Je třeba zdůraznit – toto není vybavení pro začátečníky. Mnoho trenérů doporučuje začít trénovat na GHD až po úplném zvládnutí leh-sedů, prkna a visutých zvedání kolen, aby se předešlo zbytečným zraněním. GHD je jedním z nejlepších cvičebních nástrojů, kde se sportovci učí, jak generovat sílu ze svých boků. Na něm totiž můžeme provádět jedno z nejúčinnějších izometrických základních cvičení. Fortified GHD je upgrade Royal GHD. Nabízí 10 různých nastavení, takže si jej může každý upravit podle svých potřeb a preferencí. Samotná konstrukce je z 3mm silné oceli, přičemž základna má trojúhelníkový tvar, který nabízí větší stabilitu. Guma na spodní straně zabraňuje klouzání a drží ji na místě. Navíc je vybavena kolečky pro snadnější pohyb po místnosti.