Je navržen tak, aby byl jakýkoli druh cvičení trochu náročnější. To znamená, že tyto popruhy používáme ke zvýšení obtížnosti každého cviku. To pomůže každému sportovci získat a rozvíjet větší fyzickou sílu, výbušnost a větší rychlost. Popruhy lze použít v individuálních trénincích nebo ve dvojicích.