La mancuerna larga se utiliza habitualmente en los entrenamientos circulares y de HIIT en los gimnasios comerciales. La pesa libre es compacta, duradera, su parte central está hecha de cromo y las pesas de goma están en ambos extremos. Las pesas disponibles van de 10 kg a 50 kg.
A los atletas les encantan estas pesas porque son fáciles de usar y no hay que preocuparse de poner las pesas correctas en la barra olímpica. Simplemente cogerán el peso adecuado del soporte, completarán su serie y lo sustituirán rápidamente por otro peso más pesado (o más ligero). Con la mancuerna larga KingsBox Classic se pueden realizar todos los ejercicios que se harían incluso con una barra olímpica tradicional y pesas: desde sentadillas, levantamientos muertos, empujes y una gran variedad de abdominales.