Sissy dřep (pojmenovaný po řeckém mytologickém králi Sisyfovi) je nejlepším cvikem na přední stehenní svaly (kvadricepsy), a protože stabilizace a rovnováha jsou jednou z hlavních součástí tohoto cviku, musí být aktivovány i samotná jádra svalů Pokud cviky provádíme pravidelně a správně, zlepšujeme sílu kvadricepsů, vyrovnáváme sílu předních svalů i svalů hýžďových. I když se cvičení zdá být pro kolena nevhodné, je tomu právě naopak – při správném provedení cviku jsou kolena ještě více chráněna! Cvičení můžete provádět i bez dalšího příslušenství, což se zdá být, mírně řečeno, trochu zvláštní, ale stále ne nejúčinnější. Pro správné provedení cviku použijte KingsBox Sissy Squat Trainer. Vše se přizpůsobí vaším potřebám - tak také polstrované válečky, kterými se blokují nohy.