Každý, kdo si stanoví cíl zvýšit hmotu prsního svalstva, okamžitě jistě napadnou cviky na lavičce. Z dlouhodobého hlediska se ale samotné cviky na lavičce nevyplatí, spíše naopak. Co platí pro ostatní svaly, platí i pro svaly prsní. Je třeba je stavět pomocí široké škály cviků, v různých úhlech a s různými nástroji. U některých cviků lze tedy zapracovat na větším souboru svalů a u jiných se zaměří pouze na konkrétní sval. Posledně jmenované platí i pro cvičení na Mighty Lat Pull Down Crossover, který je určen k definování jednotlivého svalu. Samozřejmostí je v podstatě multifunkční a flexibilní zařízení, na kterém můžeme procvičit celé tělo, jelikož rukojeti jsou pohyblivé. Kromě dvou bočních rukojetí, na kterých můžeme provádět různé úchopy, je nahoře také kladkový systém, takže lze provádět cvičení s názvem: lat pull down.