Već stoljećima su ratnici za jačanje trupa koristili alate slične okruglom kladivu. Poboljšane verzije koristimo i danas u kućnim teretanama ili većim profesionalnim teretanama. Bit ovog alata je u raspodjeli težine – većina težine je na vrhu(okrugli dio), a kod vježbanja stabilizatori trupa i rotacijska snaga tijela su ojačani.
Za povoljnu cijenu dobit ćete trajni alat koji se može koristiti tijekom vježbanja čučnjeva, izpadnih koraka ili potisaka.