La stagione 2024 degli Open è aperta!
Come ogni anno, gli organizzatori hanno preparato test impegnativi e interessanti per ciascuna fase della stagione.
Ogni anno viene pubblicata una lista dell’attrezzatura necessaria per svolgere i workout di qualifica degli Open, permettendo anche a coloro senza un box affiliato di partecipare.
È sufficiente avere accesso a un garage o alla home gym o anche una stanza perchè no :). L’importante è registrare il video di qualifica ed inviarlo nei termini prestabiliti con un telefono per poterlo inviare ai giudici e ottenere la validazione.
ATTENZIONE. Questa è una lista ipotetica potreste avere bisogno anche di altra attrezzatura, per ogni dubbio consultate sempre la fonte dell’evento ufficiale.
Ecco di seguito i Workout di qualifica:
Indice dei contenuti
Open workout 24.1
For time:
21 dumbbell snatches, arm 1
21 lateral burpees over dumbbell
21 dumbbell snatches, arm 2
21 lateral burpees over dumbbell
15 dumbbell snatches, arm 1
15 lateral burpees over dumbbell
15 dumbbell snatches, arm 2
15 lateral burpees over dumbbell
9 dumbbell snatches, arm 1
9 lateral burpees over dumbbell
9 dumbbell snatches, arm 2
9 lateral burpees over dumbbell
*Time cap: 15 minutes
♀ 35-lb (15-kg) dumbbell
♂ 50-lb (22.5-kg) dumbbell
Open workout 24.2
As many rounds and reps as possible in 20 minutes of:
300-meter row
10 deadlifts
50 double-unders
♀ 125 lb (56 kg)
♂ 185 lb (83 kg)
Open workout 24.3
T.B.A.
Lista delle attrezzature per gli Open 2024
Di seguito è riportato l’elenco delle attrezzature si dovrebbe avere accesso a se si prevede di competere negli Open e gli eventi online durante la stagione 2024.
Se non hai ancora l’attrezzatura necessaria continua a leggere l’articolo e trova tutto quello di cui hai bisogno.
Bilancieri da Cross Training
*Il peso ufficiale è 20 kg (45 lb) e 15 kg (35 lb).
SCEGLI QUI IL TUO BILANCIERE PER GLI OPEN
Bumper Plate da Cross Training
SCEGLI QUI IL TUO SET DI BUMPER PLATE PER GLI OPEN
Manubri (20 lb – 70 lb)
*Il peso ufficiale in chilogrammi è 32,5 kg (70 lb), 22,5 kg (50 lb), 15 kg (35 lb) e 10 kg (20 lb).
SCEGLI QUI IL TUO SET DI DUMBBELLS PER GLI OPEN
Kettlebells (16 kg, 24 kg, 32 kg)
*Il peso ufficiale in chilogrammi è (16 kg, 24 kg, 32 kg)
SCEGLI QUI IL TUO SET DI KETTLEBELLS PER GLI OPEN
Palla medica
*Il peso ufficiale in chilogrammi è 9 kg (20 lb), 6 kg (14 lb) e 4 kg (10 lb)
SCEGLI QUI IL TUO SET DI PALLE MEDICHE PER GLI OPEN
Plyo Box
SCEGLI QUI IL TUO PLYO BOX PER GLI OPEN
Anelli da ginnastica
SCEGLI QUI IL TUO PAIO DI ANELLI DA GINNASTICA PER GLI OPEN
Corde per saltare
SCEGLI QUI LA TUA CORDA PER SALTARE PER GLI OPEN
Concept2 rower
SCEGLI QUI IL TUO CONCEPT2 ROWER PER GLI OPEN
Barra per pull-up
SCEGLI QUI LA TUA BARRA PER PULL UP PER GLI OPEN
Rope Climb
SCEGLI QUI LA TUA CORDA PER ARRAMPICARDI PER GLI OPEN
Attenzione cari atleti!
Questo elenco è soggetto a modifiche e gli organizzatori si riservano il diritto di modificarlo in qualsiasi momento per qualsiasi motivo.
Per maggiori informazioni sull’equipaggiamento, le regole o la stagione in generale, assicuratevi di consultare il Regolamento dei Games 2023. Per ulteriori domande, visitate il sito web ufficiale dell’evento.
Conclusioni
Gli Open stanno per arrivare, non farti trovare impreparato, acquista ora a prezzi scontati tutta l’attrezzatura necessaria e mettiti alla prova!
