Het moet worden benadrukt - dit is geen beginners stuk van apparatuur. Veel coaches raden aan om pas te beginnen met trainen op een GHD als sit-ups, plank en aanging nee Raiss volledig onder de knie zijn, om onnodige blessures te voorkomen. De GHD is een van de beste trainingsinstrumenten, waar atleten leren hoe ze kracht uit hun heupen kunnen genereren. Hierop kunnen we een van de meest effectieve isometrische core oefeningen uitvoeren.Fortgebied GHD is de Royal GHD upgrade. Het biedt 10 verschillende instellingen, zodat iedereen het kan aanpassen aan zijn behoeften en voorkeuren. De structuur zelf is van 3 mm dik staal, terwijl de basis een driehoekige vorm heeft die meer stabiliteit biedt. Het rubber aan de onderzijde voorkomt wegglijden en houdt hem op zijn plaats. Bovendien is hij ook uitgerust met wieltjes om hem gemakkelijker door de kamer te kunnen verplaatsen.