Trainiere wie die Athleten der Games mit unserer Ausrüstung
Seit weniger als einem Monat sind die NOBULL CF Games 2022 zu Ende gegangen.
Diese außergewöhnliche Ausgabe war die erste ohne den legendären Dirigenten, Dave Castro. Stattdessen haben wir den Historiker Head Judge Adrian Bozman gesehen.
Die Aufgabe, die Games zu programmieren, war nicht einfach, Adrian, aber wir können mit absoluter Sicherheit sagen, dass Bozman eines der spektakulärsten Spiele aller Zeiten geschaffen hat.
Jede Menge Gymnastik, Strongman, olympische Gewichtheben. Kurz gesagt, die Athleten wurden in diesem Jahr auf allen Domains wirklich ausgewogen getestet.
Einige Proben waren wirklich spannend, auch dank der Anwesenheit des Publikums. Wie nicht zu erwähnen :
Indice dei contenuti
The Capitol
For time:
20 Pig flips
3.5-mile run
200-m Jerry bag carry
200-m Husafell carry
Frauen: 350-lb Pig, (2) 70-lb Jerry Bags, 150-lb Husafell
Men: 510-lb Pig, (2) 100-lb Jerry Bags, 200-lb Husafell
Die Aufregung und Energie des Publikums ist wirklich etwas, das man nicht erklären kann. Das ist der wahre Geist, den man bei den Spielen atmet!
Dies und noch viel mehr fand in Madison, Wisconsin, statt und wie immer repräsentiert diese Veranstaltung wirklich das Beste der besten Athleten der Welt.
Trainieren mit der Ausrüstung, die bei den Games verwendet wird
An den Games wurden in diesem Jahr viele Geräte eingesetzt. Aber die Dominanz scheint auf Ausrüstung zurückzuführen zu sein, die der Welt des Strongman ins Auge fällt.
Wir haben alle Veranstaltungen sehr aufmerksam verfolgt und in diesem Artikel werden wir versuchen, Ihnen so viel Ausrüstung wie möglich ähnlich wie bei den Spielen zur Verfügung zu stellen, damit Sie in der Box oder in Ihrem Heimgym trainieren können, um das Erlebnis der Games auch wenn nur zum Vergnügen.
Lassen Sie uns gemeinsam die Workouts der Games analysieren und sehen, welches Equipment verwendet wurde und wie Sie es auf unserer Website kaufen können.
Sind wir bereit? Fangen wir an!
Medley WOD 2 Skill Speed
3 rounds of races through pegboards, jump ropes, pistols, und handstand walks.
Quarterfinal Round:
3/2 pegboard ascents
75 unbroken single-unders
10 unbroken single-leg-squats, left
10 unbroken single-leg-squats, right
Handstand walk course
Halbfinal Round:
2/1 strict pegboard ascents
50 unbroken double-unders
10 unbroken single-leg-squats, left
10 unbroken single-leg-squats, right
Handstand walk course, pirouette start
Final Round:
1 strict pegboard ascent
25 double-under crossovers
10 unbroken single-leg-squats, left
10 unbroken single-leg-squats, right
Handstand walk course, low start
Ausrüstung für Event 2
Kingsbox Peg Board
Die KingsBoxes von Peg Board werden in Europa hergestellt.
Im Gegensatz zu den anderen sind unsere Peg Boards aus Buchenholz gefertigt, das solide und widerstandsfähig ist. Wir haben uns überlegt, 41 Löcher anzulegen und die Oberfläche zu lackieren, um sie vor Kratzern, Feuchtigkeit und Schmutz zu schützen. Das Produkt wurde in Zusammenarbeit mit den besten KingsBox-Athleten entwickelt und getestet.
Jump ropes
Egal, ob Sie Basketball, Boxen, Functional Training oder Laufen betreiben: Das Seil und ein so vielseitiges Accessoire, das Sie immer in Ihrer Tasche haben müssen. Deshalb gibt es so viele in unserem Angebot – für jeden Geschmack und Bedarf.
Wenn Sie Ihre Reaktionsfähigkeit und Ihre allgemeine Fitness verbessern möchten, ist das Seil die richtige Lösung. Der Vorteil dieses Seils, das Sie sehen, und in dem Ball, der die Griffe und das Seil verbindet.
