Bien que le free yoke soit pensé pour l’entraînement Strongman, il est de plus en plus utilisé aussi dans les centres d'entraînement. Le yoke est également un équipement très courant pour les salles à domicile. Les raisons de sa popularité sont certainement son prix abordable et son utilisation facile. La liste des exercices que nous pouvons effectuer à l'aide du yoke, est très longue - nous pouvons l'utiliser pour les squats, les thrusters, les fentes, l'exercice 'Yoke carry' et bien d'autres.Le yoke est constitué d’une barre et de 2 supports permettant de charger les poids. Pour monter les supports de poids (30 cm de long) sur la barre, attachez simplement les chaînes à l'aide de quatre mousquetons, que vous trouverez inclus dans le paquet. La barre pèse 4,5 kg et chaque chaîne pèse 670 g.• Inclus dans le paquet : une barre, deux supports poids, deux chaînes et quatre mousquetons