Erfolg im Calisthenics-Training zu haben, wie in jedem anderen Sport oder körperlicher Aktivität, erfordert Engagement, Entschlossenheit und Zeit.
Das Training selbst kann nicht mehr als eine Stunde Ihrer Zeit pro Tag dauern, aber die gesamte Anstrengung, die nichts mit dem Training zu tun hat, erfordert definitiv mehr Aufmerksamkeit, wie :
- Essen zubereiten
- Muskelphysiologie lernen
- Die richtige Technik lernen
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Calisthenics ist eine der spektakulärsten, aber auch schwierigsten Disziplinen zu lernen. Lassen Sie uns zusammen einige hilfreiche Ratschläge sehen.
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Erstens: Zeit, beeil dich nicht!
Alles braucht Zeit und man muss wirklich eine Leidenschaft für freies Alles braucht Zeit und man muss wirklich eine Leidenschaft für freies Körperausdauertraining haben, wenn man in dieser Disziplin wachsen will.
Denken Sie daran: Es muss ein Lebensstil werden, sonst funktioniert es nicht.
Sie müssen wirklich die Freude am Training kultivieren und versuchen, sich auf jede Trainingseinheit zu konzentrieren, sie so weit wie möglich zu optimieren, um das Beste aus sich selbst zu machen.
Konzentriere dich nicht mehr auf die Ergebnisse als auf das, was du beim Training tun musst.
Organisieren Sie Ihr Programm gut!
- Eine gute Trainingsroutine erfordert immer Planung.
- Profisportler steigern ihr Fitnessniveau so stark, weil ihr ganzer Tag darauf abzielt, so leistungsfähig wie möglich zu werden.
- Wenn ich zum Beispiel weiß, dass ich morgen früh ein sehr intensives Training machen werde, dann muss ich eine Stunde vor dem Training Kohlenhydrate zu mir nehmen.
Die Gebote des Calisthenics
- Führe einfache zusammengesetzte Bewegungen aus.
- Alle Profis üben ihre Grundlagen treu und konsequent.
- Ihre Ergebnisse hängen von Ihrem allgemeinen Lebensstil und nicht von Ihrer Trainingsroutine wie Diät und Ruhe ab.
- Fortschritt ist der Name des Spiels, also suche immer nach neuen Wegen, um dich selbst zu testen.
- Sie müssen einen Weg finden, um Hindernisse auf Ihrem Weg zu überwinden.
- Denken Sie immer daran, dass kleine tägliche Schritte besser sind als ein schweres Training falsch gemacht.
- Wann immer Sie frei sind, versuchen Sie eine halbe Stunde zu trainieren.
Pflege eine Leidenschaft für Gymnastik
Motivation treibt Menschen zum Handeln. Leider hält Motivation nicht an. Ausdauer und Ehrgeiz werden einen Unterschied machen.
Sag „Nein“ zur Monotonie
Monotonie wird immer seinen Weg in Ihr Leben finden, sobald Sie Ihre Routine erreichen. Seien Sie innovativ und ändern Sie ständig Ihre Trainingsroutine.
- Gestalte das wöchentliche Training neu.
- Probiere ein neues Rezept aus.
- Ändern Sie die Trainingsumgebung.
- Bringe etwas Neues in dein Training.
- Nimm dir eine Woche frei.
Calisthenics Trainingsgeräte
Wenn Sie entschlossen sind, Geräte für Calisthenics zu kaufen, empfehlen wir Ihnen, diesen professionellen Leitfaden zu lesen: How to choose calisthenics training equipment for home gym or garage.
Die Geschichte der Calisthenics
Wenn Sie neugierig auf die Geschichte dieser spektakulären Disziplin sind, laden wir Sie ein, unseren Artikel zu lesen: Calisthenics| Professional guidance from the beginning to the present.
Schlussfolgerungen
Die Schwierigkeiten sind real und Sie werden vielen begegnen.
Machen Sie einfach weiter, was Ihnen gefällt, auf die beste Weise, die Sie können, trainieren Sie für Ihr eigenes Wohl, für Training und Gesundheit, nicht weil Sie besser aussehen wollen.
Deine Ästhetik zu verbessern ist ein edles Ziel, vielleicht das ultimative Ziel, aber manchmal ist es okay, einfach nur Spaß am Training zu haben, ohne den Druck, ein Ziel zu verfolgen.
