Es cierto que este no es un dispositivo para principiantes. Los entrenadores recomiendan que los atletas comiencen a usar GHD solo después de haber dominado los ejercicios de plancha, los abdominales estándar y hayan realizado bien las elevaciones de rodillas colgantes (hanging knee raises). Cuando los atletas marcan todo lo anterior, su cuerpo ya necesita un ajuste.Entonces entra en juego el GHD, una de las mejores herramientas de aprenden a usar las caderas para crear fuerza. En GHD, realizamos uno de los ejercicios de torso isométricos más efectivos.Fortified GHD es una actualización de Royal GHD. Agregamos una configuración de 10 puntos para que todos puedan ajustar la herramienta a sus necesidades. La construcción es de acero de 3 mm de espesor y la base es de forma triangular, lo que asegura una mayor estabilidad. En la parte inferior lleva una goma que evita resbalones y danos al suelo. Para que sea más fácil mover y almacenar las herramientas, también agregamos una rueda.