Les micro-poids sont conçus pour augmenter progressivement la charge sur les muscles. Les poids normaux ne sont généralement utilisés que sur une barre olympique, tandis que les micro-poids magnétiques, comme leur nom l'indique, ont un noyau magnétique et peuvent se « coller » à tous les produits en acier. Avec des micro-poids, l'entraînement est sûr et adapté à tous : les débutants ont la capacité de faire de l'exercice correctement et d'éviter les blessures, tandis que les athlètes expérimentés peuvent améliorer progressivement leur PRIls sont également excellents pendant la réhabilitation, car un individu reprend lentement des forces, sans surcharger les muscles et les tendons endommagés.

Les poids micro ne doivent pas être laissées au sol.