Rechercher

Rack Squat ou Power Rack | Comment choisir le meilleur pour la salle de gym à domicile

Si vous prévoyez de faire de l’haltérophilie sérieusement dans votre home gym ou votre garage de gym, vous devrez probablement acheter un rack de squat ou un power rack.

Lequel rack acheter

En visitant un site d’équipement de fitness comme le nôtre, vous serez confronté à une myriade de termes parfois inconnus et à des dizaines d’options disponibles.

  • Power rack
  • Half rack
  • Full rack
  • Rig
  • Jcup
  • Safety straps

Et bien plus encore. Il y a des maux de tête…

Considérant que ce sera l’une des pièces les plus chères de votre home gym, nous pensons qu’il est très important de bien savoir ce que vous achetez.

Différences entre squat rack et power rack

Il y a 3 différences principales entre un rack de squat (également connu sous le nom squat ou half rack) et un power rack (également connu sous le nom full rack ou power cage).

Un rack d’alimentation est 1) plus grand 2) plus sûr 3) vous permettra d’effectuer un nombre beaucoup plus grand d’exercices qu’un rack de squat de base.

Puorquoi tu as besoin d’un rack

Les barres peuvent être l’un des outils les plus utiles et polyvalents à ajouter à votre home gym, mais nous savons tous que porter un barre chargé en position pour effectuer un exercice comme par exemple le bench press est presque impossible sauf si vous avez un rack.

Le nombre d’exercices que vous pouvez effectuer avec un barre lorsque vous possédez un rack de quelque type qu’il soit, il est exponentiellement plus élevé que le nombre d’exercices que vous pouvez faire sans.

La différence est si grande, que vous ne devriez probablement même pas investir dans un barre si vous ne possédez pas un rack. Nous le savons peut sembler peu encourageant, mais nous sommes sûrs que avec notre guide, vous trouverez le rack parfait pour vos besoins, au meilleur prix.

Rack = Sécurité

La version courte ….

Si vous avez l’intention de vous entraîner avec un barre, vous avez besoin d’un rack. Des centaines de personnes se blessent parce qu’elles ne disposent pas d’un support adéquat tel qu’un rack lors d’exercices difficiles.

Un aperçu rapide des termes et des noms de squat rack

En surfant sur le net à la recherche du rack parfait, vous tomberez sur de nombreux termes différents. Beaucoup d’entre eux sont simplement différentes façons de dire la même chose. Cela peut être déroutant, nous le savons très bien, mais nous le simplifierons pour vous et le réduirons en deux macro-catégories.

Le rack de squat

Le rack de squat est également communément connu sous le nom : Squat stand et half-rack. Aux fins de cet article, nous utiliserons ces trois termes de manière interchangeable, mais la plupart du temps nous appellerons ce type de rack simplement squat rack.

Un rack squat est formé de deux colonnes verticales à base fixe ou d’appui qui permettent de charger le barre et de le reposer à la fin de l’exercice.

Sa stabilité, sa sécurité et sa polyvalence varient selon le modèle. Voici un certain nombre de racks de squat disponibles sur notre magasin.

Royal Squat Rack SX-15 II

Royal Squat Rack SX-15 II (orange)

Le Royal Squat Rack SX-15 II est réalisé en profilés d’acier de haute qualité avec dimensions 60 mm x 60 mm x 3 mm, ce qui signifie qu’il pourra facilement supporter jusqu’à 450 kg et plus. Au Rack, nous avons également ajouté une barre pour pull-up ou muscle-up et est disponible à l’achat ici

Mighty Squat Rack SX-15

La structure est indispensable pour tous ceux qui souhaitent le meilleur compromis entre une plate-forme et un stand de squat : elle permet aussi bien l’entraînement avec des squats pesés que des exercices sur la barre. La version Mighty est extrêmement stable, donc vous pouvez facilement vous entraîner sont les muscles up, en plus, pour plus de stabilité, vous pouvez charger le rack avec les bumper ou l’ancrer au sol.

La structure est réalisée avec des profils en acier de taille 80 80 mm et est disponible à l’achat ici

Le Power rack

Le power rack est également connu sous le nom de rack complet ou power cage.

Un power rack double le nombre de montants qui possèdent un rack de squat, pour un total de quatre. Quatre, cependant, n’est pas la limite maximale de montants trouvés sur un power rack. Il n’est pas rare de trouver des racks avec 6 ou même 8 montants.

Un exemple? Voici notre :

Mighty Power Rack CX-39

Mighty Power Rack CX-39

Les deux premières rangées de colonnes permettent d’installer des safety pin de sécurité avec lesquelles vous pouvez effectuer tous les exercices pour lesquels vous avez généralement besoin d’un compagnon d’entraînement. Ils peuvent également être utilisés comme aide pour effectuer des empilements personnalisés et de nombreux autres exercices.

