El propósito del ejercicio funcional es mejorar nuestros patrones de movimiento para poder enfrentarse a varios esfuerzos físicos en nuestra vida diaria con mayor facilidad. Incluso llevar bolsas de la compra puede resultar estresante para nuestro cuerpo si no realizamos los movimientos correctamente y si nuestro torso no es lo suficientemente fuerte. El núcleo se puede reforzar con KingsBox Farmer Handles: en cada manguito cargamos discos y estamos listos para realizar varios ejercicios, el más famoso de los cuales es el farmer walk.