muchos de nosotros renacen las ganas de entrenar y ponerse en forma.
El ejercicio al aire libre es una excelente manera de potenciar las vías respiratorias y cardiovasculares, ayudando al cuerpo a producir una mayor oxigenación de los músculos, lo que hace que el consumo de grasas sea aún más eficiente. Además de ser una excelente forma de tomar Vitamina D, esencial para el buen funcionamiento de nuestro sistema óseo, del que desafortunadamente todos carecemos.
En la guía de hoy os queremos dar consejos concretos sobre cómo aprovechar las temperaturas suaves y el espacio que tenéis a disposición para volver a entrenar al aire libre, junto a una lista de equipos low cost y esenciales para obtener los resultados que más deseáis.
Indice dei contenuti
Entrenamiento aeróbico
Para obtener un entrenamiento funcional es muy importante incorporar el trabajo aeróbico al anaeróbico. Los ejercicios aeróbicos son esenciales para aumentar la resistencia cardiovascular y la salud en general. El trabajo aeróbico se realiza sin pesas y, por lo tanto, es perfecto para aquellos que desean perder peso o simplemente están interesados en pasar algún tiempo al aire libre.
Los ejercicios aeróbicos incluyen correr, nadar y ejercicios de cuerpo libre, incluyendo saltar con la cuerda.
A este enlace puedes encontrar una amplia gama de cuerdas que harán tu caso si buscas accesorios de calidad para comenzar tu entrenamiento de cuerpo libre.
Cuerdas para saltar
Entrenamiento anaeróbico
Los ejercicios anaeróbicos son aquellos dirigidos al crecimiento del músculo y la fuerza. También en este caso hay varios niveles de intensidad que podemos elegir, según los resultados que queramos obtener y el esfuerzo que queramos hacer. Con la ayuda de nuestros accesorios, puede obtener excelentes resultados incluso desde casa y a un costo muy bajo. Todos los accesorios Kingsbox están hechos de materiales duraderos y son perfectos para uso en interiores y exteriores, por lo que son perfectos para usar en todas las estaciones.
Entrenamiento con bandas elásticas
Las bandas de resistencia son accesorios indispensables para cualquier persona que realice actividad física, en cualquier nivel. Son compactas y se pueden llevar cómodamente contigo, para entrenar en cualquier lugar. Tienen una multitud de usos que incluyen hacer que los movimientos anaerobios sean más efectivos, pero también para trabajar en la movilidad, antes y después del entrenamiento. Con las bandas elásticas podemos elegir qué músculos poner bajo tensión, según nuestras necesidades y objetivos.
Son una herramienta esencial para aquellos que quieren modular la intensidad de los movimientos y hacer que los entrenamientos sean cada vez más desafiantes. O por el contrario, para aquellos que son principiantes y tienen que disminuir la intensidad.
A este enlace puedes encontrar todas nuestras propuestas para nuestras bandas elásticas, ya sea individualmente o en conjuntos.
Bandas elásticas
Entrenamiento con pelotas médicas
El uso de pelotas médicas durante el entrenamiento responde a diferentes necesidades que pueda tener. Los entrenamientos que la incluyen tienen como objetivo fortalecer los abdominales y el núcleo. Se pueden utilizar para hacer que nuestros entrenamientos sean más desafiantes mediante la adición de peso, pero también pueden agregar un estímulo a los músculos con ejercicios de equilibrio. Los beneficios también se pueden encontrar para el entrenamiento de piernas y glúteos si usa la pelota médica para hacer ejercicios como las bolas de pared, un clásico del entrenamiento funcional.
Nuestras bolas médicas están disponibles en este enlace en una variedad de pesos y colores.
Pelotas médicas
Entrenamiento con dumbbells o kettlebells ?
El entrenamiento con pesas o mancuernas es diferente al entrenamiento con pesas rusas.
Además de las diferencias estéticas obvias, elegir con qué entrenar depende en gran medida del tipo de entrenamiento y esfuerzo que queremos lograr. Mientras que el dumbbell es ideal para un entrenamiento dirigido a ciertos grupos musculares, las pesas rusas dan la oportunidad de entrenar la fuerza y la resistencia cardiovascular. Dicho esto, ambos accesorios son necesarios si desea obtener un entrenamiento completo y desafiante. Nuestro consejo es elegir bien, según tus necesidades, con qué instrumento hacer tus propios movimientos.
A este enlace usted puede encontrar nuestros dumbbells
Dumbbells
Haz que los entrenamientos al aire libre sean divertidos
El buen tiempo nos impedirá poder entrenar a nuestros atletas al aire libre aprovechando los espacios que nos regala la naturaleza. ¿Por qué no ofrecer ejercicios nuevos con herramientas de entrenamiento divertidas y eficientes ?
Free Yoke
Las razones de su popularidad son sin duda el precio asequible y la facilidad de uso. La lista de ejercicios que podemos realizar con la ayuda de Free Yoke es virtualmente infinita.
- Sentadillas
- Administradores
- Hundimientos
- Yoke carrier
- y muchos más.
El Yoke se compone de una barra y 2 soportes para cargar los pesos. Con un costo realmente bajo, puede ofrecer a sus clientes nuevos ejercicios que pueden hacer al aire libre manteniendo las distancias de seguridad adecuadas mientras se divierten. Aquí está el enlace donde puedes comprar nuestro Free Yoke.
KingsBox Farmer Walk Handles
Espacio a la fantasía con este aparato que en su sencillez te permitirá realizar divertidos desafíos entre tus atletas. El precio es una de las razones por las que deberías comprar nuestros KingsBox Farmer Walk Handles.
Dos barras de 8 kg cada una, que te harán disfrutar entrenando con seguridad. Las Farmer Walk Handels han sido desarrolladas por las Axle Bar, a las que hemos añadido un asa en el centro de cada barra y las hemos acortado casi 70 centímetros.
En cada barra se pueden cargar hasta 200 kg en bumpers con orificio de 48 mm. Las Farmers Carry te ayudarán a fortalecer la parte inferior del cuerpo, el agarre y la parte superior de la espalda.
Trineo al aire libre Pull
El trineo Kingsbox es resistente y práctico, y es perfecto para que sus atletas hagan ejercicio en el exterior de acuerdo con las regulaciones mientras se divierten.
El precio también en este caso es muy bajo y puede ayudarle a recuperar el espacio interno que falta.
A diferencia de otros trineos similares, el Kingsbox Sled no tiene limitaciones y se puede usar en todas las superficies. Los atletas pueden utilizarla para animar sus entrenamientos así en el gimnasio, como también en otros tipos de pavimentos: los artificiales, hierba, asfalto y cemento.
El acero de 6 mm de espesor proporciona estabilidad y resistencia al carro, protegiendo los pesos incluso en cargas superiores a 200 kg. Con la ayuda de este trineo potenciarás tanto los músculos de la parte delantera como los de la espalda de tu cuerpo, mejorando la forma física.
Aquí está el link donde se puede comprar.
Set de entrenamiento
¿Cansado de elegir todos los productos individualmente cada vez? No hay problema, hemos hecho para usted diferentes Set de entrenamiento
Elige aquí el conjunto de entrenamiento que más te guste!
Conclusiones
Como siempre esperamos que esta guía os haya gustado y os pueda ser útil para elegir qué accesorios comprar para vuestros entrenamientos al aire libre. Les recordamos como siempre que para cualquier duda pueden escribirnos a info@kingsbox.com .
