Was ist ein Strongman? Die Strongman-Disziplin ist in vielerlei Hinsicht eine Rückkehr zu den Ursprüngen der Kraft im reinsten Sinne des Wortes. Es ist ein Kraftsport, aber im Gegensatz zum Gewichtheben oder Powerlifting sind die während der Veranstaltungen durchgeführten Übungen sehr vielfältig und unterschiedlich.
Strongman ist eine brutale Mischung aus Kraft, Ausdauer und Willen.
Wir alle haben gesehen, wie riesige Steine gehoben und Züge im Fernsehen gezogen wurden. In wenigen Bewegungen stark zu sein, reicht nicht aus, um in diesem Sport erfolgreich zu sein. Um im Strongman zu bestehen, musst du stark sein, du musst Technik haben und du musst in der Lage sein, dich an alles anzupassen, was dir als Beweis präsentiert wird.
Die Mentalität eines Strongman-Athleten ist der wichtigste Teil. Um diesen Sport zu beginnen, muss man anpassungsfähig, dynamisch und ein wenig verrückt sein. Gesunde Menschen heben keine Autos.
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Vor dem Strongman Training
Wenn Sie mit dem Sport beginnen wollen, müssen Sie einige Regeln beachten, die erste ist, dass Sie stark sein müssen. Es mag schmerzhaft offensichtlich erscheinen, aber wenn Sie keine solide Basis an Kraft haben, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie während des Trainings oder während eines Ereignisses verletzt werden. Abgesehen von der bloßen Sicherheit, Es braucht eine enorme Menge an Kraft, um bestimmte Übungen zu machen, daher empfehlen wir Ihnen, ein paar zusätzliche Monate im Fitnessstudio zu verbringen und sich auf bestimmte Übungen zu konzentrieren, um die Kraft zu entwickeln, die erforderlich ist, um wirklich für diesen Sport zu trainieren.
An Stoffwechselkonditionierung arbeiten.
Wenn Sie nach einem kilometerlangen Lauf mit nur Ihrem Körpergewicht außer Atem sind, stellen Sie sich vor, Sie hätten 100 kg auf der Schulter. Die gute Nachricht ist, dass Strongman-Training hervorragend funktioniert, um Ihre kardiovaskulären Fähigkeiten zu erhöhen. Es ist eine Tatsache, dass jüngste Studien gezeigt haben, dass es dem traditionellen Cardio überlegen ist, um Fett zu verbrennen und seine Muskelretention zu verbessern.
Strongman ist eine Sportart, bei der Sportler an verschiedenen Wettkämpfen teilnehmen, darunter:
- Kraft
- Geschwindigkeit
- Mentaler und körperlicher Widerstand.
Es gibt eine Vielzahl von möglichen Kombinationen von Veranstaltungen, die es ermöglichen, an verschiedenen Arten von Athleten mit unterschiedlichen Fähigkeiten teilzunehmen. Einige Wettbewerbe verwenden sehr hohe Gewichte und bevorzugen größere und stärkere Athleten. Einige Wettbewerbe konzentrieren sich mehr darauf, mäßig schwere Gewichte für eine bestimmte Entfernung oder eine bestimmte Anzahl von Malen innerhalb eines bestimmten Zeitlimits zu bewegen.
Es gibt auch gut ausgewogene Wettbewerbe, die Kraft, Geschwindigkeit und gute körperliche Kondition erfordern, um erfolgreich zu sein. Was den Strongman so zugänglich macht, ist, dass jeder trainieren kann, um an diesen Wettbewerben teilzunehmen.
Genau wie andere Arten von Wettbewerben können fast alle Strongman-Ereignisse je nach Stärke und Erfahrungsniveau des trainierenden Athleten leichter oder schwerer gemacht werden.
Jeder kann in relativ kurzer Zeit durch ein Training im Strongman-Stil nach einem intelligent entwickelten Programm viel stärker werden. Die meisten Athleten, die diese Disziplin intra Gewicht haben, haben eine spürbare körperliche Verbesserung sehr schnell erfahren
Der größte Nachteil für Menschen, die ihren Strongman-Trainingspfad beginnen, ist der fehlende Zugang zu Geräten. In diesem Artikel versuchen wir Ihnen beim Kauf Ihrer Ausrüstung zu helfen, um Ihren Aufstieg in die Welt des Strongmans zu beginnen.
Strongman-Ausrüstung
Was brauchen wir, um loszulegen ? Wie können wir unser kleines Strongman-Fitnessstudio mit kleinem Budget bauen ? Hier finden Sie einige Tipps und Produkte, die Ihnen helfen, Ihr Traum-Home-Gym zu verwirklichen.
Atlas Stone
Der Atlas Stone von Kingsbox aus Marmor hat außergewöhnliche Eigenschaften: Er ist widerstandsfähiger als Beton, hat einen besseren Griff und ist auch etwas kleiner. Wir sind sicher, dass dieses Produkt das haltbarste auf dem Markt ist.
