Stoj na rukama nije baš jednostavna gimnastička vježba, a hodanje na rukama još manje. Za hodanje na rukama se ne može baš reći da je temeljni pokret, ali moramo priznati da je vrlo zabavan! Nadalje, ova vježba se pojavljuje i u raznim natjecanjima.Postoje dvije zanimljivosti kod hodanja na rukama: bez obzira na mišićnu masu i odlučnost, za napredak ćete morati učiniti samo jednu stvar – vježbati. Kada učimo druge vještine, obično možemo koristiti alternative koje nas vode do našeg cilja – možemo koristiti plastične ili drvene šipke umjesto olimpijske šipke da naučimo tehniku. Kada pokušavamo savladati zgibove, možemo koristiti elastične trake za asistenciju. Dok hodamo na rukama ne ostaje na ništa drugo osim da jednostavno padnemo nekoliko puta. Moramo naučiti smiriti i stabilizirati različite mišićne skupine koje nas sprečavaju od padanja. Ali kad jednom ovladamo ovom vježbom, možemo si postavljati nove izazove: hodanje na rukama uz rampu. Za svaki slijedeći korak, prsa se moraju opsežno proširiti, osjećaj nestabilnosti se povećava, a time i mišići postaju još jači. A kada ovladate ovom vježbom, sigurni smo da nećete moći maknuti osmijeh s lica.