Do prije nekoliko godina kinezio trake bile su poznate samo najvećim znalcima, međutim, danas vidimo sve više ljudi sa šarenim trakama zalijepljenim na kožu koji vire ispod njihove sportske odjeće. U današnje vrijeme postoji mnogo različitih kinezioloških traka. Njihov izumitelj bio je japanski kiropraktičar dr. Kenzo Kase, koji je tražio rješenje za pružanje podrške, ali ne i ograničavanje kretanja. To je terapijska traka koja je strateški zalijepljena na kožu, a s njom se smanjuju bol i oteklina te povećava kvaliteta izvedbe vježbi.

Traka, koja se može nositi na koži nekoliko dana, nježno podiže kožu, vidljivo samo pod mikroskopom, no dovoljno kako bi se povećao prostor u zglobovima i tako spriječila upala zglobova.Kada se koža malo podigne, potkožno tkivo se opušta, a do mozga dopiru različiti signali nego oni koji dopiru do mozga kada trake nema, pa se kao posljedica toga smanjuje pritisak na bolnoj točki. Još jedna prednost je poboljšanje cirkulacije i - u slučaju ozljeda - cirkulacija drugih tekućina koje se nakupljaju u ozlijeđenom području.

Kinesio trake pomažu nam u liječenju ozljeda, podupiru slaba područja tijela, poboljšavaju izvedbu vježbi i izgrađuju ili mijenjaju mišićnu memoriju.

Valja napomenuti da se kinesio trake ne mogu koristiti za svaku ozljedu: prije njihove uporabe potrebno je konzultirati se s liječnikom ili kineziologom. Reći će vam kada koristiti traku i kako je pravilno pričvrstiti.