David Goggins, ehemaliger Navy SEAL und Ultramarathonläufer, ist eine führende Persönlichkeit in der Welt des Sports und der Fitness. Mit außergewöhnlicher mentaler Stärke und beispielloser Entschlossenheit überwand Goggins physische und emotionale Herausforderungen, die unüberwindbar schienen. Dieser Artikel wird seine unglaubliche Geschichte, seine Leistungen, seine Bücher und seine erstaunliche Trainingsroutine untersuchen.
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Die Geschichte von David Goggins
Die Geschichte von David Goggins ist ein Zeugnis von Belastbarkeit und Entschlossenheit. Goggins wurde in eine problematische Familie hineingeboren und wuchs in einer von Armut gezeichneten Gemeinschaft auf. Schon in jungen Jahren hatte er mit zahlreichen Schwierigkeiten zu kämpfen. Er kämpfte gegen Fettleibigkeit und Unsicherheit und musste die Traumata der Kindheit überwinden. Trotz allem entschied er sich, nicht Opfer seiner Umstände zu sein, sondern sein Leben durch die Macht der Disziplin und des Willens zu verändern.
Die Erfolge von David Goggins
David Goggins hat im Laufe seiner Karriere viele außergewöhnliche Leistungen vollbracht. Er absolvierte mehrere Ultramarathon-Wettbewerbe, darunter den berüchtigten Badwater Ultramarathon, ein 217-Meilen-Rennen durch die Wüste des Todes. Darüber hinaus nahm er dreimal an der Navy SEALs Hell Week teil und zeigte außergewöhnliche geistige und körperliche Ausdauer. Goggins stellte auch den Weltrekord für die meisten Klimmzüge in 24 Stunden auf und beendete 4.030 Klimmzüge.
Die Bücher von David Goggins
Seine inspirierende Lebensgeschichte und seine Leistungen führten Goggins dazu, seine Weisheit und Strategien in zwei Büchern zu teilen. Das erste, „You Can’t Hurt Me“ (auf Italienisch „Du kannst mich nicht verletzen“), ist eine Kombination aus Autobiografie und persönlicher Wachstumsanleitung. Goggins enthüllt die schwierigsten Momente seines Lebens und bietet wertvolle Lehren, wie man Widrigkeiten überwindet. Sein zweites Buch „Can’t Hurt Me: Master Your Mind and Defy the Odds“ (auf Italienisch „Du kannst mich nicht verletzen: Beherrsche deinen Geist und fordere die Chancen heraus“) vertieft seine Strategien der Belastbarkeit und Leistung auf hohem Niveau.
Die Trainingsroutine von David Goggins
Die Trainingsroutine von David Goggins ist extrem, aber das Ergebnis seiner außergewöhnlichen Denkweise. Jeden Tag wacht Goggins früh am Morgen auf, oft gegen 4:00 Uhr, um seinen Tag mit einem hochintensiven Lauf oder Training zu beginnen. Neben der Herausforderung seines Körpers konzentriert sich Goggins auch auf seinen Geist und übt Meditation und Visualisierung.
Seine Disziplin ist unübertroffen und er geht ständig an die Grenzen, um seine Grenzen zu überschreiten. Goggins trainiert intensiv und kombiniert Laufen, Gewichtheben, Schwimmen und hochintensives Training. Es ist bekannt für seine Fähigkeit, extreme Schmerzen und Müdigkeit zu ertragen und die Grenzen seiner körperlichen und geistigen Ausdauer zu überschreiten.
Zusätzlich zum körperlichen Training widmet Goggins viel Zeit dem mentalen Training. Er taucht in extreme Situationen ein, wie zum Beispiel in Eisbäder oder in einem Hypoxie-Raum, um seinen Geist zu trainieren, um den Widrigkeiten zu widerstehen. Seine Mentalität gründet auf dem Willen, niemals aufzugeben und jedes Hindernis zu überwinden, das sich ihm stellt.
Goggins ermutigt auch andere, ihr volles Potenzial durch Disziplin und ständige Herausforderung zu verfolgen. Durch seine motivierenden Vorträge und Social-Media-Beiträge inspiriert er Millionen von Menschen auf der ganzen Welt, ihre Grenzen zu überschreiten und ein außergewöhnliches Leben zu führen.
David Goggins ist ein aussergewöhnliches Beispiel für persönliche Selbstüberwindung.
