S’entraîner à la maison avec les entraînements de la Kingsbox Academy devient réalité. Désormais, l’Europe tout entière vit cette période de blocage depuis plus d’un mois, en essayant de contribuer le plus possible à la résolution rapide de cette terrible pandémie. Nous ne savons pas quand elle finira et quand nous pourrions revenir à vivre notre vie comme nous nous en souvenons avant le Covid-19. Ce que nous savons, c’est que ça arrivera, tôt ou tard, et que nous retournerons tous à nos vies en sachant que nous avons réussi un test qui nous a tant appris.
Comme vous le savez, notre boutique en ligne a été prise d’assaut et nous travaillons encore 7 jours sur 7 pendant 16 heures par jour pour vous permettre d’obtenir tout le matériel nécessaire pour pouvoir vous entraîner de la maison dans votre home gym ou dans votre gymnase de garage. Nous sommes sûrs que notre engagement ne sera pas vain, et grâce à l’aide de tous, nous serons bientôt capables de nous renforcer et de nous unir.
Ici à Kingsbox, nous avons la chance de pratiquer tout le monde du sport et pendant les quelques heures qui nous restent de la journée, nous essayons de nous consacrer avec les précautions nécessaires à notre condition physique, en effectuant notre entraînement du jour.
Nous avons décidé de faire un challenge et nous avons demandé aux membres de notre équipe d’écrire un entraînement à faire à la maison afin de pouvoir le partager avec vous. La réponse à ce défi a été acceptée par beaucoup de nos collègues qui se sont tellement amusés à le relever.
Voici le résultat que nous espérons que vous aimerez :
Indice dei contenuti
1) One Day at Deja’s house
En 20 minutes le plus grand nombre possible de répétitions :
15 Squat
20 Situp
10 Pushup
10 Burpees
Deja est l’une de nos collaboratrices les plus anciennes et fait partie de la famille Kingsbox depuis très longtemps, dans les moments de détente (malheureusement peu récemment) elle s’amuse en restant en forme.
2) Luka’s Breathless party
De minute 0 à minute 10 :
Air squat en multiples de 3
3 la première minute, 6 le deuxième, 9 le troisième, 12 le quatrième etc.
De minute 11 à minute 20 :
Sit-up en multiples de 2
2 la première minute, 4 le deuxième, 6 le troisième, 8 le quatrième etc.
De minute 21 à minute 30 :
Burpees en multiples de 1
1 la première minute, 2 la seconde, 3 la troisième minute.
Luka est le co-fondateur de Kingsbox, a créé avec son associé et ami Dejan sa propre entreprise dans un garage de 30 mètres carrés. Aujourd’hui, vous jonglez entre la famille, le travail et le sport que vous pratiquez le plus possible
3) Dejan’s routine 21-15-9-6-3
Exécute le plus rapidement possible :
21 Burpees
21 Air Squat
21 Handstand Pushup
15 Burpees
15 Air Squat
15 Handstand Pushup
9 Burpees
9 Air Squat
9 Handstand Pushup
6 Burpees
6 Air Squat
6 Handstand Pushup
3 Burpees
3 Air Squat
3 Handstand Pushup
Dejan est le co-fondateur de Kingsbox avec son associé Luka a réalisé une entreprise qui a connu une croissance sans précédent. Avec actuellement 22 employés vise à devenir leader en Europe pour la vente d’équipements sportifs.
4) Spela’s EMOM
Every Minute on the Minute
15 round :
7 Pushup
7 Air Squat
7 Burpees
7 Squat Jump
Spela est le directeur marketing de Kingsbox qui tous les jours de lui-même pour rendre nos produits encore plus spéciaux. Un volcan d’idées et de sympathie, comme nous aimons tous le sport et la compétition.
Conclusions
Nous espérons que vous avez apprécié nos séances d’entraînement à la maison. Bientôt, nous allons tous nous rassembler à nouveau, tout ira pour le mieux et c’est une promesse. A bientôt de l’équipe Kingsbox.
Achetez dès maintenant nos meilleurs produits pour votre home gym
