Även om Free Yoke främst är avsedd för Strong Men träning kan man hitta den i alltfler fitnesscenter och finns även i många hemmagym. Dess popularitet kan hänföras till bra pris och användarvänlighet. Listan över övningar som kan utföras med hjälp av Free Yoke är lång - vi använder den för knäböj/squats, thrusters, lunges, "oke carrier motion....Yoke består av två delar: stång och två stöd för att lasta vikter på. Två vikter fästs på stången med hjälp av karbinhakar och kedjor, vardera 30 cm långa. Svärdet väger 4,5 kg och varje kedja väger 670 g.