Von seiner schwierigen Kindheit bis zu seiner Karriere als Navy SEAL und Ultramarathonläuferin zeigte Goggins beispiellose geistige und körperliche Stärke. Seine außergewöhnlichen Leistungen, seine Motivationsbücher und seine unglaubliche Trainingsroutine sind für viele eine Inspiration. Die Geschichte von Goggins lehrt uns, dass wir die schwierigsten Herausforderungen meistern können, wenn wir die Entschlossenheit und den Willen dazu haben.
Trainingsgeräte von David Goggins
David Goggins ist bekannt für seine Vorliebe für grundlegende Workouts, die nur wenige Geräte erfordern.
Seine Philosophie basiert auf Einfachheit und der Fähigkeit, überall zu trainieren, auch ohne Zugang zu einem voll ausgestatteten Fitnessstudio. Es gibt jedoch einige Geräte, die Goggins regelmäßig in seinen Trainingseinheiten verwendet. Hier sind einige davon:
- Hanteln frei: Goggins verwendet freie Gewichte wie Hanteln und Langhanteln für sein Krafttraining. Diese vielseitigen Geräte ermöglichen es ihm, verschiedene Muskelgruppen zu trainieren und die Intensität seiner Übungen anzupassen. Aber er ist auch ein Liebhaber von Klimmzügen. Werkzeug, mit dem er auch einen epischen Rekord gemacht hat!
- Kettlebell: Goggins beinhaltet auch die Verwendung der Kettlebell in seinem Training. Dieses ballförmige Gerät mit einem Griff bietet ein umfassendes Training für Kraft, Balance und Ausdauer.
Pull-Up Challenge
David Goggins ist bekannt für seine unglaubliche Fähigkeit, Klimmzüge zu machen.
Klimmzüge oder Klimmzüge sind eine Übung, die hauptsächlich die Muskeln des Rückens, der Schultern und der Arme betrifft.
Goggins hat einen Weltrekord für die meisten Klimmzüge in 24 Stunden aufgestellt.
2013 absolvierte Goggins während der „Pull-Up Challenge“ im Fitnessstudio KOKORO in Kalifornien 4.030 Klimmzüge in 17 Stunden, und übertraf damit den bisherigen Rekord von 3.202 Klimmzügen. Dieses Unternehmen beweist seine außergewöhnliche Stärke und Ausdauer sowie seine Mentalität, seine eigenen Grenzen zu überschreiten.
Goggins schreibt seine Fähigkeit, so viele Klimmzüge auszuführen, einer Kombination aus körperlichem Training und geistiger Entschlossenheit zu. Er verbrachte viel Zeit damit, seine Technik zu perfektionieren und die Kraft zu entwickeln, die erforderlich ist, um mehrere Wiederholungen durchzuführen. Darüber hinaus hat er hart gearbeitet, um die Rücken-, Schulter- und Armmuskulatur durch eine Kombination aus Klimmzügen und anderen Gewichtheben-Übungen zu stärken.
Seine Mentalität, niemals aufzugeben und ständig an seine Grenzen zu gehen, ermöglichte es ihm, während der 24-Stunden-Veranstaltung körperliche und emotionale Hindernisse zu überwinden. Sein Unternehmen hat viele dazu inspiriert, ihre Grenzen herauszufordern und außergewöhnliche Ergebnisse im Fitnessbereich zu erzielen.
Die Klimmzüge sind zu einem der Markenzeichen von Goggins geworden und repräsentieren seine außergewöhnliche körperliche und geistige Stärke.
Welche Klimmzugstange zum Trainieren wie Goggins
Um Klimmzüge auszuführen, benötigen Sie eine Klimmzugstange oder, wie es auf Englisch heißt, eine Klimmzugstange.
Klimmzugstangen sind in verschiedenen Formen und Größen erhältlich. Darüber hinaus kann die Konfiguration erheblich variieren. Daher empfehlen wir Ihnen, sorgfältig darüber nachzudenken, wo Sie es montieren werden.
Wir haben verschiedene Arten von Klimmzugstangen mit ihren Vor- und Nachteilen aufgelistet. Jetzt müssen Sie nur noch eine Klimmzugstange finden, die Ihren Bedürfnissen entspricht.