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Wod 3 Elizabeth Elevated
21-15-9-9 Wiederholungen für die Zeit von:
Squat reinigt
Dips mit parallelen Stegtraversen
Frauen: 95-lb reinigt
Männer: 135-lb reinigt
Ausrüstung für Event 3
Hohe Vr Parallettes
Parallele Übungen bieten viele Vorteile, und Experten heben drei der wichtigsten Gründe hervor, die Sie überzeugen werden, ein wenig Übung auf diesem Gerät zu machen. Erstens ist die Bar sehr vielseitig, da Sie sowohl Druck- als auch Zugübungen ausführen können.
Darüber hinaus hilft es Ihnen, die Kontrolle über Ihren Körper zu entwickeln. Drittens verbrauchen Sie mit diesem Gerät viele Kalorien und eliminieren Fettablagerungen. Obwohl Sportler oft auf Laufen und andere Cardio-Übungen zurückgreifen, bei denen sie denken, dass sie den größten Teil ihres Fettes verlieren, haben sich Freikörperübungen als noch effektiver erwiesen.
Die KingsBox high parallettes bestehen aus zwei Teilen und sind durch ein Sicherheitselement verbunden. Mit diesem Element wird die Breite zwischen den Griffen angepasst und gleichzeitig die Sicherheit und Stabilität der Bar erhöht.
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Langhanteln
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Stoßstangen
Wod 6 Up and Over
3 Rounds for time:
12 muscle-ups
25 Jump-overs
30 GHD sit-ups
Then,
84-ft weighted lunge
Frauen: Jump 50-in log, 30-in box, 20-in Pig, lunge 125-lb axle bar
Men: Jump 50-in log, 42-in box, 20-in Pig, lunge 185-lb axle bar
Ausrüstung während des Events 6
Turnringe
Bis vor einigen Jahren waren Gymnastikringe aus Holz fast ausschließlich bei den Olympischen Spielen zu sehen, aber dank Cross-Training und Calisthenics werden sie auch in Fitnessstudios und Heimgymnastik häufiger.
Das Training mit Ringen erhöht die Kraft und erhöht die Muskelmasse, ohne die Gelenke zu belasten.
Die Ringe bestehen aus laminierter Baltischer Birke. Das Paket enthält auch Polyesterriemen mit einer Tragfähigkeit von 1,5 Tonnen, die maximale Sicherheit bei der Durchführung von Übungen gewährleisten. Die Gurte sind mit einem Klettverschluss versehen, an dem der Überschuss befestigt werden muss.
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Kingsbox Axle Bar
Die Axle Bar ist ein großartiges Gerät, das Ihnen hilft, Ihr Training zu beleben. Obwohl es unter Strongmans am bekanntesten ist, kann es von jedem Sportenthusiasten verwendet werden, um Push-Ups, Klimmzüge zu trainieren und den Griff zu stärken.
Der Axle bar hat keine Lager und keine Rändelung. Sie können ihn also überall einsetzen, auch im Sand.
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Wod 8 Rinse ‚N‘ Repeat
Every 2 Minuten:
50-yard swim
8-cal Ski Erg*
*Add 2 calories each round for 6 rounds, then complete as many calories as possible for rounds 7 and 8.
Ausrüstung für Event 8
Concept2 Skierg – Pm5
Der SkiErg von Concept2 macht das Langlaufen für jedermann möglich. Das Nordic Ski Training, das seit langem als eines der härtesten anerkannt wird, entwickelt Kraft und Ausdauer und ist ein hervorragendes Training für Beine, Arme und Rumpf. Der SkiErg kann sowohl für die Double-Pole-Technik als auch für die klassische Technik mit abwechselnden Armen verwendet werden.
Der SkiErg verwendet den gleichen Luftwiderstand und die gleiche elektronische Überwachung wie der Indoor Rower, eine Wahl von Rudersportlern auf der ganzen Welt seit 1981, so dass Sie sicher sein können, dass die Maschine für eine lange Lebensdauer gebaut ist. Der SkiErg ist nicht nur langlebig und gut gebaut, sondern auch mit einem fortschrittlichen Monitor ausgestattet, der genaue und sofortige Daten zur Trainingsleistung liefert.
Wod 9 Hat Trick
3 Rounds for total time of:
Sprint
20 wall-ball shots
6 dumbbell snatches
Rest 4 minutes between rounds
Women:
14-lb ball to 11 ft
Snatch 70-lb DB
Men:
20-lb ball to 12 ft
Snatch 100-lb DB
Ausrüstung für Event 9
The cannon wall ball
Gehören Sie zu denen, die Wall-Ball-Übungen lieben oder hassen? Das zählt nicht. Selbst wenn Sie jedes Mal schnauben, wenn diese Übung geplant ist, müssen Sie zugeben: Der Cannon Wall Ball stärkt den ganzen Körper und kann bei jedem Kraft- oder Cardiotraining verwendet werden. Wie der Produktname schon sagt, wird es meistens für Wall Balls verwendet, kann aber auch für Kniebeugen, Med Ball Clean und Thruster verwendet werden.
