Der Medizinball aus dem Englischen Medizinball ist eines der wenigen Trainingsgeräte der Welt, das auf eine mehr als hundertjährige Geschichte zurückblicken kann.
Die meisten isotonischen Maschinen und Freikörpergeräte, mit denen wir heute üben, können sich solcher Geburtsorte nicht rühmen, sondern sehen ihre Geburt zwischen dem 18. und 19. Jahrhundert.
Sicher, einige mögen argumentieren, dass die von den alten Griechen verwendeten Hanteln halteres modernen Dumbbells ähnlich sein könnten, aber lassen Sie uns widersprechen…
Die relativ neue Natur moderner Trainingsgeräte macht die Tatsache unklar, dass es eine Art von Werkzeug gibt, das in fast allen Fitnessstudios der Welt verwendet wird und eine Geschichte hat, die sich in der Nacht der Zeit verliert.
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Willkommen in der Welt des Medizinballs.
Kein anderes Trainingsgerät wird so verachtet wie das Medizinball. Geschlagen, geworfen, gehoben, getreten.
Sie fragen sich vielleicht, warum all dieser Hass, die Antwort ist einfach:
KAREN WOD Benchmark
Das Training mit dem Medizinball funktioniert! Die Ergebnisse sind unglaublich, aber das Training mit dieser Art von Ausrüstung kann wirklich verheerend sein.
Ein Beispiel ?
KAREN der CrossFit© Benchmark WOD, der zur Gruppe der berüchtigten „Girls“… verheerend gehört!
For Time:
150 Wall Ball Shots
In diesem Video performt ein junger Jason Khalipa den CrossFit© Karen WOD Benchmark in der Rx-Version.
Eine alte Trainingsmethode
Nur wenige kennen die lange Geschichte des Medizinballs. Dieser Artikel zeigt die lange Geschichte des Medizinballs, angefangen vom antiken Griechenland, bis zu seinem Wiederauftauchen im 19. Jahrhundert, bis hin zu seiner heutigen Verwendung.
Einige alte Texte, die bis zu uns überlebt haben, und bestimmte Nachfelsmalereien deuten darauf hin, dass bereits im antiken Griechenland Athleten mit einer Form von Ball trainierten.
Die Studie von J. Berryman über Hippokrates, der als „Vater der modernen Medizin“ gilt, zeigte, dass der berühmte griechische Arzt eine Form von Ballspielen für Patienten empfahl, um ihren Gesundheitszustand zu verbessern.
Frühere Studien wie die von E. M. Plummer deuten darauf hin, dass athenische Athleten Bälle als Teil ihres Gymnastiktrainings verwendeten.
Wenn wir nach Rom gehen, haben wir zwei starke Beispiele von medizinischen Bällen, die von Menschen benutzt werden. Das erste ist das berühmte Mosaik „Mädchen im Bikini“ der Villa del Casale di Piazza, unten gezeigt.
Das Wandbild stammt aus dem 4. Jahrhundert n. Chr. und zeigt zwei separate Fälle von gebrauchten Kugeln. Oben links sehen wir eine Frau mit einer größeren, angeblich schwereren Ballform, während unten rechts zwei Frauen in einem Spiel mit einem leichteren Ball beschäftigt sind.
Abgesehen von der wunderbaren Kunst kommt ein detaillierteres Beispiel in Form eines Buches, Die berühmte „Übung mit einem kleinen Ball“, veröffentlicht im zweiten Jahrhundert vom berühmten Galen. In der kurzen Abhandlung versuchte der Autor, alle notwendigen Informationen zu liefern, um gesund zu bleiben.
Genau wie Hippokrates war Galen eine der führenden medizinischen Behörden seiner Zeit. Sein Wort und seine Empfehlungen hatten daher eine gewisse Bedeutung.
Galen auf dem Medizinball sagt:
Die Form der Übung, die unsere Aufmerksamkeit verdient, ist diejenige, die die Fähigkeit hat, die Gesundheit des Körpers zu liefern. Diese gesundheitsfördernde Übung führt zu einem ausgewogenen Zustand, ohne übermäßige Anhäufung von Fleisch oder übermäßige Magerung
Wie viele Leute Galens Rezepte befolgt haben, ist schwer zu wissen, aber es scheint, dass wir genügend Beweise haben, um zu glauben, dass irgendeine Form von Ball zu dieser Zeit für Gymnastik und medizinische Zwecke verwendet wurde.
Die Geburt des Medizinballs
Zu wissen, wann der moderne Medizinball wirklich zum ersten Mal in Gebrauch ist, ist keine einfache Sache.
Die erste Verwendung des Begriffs Medizinball kam Ende des 19. Jahrhunderts, genau im Jahr 1876, als die moderne Version erfunden wurde.
Dieser Mr. Roberts präsentierte die Übung mit dem Medizinball als vielseitiges Mittel zur Ausübung des gesamten Körpers. Es wird gesagt, dass Roberts, Trainer im YMCA-Fitnessstudio in Boston, tatsächlich der erste Mann war, der den Begriff „Medizinball“ in einem Fitnessstudio verwendete.