Spezifische :
Verfügbare Gewichte :
20 kg
30 kg
40 kg
60 kg
80 kg
110 kg
Erhältlich unter dieser Adresse
Atlas Stone Rack
Mit dieser Plattform bringen Sie Ihren Strong Man auf die nächste Stufe, ein Wort unserer Strong Man-Athleten, die ihn getestet und geliebt haben! Die Plattform ist robust, stabil und höhenverstellbar. Sie können Ihr Training nicht nur an Ihre Bedürfnisse anpassen, sondern auch die Standardhöhe anpassen und überprüfen, ob Sie bereit sind, mitzumachen.
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Log
Der Strong Man Log der KingsBox besteht aus Stahl und ermöglicht es Ihnen, alle verschiedenen Strongman-Übungen durchzuführen. Der neutrale Griff ermöglicht es Ihnen, schwere Lasten zu heben und gleichzeitig den Druck auf die Gelenke zu minimieren. Dieses Produkt wurde speziell für das Heben von schweren Lasten entwickelt, hat ein Gewicht von 30 kg und kann mit den olympischen Scheiben mit dem Loch von 50 mm Durchmesser zusätzlich geladen werden.
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Ultimate Sand Bag
Dank der Möglichkeit, den Sand Bag zu füllen, können Sie das Gewicht je nach Training und Fähigkeiten anpassen.
Die Sand Bag besteht aus sehr strapazierfähigem Neopren und im Inneren befindet sich eine weitere praktische Tasche mit Reißverschluss, die einfach gefüllt werden muss
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Circus Dumbbell
Dumbbell-Circus werden immer häufiger in StrongMan-Wettbewerben verwendet. Wenn Sie an solchen Wettbewerben teilnehmen möchten oder einen Athleten haben, der an diesem Sportplatz interessiert ist, müssen Sie sich wahrscheinlich auch ausrüsten.
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Shield
Spezieller Bodenbelag zur effektiven Reduzierung der Auswirkungen von Gewichten und zur Absorption von Geräuschen und Stößen, um Schäden und Verschleiß zu vermeiden. Der Lederbezug ist mit einem hochwertigen Memory-Schaum gefüllt, der auch nach Jahren der Verwendung seine Form behält. Paarweise verkauft.
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Free Yoke
Am häufigsten im Strongman-Training verwendet. Die Gründe für seine Popularität sind definitiv der erschwingliche Preis und die Benutzerfreundlichkeit. Die Liste der Übungen, die wir mit Hilfe von Free Yoke durchführen können, ist sehr lang. Wir können sie für Kniebeugen, Treuhänder, Ausfallschritte, Yoke Carrier und viele andere verwenden.
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Farmer Handles Tower
Wir können unseren Kern auf verschiedene Arten stärken, eines davon ist das Training mit den Farmer Handles KingsBoxes Tower: Laden Sie einfach ein paar bumper auf die Griffe und schon können Sie verschiedene Übungen ausführen, Der bekannteste davon ist der Kraftwanderweg (farmer walk).
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Royal Sled 2.0
Der Royal Sled 2.0 ist ein vielseitiger Schlitten, der sich allen Trainingsarten anpasst. Eine hochwertige Konstruktion aus einem einzigen Stück Stahl und ausgestattet für intensives Training auf verschiedenen Oberflächen. Im Vergleich zu anderen Schlitten hat der Royal Sled 2.0 eine kleinere Fläche für beste Raumnutzung. Wir können den Schlitten mit Gewichten bis zu 300 kg für ein noch schwierigeres Training laden.
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Goblet Safety Bar
Diese Squat-Langhantel ist ein großartiges Gerät und wurde speziell mit den beiden seitlichen Krümmungen und den mit Memory-Schaum ausgekleideten Frontgriffen entwickelt, um mehr Komfort beim Training mit Kniebeugen zu bieten.
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Royal Yoke
Mit diesem Produkt haben wir die Erwartungen aller erfüllt, die sich ein Produkt wünschen, das Zeit, Geld und auch Platz spart. Mit dem Royal Yoke MX-40 haben wir es geschafft. Das Produkt kann als Yoke (mit einer Last von mehr als 400 kg) verwendet werden, oder es kann (in nur 30 Sekunden, durch einfaches Entfernen einer Bar) in ein Squat Rack umgewandelt werden, um die Langhantel während Ihres Trainings mit der Hocke, Bankpresse zu stützen.
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Iron Jerk Blocks
Wenn Sie schon einmal unsere Wood jerk block probiert haben, wissen Sie, dass sie sehr widerstandsfähig sind, aber die Metallversion ist es noch mehr! Die Reichweite der Metal Jerk Blocks ist viel größer als bei der Holzversion. Sie behalten ihre Form und Stabilität für viele Jahre.
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Axle Bar
Die Axle Fat Bar ist ein neues Produkt aus hochwertigem Stahl. Diese Langhantel ist ohne Lager und hat einen Durchmesser von 48 mm. Mit diesem Produkt können Sie auf allen sandigen Oberflächen trainieren, ohne das Risiko einzugehen, es zu beschädigen, und es ermöglicht Ihnen, den Griff auf alternative und effektive Weise zu trainieren.
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Und noch viel mehr gibt es auf unserer offiziellen Website! Und verpassen Sie kein Video unseres offiziellen Youtube-Kanals!!
Schauen Sie sich unsere Athlet : Matjaž Belšak in BEAST MODE ! Verwenden Sie unsere Strongman-Ausrüstung.