La partie centrale, entre la deuxième et la troisième rangée de colonnes est plus large et a en plus de la barre de traction habituelle aussi une barre multi-grip avec lequel vous pouvez facilement effectuer des tractions à prise étroite ou large et les chin-ups.

La dernière partie de la structure doit être utilisée pour stocker l’équipement comme disques et barre olympique. Si vous le souhaitez, vous pouvez également ajouter d’autres accessoires de côté (un dip bar est inclus dans le paquet) et mettre la cerise sur ce gâteau en acier est disponible à l’achat ici.

Dans l’ensemble, un power rack est évidemment toujours supérieure à un rack de squat. Cependant, tous ceux qui ont des limites d’espace ou de budget peuvent en toute sécurité acheter un racks de squat comme ceux que nous avons montré ci-dessus.

Examples de Power Rack

Voici quelques exemples de power racks disponibles parmi les dizaines de modèles différents disponibles à cette adresse dans notre magasin

Accessoires Power Rack et Squat Rack

Il existe des dispositifs de sécurité conçus exclusivement pour chaque type de rack, et de nombreux accessoires à ajouter de manière modulaire à votre rack, voyons ensemble de quoi nous parlons.

Safety Spotters et Angel Arms

Angel Arms ou Safety Spotters ce sont des profilés en acier qui garantissent la sécurité pendant les entraînements et sont compatibles avec tous nos appareils de la série Mighty Series (ou de la série Mighty). Leur but est d’offrir la sécurité lorsque vous effectuez des exercices sur le banc, pendant les levées et les squats, va remplacer matériellement votre compagnon compagnon d’entraînement appelé en argot spotter.

Afin de renforcer la sécurité, des modifications ont été apportées, ce qui a permis de renforcer la robustesse et de prolonger la durée de vie. Les trous sur les côtés sont plus petits que 14 mm offrant la possibilité d’ajouter des bandes de résistance et d’autres accessoires, simplement en les fixant avec un petit goujon et sont disponibles pour l’achat ici.

Safety Strap pour Power Rack

Nos Safety Straps sont compatibles avec toutes nos installations Mighty. Dans le set, vous recevrez deux paires de porteuses en acier, des broches et une paire de courroies en nailon. Nos Safety Straps ont une largeur de 70 mm, peuvent supporter jusqu’à 4 tonnes et offrent une protection fiable pendant les exercices les plus difficiles. Pour modifier la position des Strap n’est pas nécessaire de déplacer les broches, étant donné que les porteurs sont fabriqués de la même manière que les J-cups, ils sont donc faciles à monter et sont disponibles pour l’achat ici.

Mighty Dip Bar

Le Dip Bar tire son nom de l’exercice le plus courant qui peut être effectué sur ces accessoires d’entraînement. Cependant, il y a un large éventail d’exercices qui peuvent également être effectués sur la barre de dip, pour renforcer le haut des groupes musculaires du corps.

Le dip bar est fixé à la structure du côté avant avec un boulon pivotant et est disponible à cette adresse pour l’achat

Sfera Pull up

Notre Sfera Pull Up est compatible avec toutes les constructions de la série Royal Rig et Mighty Rigs. Avec ce petit outil, votre Rack aura un nouvel emplacement pour les pull-ups et est disponible pour être acheté ici.

Gripper Modulaire

La marque Kingsbox est devenue synonyme d’innovation, de polyvalence et de capacité à se renouveler continuellement. Et ce sont ces caractéristiques qui décrivent le nouveau gripper modulaire, qui se compose de deux parties, qui peuvent être combinées de différentes manières.

Comme base, vous aurez besoin d’un profil sur lequel vous allez fixer les différents accessoires. Ce profil peut être acheté avec le rig/rack, séparément, ou comme élément de ce jeu. Dans le prix de base de ce paquet sont insérées deux paires de prises qui vous permettront de vous entraîner avec les tractions à partir de différents angles de préhension. Vous pourrez donc vous entraîner en sollicitant différents groupes musculaires. Avec une prise plus large vous irez travailler davantage sur les dorsaux, tandis qu’avec une poignée serrée, ce sont les biceps qui devront faire un effort plus important. La distance entre les grippers peut être ajustée à votre convenance.

Vous aurez également la possibilité d’ajouter aux deux prises qui composent le paquet de base, également deux prises sphériques, disponibles en deux tailles (diamètres). Outre l’entraînement du dos et les bras, vous pouvez également renforcer votre poignet. Notre Gripper modulaire est disponible ici.

