Aunque el free yoke está destinado principalmente para el entrenamiento de los Strong Men, cada vez más también lo utilizan centros de entrenamiento y se encuentra en muchos gimnasios caseros. Su popularidad se puede atribuir a su precio asequible y su facilidad de uso. La lista de ejercicios que se pueden realizar con la ayuda del free yoke es larga la usamos para sentadillas, thrusters, estocadas, ejercicios de 'Yoke carrier', etc. El yoke consta de dos partes: un soporte y extensiones de peso. Con la ayuda de carabina y cadenas, coloque sobre el soporte dos extensiones, cada una de 30 cm de largo.La barra pesa 4,5 kg y cada cadena pesa 670 g. • Incluido en el paquete: una barra, dos soportes para pesas, dos cadenas y cuatro mosquetones