La sentadilla Sissy (llamada así por el rey mitológico griego Sísifo) es el mejor ejercicio para el entrenamiento aislado del músculo frontal del muslo (cuádriceps), pero también están involucrados los músculos del torso, ya que la estabilización y el equilibrio son uno de los componentes principales de esta sentadilla. Si el ejercicio se realiza de forma regular y correcta, se mejora la fuerza de los cuádriceps y se equilibra la fuerza de los músculos frontales con los músculos de los glúteos. Y aunque el ejercicio parece ser inadecuado para las rodillas, es justo lo contrario: cuando se realiza correctamente, las rodillas están aún más protegidas.Puede ejecutarlos sin equipamiento adicional, pero parece un poco extrano, y ni siquiera es lo más efectivo. Pero con el KingsBox Sissy Squat Trainer, puede hacer el ejercicio correctamente. Los rodillos acolchados, para enganchar las piernas, son regulables y se pueden adaptar a diferentes usuarios.