Longbow bar je rahlo ukrivljena palica, ki je namenjena udobnemu dvigovanju uteži pri počepu z bremenom zadaj (back squat). Palica je ukrivljena zato, da se lepše prilega hrbtu in se posledično zmanjša pritisk le na eno točko.Palica je kromirana, za boljše vrtenje ima vgrajene drsne ležaje.