Sissy počep (poimenovan po grškem mitološkem kralju Sizifu) je najboljša vaja za izoliran trening sprednje stegenske mišice (kvadricepsa), vključijo pa se tudi mišice trupa, saj sta stabilizacija in ravnotežje eni izmed glavnih komponent tega počepa.

Če vajo izvajamo redno in pravilno, izboljšamo moč kvadricepsov, uravnoteži se tudi moč sprednjih mišic z mišicami zadnjice. Četudi izgleda, da je vaja neprimerna za kolena, drži ravno nasprotno – ob pravilnem izvajanju so kolena še bolj zaščitena!

Izvajate jih lahko brez dodatnih pripomočkov, kar pa izgleda, milo rečeno, malo čudno, ni pa niti najbolj učinkovito. S pripomočkom KingsBox Sissy Squat Trainer poskrbite za pravilno izvajanje vaje. Oblazinjena valja, za katera zataknete noge, sta nastavljiva in se lahko prilagodita različnim vadečim.