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Hex Dumbbells
Die sechseckigen Radlenker der KingsBox bestehen aus hochwertigem Gummi und haben einen Stahlkern. Der Griff ist mit Knurling und Chrom beschichtet für zusätzliche Festigkeit ausgestattet, während die Gummiseiten die Sicherheit während des Trainings mit diesem Produkt erhöhen.
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Wod 10 Sandbag Ladder
1-rep-max sandbag-to-shoulder
Frauen: Taschen from 160-250 lb
Men: Bags from 240-340 lb
Ausrüstung für Event 10
Kingsbox Ultimate Sand Bag
Aufgrund der großen Nachfrage nach schwereren Sandsäcken haben wir unseren Katalog um die Ultimate Sand Bag erweitert. Wir wollten noch mehr tun und bieten Ihnen daher Säcke, die nicht nur bequem zu tragen sind, sondern auch das Gewicht verändern können. Wenn Sie von einem Fitnessstudio in ein anderes wechseln oder gelegentlich zu Hause trainieren, werden Sie wahrscheinlich keine schweren Steinhaufen oder Medizinbälle mit sich führen. Eine gute Alternative ist der Ultimate Sand Bag, der an einem anderen Ort entleert und somit bequem befüllt werden kann.
Dank der Möglichkeit, den Sand Bag zu füllen, können Sie das Gewicht je nach Training und Fähigkeiten anpassen. Die Sand Bag besteht aus sehr strapazierfähigem Neopren und im Inneren befindet sich eine weitere praktische Reißverschlusstasche, die Sie ganz einfach füllen können.
Wod 11 The Alpaca
For time:
126-ft sled push, decreasing in load
20 kettlebell clean and jerks
42-ft sled push with 2 KBs
15 kettlebell clean and jerks
42-ft sled push with 4 KBs
10 kettlebell clean and jerks
42-ft sled push with 6 KBs
Women: Six 24-kg kettlebells
Men: Six 32-kg kettlebells
Ausrüstung für Event 11
Royal Sled 2.0 und ein vielseitiger Schlitten, der sich allen Trainingsarten anpasst. Eine hochwertige Konstruktion aus einem einzigen Stück Stahl und ausgestattet für intensives Training auf verschiedenen Oberflächen.
Im Vergleich zu anderen Schlitten hat der Royal Sled 2.0 eine kleinere Fläche für beste Raumnutzung. Wir können den Schlitten mit bis zu 300 kg Gewicht für ein noch schwierigeres Training beladen.Da der Royal Sled 2.0 in unseren Werken hergestellt wurde, können Sie sich auf die Produktqualität verlassen.
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Kettlebells
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Egal, was Ihr Trainingsziel ist, Kettlebells sind eine großartige Alternative zum Rest der Ausrüstung. Sie helfen Ihnen, die Muskulatur zu stärken und das Gleichgewicht zu verbessern. Kniebeugen und Ausfallschritte nehmen neue Dimensionen an und durch das Training mit einer Vielzahl von Swing-Übungen stärken Sie Ihren Oberkörper, Rücken und Arme.
KingsBox-Produkte sind bereits für ihre Qualität bekannt. Und wir möchten unseren Ruf auch mit diesen neuen Kettlebells bewahren: Jedes Gewicht und von Hand gefertigt, um alle Ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Der Griff ist etwas dicker, so dass es eine große Herausforderung sein wird, sie zu benutzen.
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Wod 12 Back Nine
For time:
54-ft yoke carry
2 Front Squats
3 deadlifts
2 Front Squats
54-ft yoke carry
Frauen: 485-lb yoke, 215-lb squat, 315-lb deadlift
Men: 665-lb yoke, 315-lb squat, 475-lb deadlift
Ausrüstung für Event 12
Yoke
Fazit
Wir sind uns alle einig, dass Ihr Garten oder Fitnessstudio nicht das Madison Coliseum in WI ist, aber mit dem Kauf dieser Ausrüstung können Sie sicherlich versuchen, die gleichen Workouts wie die Elite-Athleten der CrossFit Games zu machen.
Die Kosten? Sie werden überrascht sein, dass einige wirklich billig sind und viel Spaß machen!
Wir freuen uns auf Sie bei den nächsten Spielen 🙂
