Vi erkänner, detta är inte ett verktyg för nybörjare. Tränare rekommenderar att man börjar använda GHD först efter att de har bemästrat plankövningar, vanliga sit-ups och väl utförda «knähissar» (hanging knee raises). När man klarar alla ovanstående, behöver kroppen en justering. Det är då GHD kommer in i spelet, som är en av de bästa inlärningsverktygen när det kommer till att lära sig att använda sina höfter för att skapa kraft. GHD är en av de mest effektiva isometriska övningar för bålen. Fortified GHD är en uppgradering av Royal GHD. Vi lade till en 10-punktsinställning så att alla kan ställa in verktyget efter sina behov. Konstruktionen är tillverkad av 3 mm tjockt stål och fundamentet är triangulärt i form, vilket ger större stabilitet. Det finns ett gummi på undersidan som förhindrar halka och skador på marken. För att göra det lättare att flytta och rengöra verktyget har vi lagt till ett hjul.