Strongman idrottare må ge effekten att det är helt lätt att lyfta en så stor hantel men i verkligheten är det inte så och kräver en hel del träning och förberedelser. Första steget är att lyfta hanteln från marken hela vägen upp till axeln, medan andra steget kräver mer tryckrörelse för att lyfta den tunga hanteln från axeln vertikalt över huvudet, med armen helt utsträckt. KingsBox Monster Hantel väger mellan 100 och 115 kg, fördelen är att den är justerbar i vikt. Beroende på dina möjligheter kan du lägga till eller ta bort mikrovikter som är kompatibla med Monster-hantlarna. Du rekommenderas dock att köpa säkerhetsspännen för att hålla vikterna på plats. Vikten på den tomma hanteln är 35 kg och kan laddas med upp till 115 kg.