Aus archivierten Nachrichten, die bis zu uns kamen, geht hervor, dass Roberts sich später des Potenzials des öffentlichen Medizinballs bewusst war, seine Arbeit an der Übung, die Notizen und Erklärungen zur richtigen Verwendung enthielt. Dank dieser Arbeit hat der Medizinball im Laufe der Jahre einen immer größeren Erfolg erzielt.
Beliebtheit und Verbreitung
Der Medizinball wurde in der letzten Hälfte des 19. Jahrhunderts und in den ersten Jahrzehnten des 20. Jahrhunderts enorm populär.
Pionier-Gesundheits- und Bewegungsguru Bernarr Macfadden war ein Champion des Medizinballs. Macfadden war ein faszinierender Charakter: Einer der ersten Befürworter gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung war in unterschiedlichem Maße ein Prophet, exzentrisch, Angeber, Unternehmer, Showman und Egozentriker.
(Beispiel: Er änderte seinen Namen von „Bernard“ zu „Bernarr“, weil er wollte, dass es wie das Brüllen eines Löwen klang!)
Genaue Aussprache
Der Medizinball wird auf viele verschiedene Arten (nicht immer richtig) genannt, hier sind einige davon häufig verwendet :
- Medizinball ( Italienischer Begriff für Medicine Ball)
- Medicine ball (aus dem Englischen)
- Conditioning ball (MetCon-Begriff)
- Med ball (Abkürzung für Medicine Ball)
- Wall ball (Fälschlicherweise aus der Übung beim CrossFit© und Functional Fitness, Wall Ball Shot genannt)
Medizinball vs. Slam ball vs. Atlas stone
Wenn Sie regelmäßig in einem Fitnessstudio trainieren, stehen Sie vor einer Wand mit Dutzenden verschiedener Bälle mit unterschiedlichen Texturen und Gewichten. Heute möchten wir Ihnen weitere Hilfe geben, indem wir versuchen, Ihnen den Unterschied zwischen dem Medizinball, dem Slam Ball und dem Atlas Stone zu sagen.
Hier sind sie:
Medizinball
Kanonenkugeln können für eine Vielzahl von Übungen verwendet werden, vom Squat über Med Ball Clean und Thrusters bis hin zu Wall Balls.
Der Ball ist aus Leder gefertigt, um einen rutschfesten Griff zu gewährleisten und sehr langlebig zu sein. Wir haben die Medballs doppelt genäht, damit wir lange überleben können. Alle Wall Balls sind gleich groß, unabhängig von ihrem Gewicht (von 2 bis 15 kg).
Spezifikationen:
Material: Leder und Leder
Durchmesser: 35 cm
Gewicht: von 2 kg bis 15 kg
Sorgfältig zentriert und ausgewogen
Doppelte Nähte für mehr Haltbarkeit
Unseren Medizinball „Cannon medicine ball“ erhalten Sie bei diese Adresse.
SlamBall
Die KingsBox SlamBall ist das perfekte Accessoire, das für funktionelle Übungen, Rehabilitationsübungen und vieles mehr verwendet werden kann. Es wird Ihnen helfen, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern. Die KingsBoxes Slam Ball bestehen aus hochwertigem Gummi, das sie extrem widerstandsfähig gegen Stürze aus jeder Höhe macht und ihnen eine lange Lebensdauer garantiert.
Darüber hinaus ist der Gummi rutschfest, was Ihnen einen guten Halt bei allen Trainingsbedingungen ermöglicht. Die Größe der Bälle bis 15 kg ist immer gleich, unabhängig von ihrem Gewicht, während die Bälle mit 15, 20 und 30 kg größer sind und auch als Atlas Stone verwendet werden können.
Gewicht: von 4 kg bis 80 kg
Material: Gummi und Gummi
Farbe: schwarz
Nicht hüpfen
Unser Slam Ball ist erhältlich bei diese Adresse.
Atlas Stone
Marmorstein hat außergewöhnliche Eigenschaften: Er ist widerstandsfähiger als Beton, hat einen besseren Griff und ist auch etwas kleiner. Wir sind sicher, dass dieses Produkt das haltbarste auf dem Markt ist.
Gewicht und Umfang:
20 kg, 81 cm
30 kg, 85 cm
40 kg, 100 cm
60 kg
80 kg, 136 cm
110 kg, 120 cm
Material: Marmor und Marmor
10% Gewichtstoleranz möglich
Unser Atlas Stone aus Marmor ist unter diese Adresse erhältlich.
Fazit
Wie wir in diesem interessanten Artikel sehen konnten, ist die Verwendung des Medizinballs zu Beginn der Zeit verloren. Jetzt, da Sie alles über medizinische Bälle wissen, müssen Sie nur noch die auswählen, die am besten zu Ihnen passt.
