För att utnyttja alla fördelar med rodd behöver du inte sitta i en båt, och du behöver inte heller vara en professionell roddare. Det krävs bara att du sitter på en roddsimulator/maskin, där du kommer att använda upp till 86% av dina muskler. Du kommer att kunna utföra ett bra träningspass oavsett din nivå av fysisk kondition. I gengäld kommer ditt arbete att bli mer uthärdligt och starkare - allt detta utan att anstränga dina leder, som är lätt hänt när det kommer till löpning eller plyometriska övningar. Rodd är en fantastisk övning och hälsosam även för hjärta och lungor.Om du redan är uttråkad av löpbandet eller elliptiska cyklar är det då definitivt dags att prova rodd. Din kropp kommer att tacka dig.
Lämpliga vattenflaskor för den royal rower: typ D