El concepto no es nuevo, dispositivos similares han estado en el mercado durante bastante tiempo, pero hasta hace poco no estaban exactamente en el centro de atención. El cambio comenzó cuando los miembros de la comunidad de CrossFit aceptaron el dispositivo como propio, luego fue utilizado por entrenadores y atletas involucrados en deportes de fuerza específicos.

¿Por qué ha ganado popularidad un dispositivo que imita el movimiento del esquí de fondo? La primera ventaja es aumentar la resistencia (muscular). Cuando hacemos flexiones, por ejemplo, no nos detiene la falta de aire, sino el ácido que se acumula en los músculos. Cuanta más resistencia entrenemos, más podremos lograr. El simulador de esquí de fondo es uno de los pocos dispositivos que se centra en la resistencia de los músculos de la parte superior del cuerpo. Los músculos de la espalda, los hombros y el pecho estarán más expuestos durante el entrenamiento con el dispositivo. Otra ventaja es que sus articulaciones no sufrirán durante el entrenamiento. Este entrenamiento también es adecuado para quienes han sufrido una lesión en el cuello o la espalda en el pasado.

¿Alguna vez has oído hablar de la triple extensión? Esta es la tercera razón por la que el simulador de esquí de fondo es tan popular. Por lo general, comenzamos el ejercicio en una postura ligeramente doblada (piensa en saltar sobre un cajón plyo: primero dobla ligeramente las rodillas y las caderas para obtener un impulso) y luego estira completamente. Esta es una extensión triple que es típica de la mayoría de los ejercicios de levantamiento de pesas olímpico, saltos o carreras de velocidad. En el simulador, los ejercicios se realizan en orden inverso, lo que es ideal para una mayor estabilidad y fuerza. Para el cuerpo, la nueva forma de moverse es, después de todo, un impacto, que se ha demostrado que ayuda a un progreso más rápido.