Beim Kreuzheben scheiden sich die Geister. Die einen lieben diese Übung, während die anderen sie verteufeln, da sie gefährlich und zu kompliziert sei. Wir sind der Meinung, dass sie weder kompliziert oder gefährlich ist, solange die richtige Technik genutzt wird und man sich selbst richtig einschätzt.
Beim Heben wird vor allem die oft vernachlässigte hintere Kette trainiert. Zudem eignet Sie sich als Verbundübung gut zur Erhöhung des Kalorienverbrauchs und um die Bein- und Glutaeusmuskulatur zu stärken.
Man kann diese Übung auch mit einer einfaches Langhantelstange ausführen, aber unsere Royal Deadlift Power Bar wurde speziell für das Kreuzheben entwickelt. Durch den geringeren Stangendurchmesser von 27 mm (normalerweise 28 mm) und einer vergrößerten Länge, wird der Griff und das Training besser und einfacher.