Konceptet är inte nytt, liknande enheter har funnits på marknaden under en ganska lång tid, men fram till nyligen var de inte i rampljuset. Förändringen började när medlemmar av Crossfit-samhället accepterade enheten som sin egen, senare användes den också av fitnesstränare och idrottare som var involverade i specifika styrkesporter.

Varför har en maskin som imiterar längdskidåkningens rörelse ökat i popularitet? Den första fördelen är att öka (muskulös) uthållighet. När vi till exempel gör armhövningar stoppas vi inte av brist på luft, utan av syran som samlas i musklerna. Ju mer uthållighet vi tränar, desto mer kommer vi att kunna uppnå. Stakmaskinen/skidmaskinen är en av få enheter som fokuserar på uthållighet i överkroppsmusklerna. Musklerna i rygg, axlar och bröst kommer att vara mest utsatta under träningen på enheten. En annan fördel är att dina leder inte kommer att lida under träningen. Detta träningspass är också lämpligt för dem som tidigare har lidit av en nack- eller ryggskada.

Har du hört talas om trippelförlängningen? Detta är den tredje anledningen till varför stakmaskinen är så populär. Vi brukar börja träningen i en något böjd ställning (tänk på när du hoppar på en plyo-låda: böj först knäna och höfterna något för att få en boost) och sträck dig sedan helt. Detta är en trippelförlängning som är typisk för de flesta övningar inom olympisk tyngdlyftning, hopp eller sprint. På maskinen utförs övningarna i omvänd ordning, vilket är bra för extra stabilitet och styrka. För kroppen är det här nya sättet att röra sig en chock - som i sin tur har visat sig hjälpa till med snabbare utveckling.