Koncept nije nov, slična je oprema na tržištu već duže vrijeme, no donedavno nisu baš bili u središtu pozornosti. Promjena je započela kada su članovi Crossfit zajednice prihvatili ovu spravu kao svoju, kasnije su ga koristili kondicijski treneri i sportaši koji se bave i specifičnim sportovima snage.

Zašto je sprava koja oponaša kretanje skijaškog trčanja dobila na popularnosti? Prva prednost je u povećanju (mišićne) izdržljivosti. Na primjer, kada radimo sklekove, ne zaustavlja nas nedostatak zraka, već kiselina koja se nakuplja u mišićima. Što više treniramo izdržljivost, to ćemo više moći postići. Simulator za skijaško trčanje jedna je od rijetkih sprava koja se fokusira na izdržljivost mišića gornjeg dijela tijela. Mišići leđa, ramena i prsa bit će najizloženiji tijekom treninga na ovoj spravai. Još jedna prednost je što vaši zglobovi neće patiti tijekom vježbanja. Ova je vježba pogodna i za one koji su u prošlosti pretrpjeli ozljedu vrata ili leđa.

Jeste li ikada čuli za trostruku ekstenziju? Ovo je treći razlog zašto je simulator skijaškog trčanja toliko popularan. Vježbu obično započinjemo u blago savijenom držanju (pomislite na skok na plyo kutiju: prvo savijte koljena i kukove kako biste dobili zamaha), a zatim se potpuno ispružite. Ovo je trostruka ekstenzija koja je karakteristična za većinu vježbi u olimpijskom dizanju utega, skakanju ili sprintu. Na simulatoru se vježbe izvode obrnutim redoslijedom, što je izvrsno za dodatnu stabilnost i snagu. Za tijelo je novi način kretanja ipak šok za koji je dokazano da pomaže u bržem napretku.