Klimmzugstange an der Wand
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Eine zuverlässige Klimmzugstange und eine der beliebtesten Geräte in jedem Heim-Fitnessstudio. Sie können es an der Wand oder Decke befestigen, wie Sie möchten. Die seitlichen Halterungen sind aus 50mmX50mm Stahl gefertigt, die Stange hat einen Durchmesser von 33 mm. Die Länge der Stange beträgt 116,5 cm, 90 cm tief und 58 cm hoch.
Die Installation ist einfach und sollte nicht mehr als 30 Minuten dauern. Sie benötigen einen Schraubendreher, Wandschrauben, Handbohrer und ein Meter.
Sie können ein komplettes Training nur mit diesem Produkt durchführen. Deshalb bieten wir einen sehr niedrigen Preis, so dass wir allen Fitness-Enthusiasten ein ausgezeichnetes Produkt zur Verfügung stellen können, das auch für den Heimgebrauch geeignet ist.
Klimmzugstange klappbar
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Ständig nach Lösungen für die Probleme unserer Kunden zu suchen, ist unsere Spezialität. Deshalb haben wir die weltweit erste faltbare Klimmzugstange entwickelt, die sich ideal für alle Heimstudios und kleinen Studios eignet, in denen nicht genügend Platz für feste Strukturen vorhanden ist.
Wir wissen, dass Übungen wie Klimmzüge, Muscle-ups und dergleichen solide Strukturen erfordern. Deshalb haben wir ein sicheres und platzsparendes Trainingsgerät entwickelt: eine klappbare Klimmzugstange.
Diese Klappstange nimmt im geschlossenen Zustand nur 25 cm ein!
Wenn die Stange horizontal positioniert ist, beträgt ihre Länge 100 cm, so dass Sie alle Übungen ungestört durchführen können.
Vollständig aus Stahl gefertigt, mit einer Tragkraft von bis zu 500 kg, ist diese Zugstange pulverbeschichtet und somit resistent gegen korrosive Stoffe wie Schweiß, Gips usw. und kann auf der gewünschten Höhe montiert werden.
Klimmzugstange modular
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Seien wir ehrlich – wenn wir nicht genug Platz haben, um eine Einrichtung in unserem Fitnessstudio zu installieren, müssen wir zumindest eine Klimmzugstange bereitstellen. Beim Freikörpertraining ist dieses Gerät von grundlegender Bedeutung: Zu den Klimmzügen fügen wir noch Liegestütze, Kniebeugen, einige Plank- und Bauchübungen hinzu und wir haben bald das gewünschte Intensitätsniveau erreicht.
Es gibt viele Klimmzugstangen im Angebot, aber unsere Klimmzugstange bietet mehr: Sie ist mit allen Zubehörteilen der Linie Royal kompatibel, die normalerweise auf den Rig-Profilen befestigt werden. So können Sie auf der Stange Cannonball Grips, Multigrip Bar und vieles mehr montieren.
Klimmzugstange aus Naturholz
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Wenn Sie ein Fan von natürlichen Materialien sind und Ihr Fitnessstudio diese Liebe auch widerspiegelt, können Sie Ihr Rig jetzt mit Holzbalken ausstatten.
Sie sind etwas größer, was bedeutet, dass Sie neben den Rückenmuskeln auch Ihren Griff stärken. Sie eignen sich sowohl für Royal- als auch für Mighty-Einrichtungen.
Angled Grip Bar
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Wussten Sie, dass Sie auch bei Klimmzügen verschiedene Muskelgruppen trainieren können?
Wir präsentieren Ihnen ein Produkt, mit dem Sie dies tun können: Angled Grip Bar, die an den Profilen der Stahlkonstruktion (Rig) oder an der modularen PU Bar montiert wird.
Die Arbeit der Muskulatur wird je nach unserem Griff unterschiedlich sein. Wenn wir den breiten Griff berücksichtigen, werden Sie die Rückenmuskulatur mehr trainieren, während bei engem Griff die große Arbeit der Bizeps erledigt.
Fat Grip Bar
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Wir verkaufen bereits seit einiger Zeit Langhanteln mit dickeren Durchmessern, und es schien uns daher angebracht, auch eine Stange für dickere Klimmzüge auf den Markt zu bringen. Eine Stange mit größerem Durchmesser bringt viele Vorteile mit sich: vom besseren Grifftraining bis hin zu einer alternativen Muskelherausforderung.
Auch erfahrene Athleten können mit dieser Klimmzugstange an Muskelmasse gewinnen.
