Sissy čučanj (nazvan po grčkom mitološkom kralju Sizifu) najbolja je vježba za prednje mišiće bedara (kvadriceps), a budući da su stabilizacija i ravnoteža jedna od glavnih komponenti ove vježbe, također se moraju aktivirati „core“ mišići.Ako vježbe izvodimo redovito i pravilno, poboljšavamo snagu kvadricepsa i uravnotežavamo snagu prednjih mišića i mišića stražnjice. Čak i ako se vježba čini nezgodnom za koljena, zapravo, pravilnim izvođenjem vježbe, koljena postaju još zaštićenija!Vježbu možete raditi i bez ikakvih dodataka, koji su, blago rečeno, pomalo čudni, ali ipak ne najučinkovitiji. Upotrijebite KingsBox dodatak za Sissy čučanj kako biste osigurali pravilno izvođenje vježbe. Podstavljeni valjci, kojima su vaše noge blokirane, mogu se prilagoditi vašim potrebama.