Eeuwen geleden, zo niet millennia, gebruikten de krijgers een soortgelijke versie van deze speciale hamer voor hun core strengeling. En zelfs nu nog gebruiken we de verbeterde versies ervan, zowel in det huisgymnastiek als in grotere trainingscentra. Het belangrijkste kenmerk is de gewichtsverdeling - de ronde top draagt het meeste gewicht, waardoor de stabilisatoren en de rotatiekracht van het lichaam worden vergroot. Voor een gunstige prijs krijgt u een toestel dat kan worden gebruikt voor squats, lunges of press.