Die PU Fat Grip Bar wurde als eigenständige Bar entwickelt, sodass Sie sie auf bereits vorhandenen Strukturen installieren können, aber natürlich können wir sie bereits in der Entwurfsphase zu Ihrem Mighty Rack hinzufügen.
Quick fit Klimmzugstange
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Sie haben viel Zeit damit verbracht, Pläne für Ihr Fitnessstudio zu machen, sich die Struktur vorzustellen, die dazugehört, und das Training, das Sie durchführen. Die Höhe, auf der Sie die Klimmzugstange montiert haben, schien perfekt zu sein, aber jetzt haben Sie bemerkt, dass viele Ihrer Kunden sie nicht erreichen können. Oder vielleicht haben Sie darüber nachgedacht, funktionelles Training für Kinder einzuführen.
In diesem Fall die Quick Fit Klimmzugstange und das passende Gerät für Sie!
Um es zu montieren, verwenden Sie einfach zwei Stifte (kostenlos zur Verfügung gestellt) und befestigen Sie es auf der gewünschten Höhe. Um es zu demontieren, entfernen Sie einfach die beiden Stifte.
Klimmzug- und Klimmzugkugel
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Die Kingsbox Ball Pull up ist mit allen Konstruktionen der Serie Royal Rig und Mighty Rigs kompatibel und eignet sich für Kletterer, Turner und Sportler. Mit diesem kleinen Gerät bekommt Ihr Fitnessstudio eine neue Station, um Klimmzüge auszuführen.
Face Mount Bar für Klimmzüge und Klimmzüge
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Die Klimmzugstange ist einfach auf allen Rigs der Mighty-Serie zu installieren und kann auf die gewünschte Höhe eingestellt werden. Wenn Sie auf jeder Seite Ihres Rigs eine Kingsbox-Klimmzugstange montieren, erhalten Sie zwei zusätzliche Klimmzugstationen.
Royal squat rack sx-15 II
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Das Royal Squat Rack SX-15 II. der KingsBox besteht aus hochwertigen Stahlprofilen mit den Maßen 60 mm x 60 mm x 3 mm, was bedeutet, dass sie problemlos bis zu 450 kg und mehr tragen kann.
Zum Rack haben wir auch eine Klimmzugstange oder Muscle-up-Bar hinzugefügt. Mit diesem Produkt haben Sie die Möglichkeit, 360-Grad-Training zu absolvieren.
Sie können auch ein Rig-Bumper-Rack auf jeder Spalte hinzufügen und es für mehr Stabilität sorgen, indem Sie die Bumpers darauf legen.
Drehklimmzugstange
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Wenn Sie die Marke KingsBox kennen, wissen Sie wahrscheinlich, dass unser Ingenieurteam ständig nach innovativen Ideen für unsere funktionalen Geräte sucht.
Die rotierende Klimmzugstange und eine dieser Ideen. Sie kann auf jeder KingsBox Mighty Rig oder Rack montiert werden und ermöglicht es Ihnen, das Klettern auf der Monkey Bar Rig zu simulieren und dabei den verfügbaren Platz optimal zu nutzen.
Klimmzugstange Triangle Bar
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Die KingsBox Triangle Bar wurde vollständig in Europa entwickelt und hergestellt und ist mit allen Einrichtungen der Rigs-Linie kompatibel.
Es kann also jeden Pull-up Bar ersetzen, der in den Standardgrößen 1100 mm und 1700 mm erhältlich ist. Mit diesem Artikel müssen Sie nicht mehr darüber nachdenken, die Pull-up-Bars auf die richtige Höhe für den Athleten einzustellen, der darauf trainiert, da die Bar Ihnen bereits die Möglichkeit bietet, auf zwei verschiedenen Höhen zu trainieren.
Darüber hinaus haben Sie mit diesem Artikel die Möglichkeit, mit Klimmzügen zu trainieren, auch wenn die Langhantel auf der Struktur aufliegt.
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Unsere neue Klimmzugstange ist sehr praktisch und kann für Klimmzüge und Klimmzüge verwendet werden. Und kompatibel mit allen unseren Mighty-Strukturen. Zwischen den einzelnen Steckdosen und 166 mm.
Fazit
Die Geschichte von David Goggins kann für viele Menschen eine Inspiration sein, die auch mit wenig Geld die nötige Ausrüstung kaufen können, um effizient zu trainieren.