Barre robuste pour tractions Pull up

Le Pull Up Bar est facile à installer sur tous les Rig de la série Royal et peut être réglé à la hauteur souhaitée. En montant une barre de traction Kingsbox de chaque côté de votre Rig, vous obtiendrez deux emplacements supplémentaires pour effectuer les pull-ups et, comme toujours, il est disponible à cette adresse.

Barre Multi Grip

Notre nouvelle barre multigrip est très pratique, elle peut être utilisée pour effectuer des tractions à prise large ou étroite et des chin ups. Il est compatible avec toutes nos installations Royal et Mighty.

et vous pouvez l’acheter ici dans notre magasin.

Espace requis pour un rack

Tout le monde n’a pas une quantité illimitée d’espace pour construire sa propre salle de gym à la maison ou dans le garage. Cela signifie que la première chose à décider est ce qui peut ou ne peut pas être installé dans votre espace.

Une chose à retenir est que vous aurez besoin à la fois d’espace pour le rack destiné à la structure , que pour l’équipement, barre, disques, dip bar etc… Les racks de squat généralement dans l’ensemble, occupent visuellement beaucoup moins de place qu’un power rack classique.

Largeur

La largeur nécessaire pour un rack de squat est à titre indicatif la même que pour un power rack. Cela signifie que pour tout rack qui tient un barre, il faudra au moins 3 m de large.

Hauteur

La hauteur d’un power rack peut atteindre en toute sécurité les 250cm, en calculant ensuite si vous voulez faire aussi les muscle ups vous devriez avoir en toute sécurité au moins 360cm, dans le cas contraire, il suffira de 250 ou même moins dans le cas de certains squats racks spécialement créés pour soutenir le barre comme notre Royal Squat Rack SX-5 II qui mesure en haue seulement 186cm.

Royal Squat Rack SX-5 II.

La stabilité de ce rack de squat est beaucoup plus élevé que celui des autres stands de squat.

Trop de fois qu’il s’entraîne avec les Squats, Press ou Bench Press il se trouve en difficulté pour poser le barre sur le stand car il faut toujours faire très attention à centrer les appuis sur les deux côtés en même temps pour ne pas faire basculer un des deux socles. Avec ce squat stand, nous avons résolu le problème. Découpé au laser, soudé par des soudeurs professionnels et peint à la poudre en noir, ce rack est très stable, pendant la phase d’appui du barre vous aurez la même sensation que lorsque vous posez le barre sur les colonnes du rig. Vous pouvez nous appuyer sur plus de 250 kg et il est disponible pour l’achat à cette adresse.

Polyvalence

Une des clés pour construire un home gym qui se respecte dans un petit espace est l’achat d’équipements qui peuvent faire plus d’une chose. Bien sûr, il y a des gens qui ont un espace illimité pour construire leur salle de gym de rêve. Mais beaucoup de gens doivent se contenter de ce que le couvent passe.

Cela signifie que l’équipement que nous allons acheter doit être « polyvalent ».

Stabilité

Bien que cet aspect variera en fonction du modèle, dans l’ensemble, un power rack sera forcément beaucoup plus stable qu’un rack de squat. Rappelez-vous toujours que la stabilité est importante lorsque vous déplacez beaucoup de poids.

Accessoires

Grâce à nos racks, vous pourrez réaliser votre station d’entraînement une pièce à la fois, en fonction de vos disponibilités économiques, avec la garantie d’avoir un produit de qualité au juste prix.

Voici un exemple de ce dont nous parlons, notre best-seller :

Mighty CX-35 CPS

Son design simple et fonctionnel est une excellente base pour chaque home gym, sa fonctionnalité peut être facilement augmentée en ajoutant divers accessoires et compléments.

À l’arrière du rack, nous avons ajouté un système de poulies CPS, qui vous permettra d’exécuter des squats avec la ceinture, des tractions et d’autres exercices et ceci est l’adresse où vous pouvez l’acheter.

Prix et conclusions

Quel que soit votre budget, nous sommes sûrs que sur notre site, vous trouverez le rack adapté à vos besoins. Mais je dois faire quelques distinctions, ce qui coûte 200 euros n’aura pas la même qualité que ce qui coûte 2000 euros. Exiger une telle chose vous conduira à acheter un produit de mauvaise qualité sans garanties non produites en Europe.

Il y a des centaines de méga offres de capture de poulets sur les différents megastores, mais rappelez-vous que si c’est trop beau pour être vrai, il pourrait être un paquet, dans tous les sens.

Acheter votre rack de Kingsbox vous permet de compter sur une équipe de professionnels qui répondent toujours au téléphone, qui ont un entrepôt physique et ont vendu à des milliers de clients satisfaits de leurs excellents produits, garantis par la qualité certifiée européenne.

Thanks!

Please enter your email and we will send you the catalog on email!